+240
+242
cippolo •
22. 1. 2011 o 10:32
🔥
+240
+242
+240
+242
dufam ze sa podelime o treningove rady a hlavne skusenosti ...myslim ze je uz najvyssi cas ukoncit zimnu pripravu a zacat pripravu na sezonu 2011.
ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...
ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti
ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?
Zobraziť celý text
ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...
ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?
Diskusia (3 822)
Podobné témy
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
MTBIKER odporúča - Cyklistické trenažéry a valce
arrow_outward
tak raz za nejaky cas mozes, vlaky chodia celkom fajn, ja som naposledy bol v Brne, ale to uz je davno
V Bratislave nieco? Nasi vraj chodia na FTVš.
Profi sportovcov chapem, oni to maju ako sucast zamestnania ale pre nas hobbykov?
jachmel: ty budes riadna vychrtlina s tymto cislom
No to je otazka. Ci ma jednorazove otestovanie zmysel alebo je v kontexte celorocnych zmien pocas treningoveho procesu zmysel alebo je to useless. Ja to neviem zhodnotit.
Ja tam chcem ist. Ani nie tak koli vo2max ale koli zisteniu relanych tepovych zon a mozno urceniu kedy idem na tuky a kedy uz na cukry a pod.
scarinko Ja tam chodim raz za cas, ale nie kvoli tymto cislam. V kombinacii s echo vysetrenim na zistenie pripadnych skrytych srdcovych vad, pripadne patologickych zmien na srdci vplyvom nadmernej zataze.
No to hej, teraz tam poslali mamu koli srdcu tak si robila srandu ze ide bicyklovat na TDF 😁 ona nebicykluje vobec ale teraz musela/musi koli rehab po operacii zlomenej nohy pod kolenom
Mam pomerne nizke HRV a prinvyssej zatazi uz mi dost klesne a potom uz neviem vyhnat vyssie srdcovy tep. Neviem ci je to OK ale teda nemozem po kazdej jazde mat tyzden volno aby sa mi vratilo HRV na nejaku normalnu hodnotu.
Samozrejme v globale suhlas. ALE, pokial ma clovek na strave realne nastavene hmotnosti seba +biku, tak v samostatnych, suvislych stupaniach, bez klesani, pauz atd… ukazuje vykon prekvapivo presne. Apropo, je to len matematika… Pochopitelne, so zjazdami, zmenou tempa, pripadne cely vyjazd su udaje absolutne mimo, musi to byt fakt neprerusene stupanie/slapanie, a do kopca.
Mam pomerne nizke HRV a prinvyssej zatazi uz mi dost klesne a potom uz neviem vyhnat vyssie srdcovy tep. Neviem ci je to OK ale teda nemozem po kazdej jazde mat tyzden volno aby sa mi vratilo HRV na nejaku normalnu hodnotu.
Nie a ani by to nemalo zmysel, na meranie hrv su dlhodobejsie protokoly, su na to rozne appky ako elitehrv, kde si das hrudak a v posteli alebo pol hodinu po zobudeni v lahu odmerias hrv, urcis po par tyzdnoch baseline a potom postupne skumas na co reagujes akym sposobom.
Garmin skresluje meranie lebo robi priemer za noc, ale teba nezaujima prva polka noci ale to kde sa nachadzas rano.
Odporucam vypocut: https://youtu.be/3TClfAvj2-Q?si=_zJ81Aj5P5flac3l
17.6. - posledna jazda bez pwm. Odhadovany vykon:
1. stupanie: 3,58km/349vm, 23:31, priemerka: 9,1km/h, odhadovany vykon: 228W
2. stupanie: 5,34km/444vm, 34:05, 9,4km/h, 210W
3. stupanie: 2,03km/146vm, 13:11, 9,3km/h, 176W
4. stupanie: 4,08km/253vm, 21:20, 11,5km/h, 211W
Zvysne tri rovnake jazdy v nasledujuce dni - uz len cisla, vykon z powermetra:
18:6.
1. 23:09, 10,6kmh, 249W
2. 35:07, 9,1kmh, 215W
3. 13:06, 9,3kmh, 218W
4. 19:23, 12,6kmh, 244W
19.6.
1. 24:00, 9kmh, 233W
2. 34:27, 9,3kmh, 219W
3. 13:07, 9,3kmh, 205W
4. nechytilo segment
20.6.
1. 23:30, 9,1kmh, 240W
2. 35:19, 9,1kmh, 213W
3. 11:14, 10,4kmh, 237W
4. nesiel som
21.6. - dnes
1. 23:10, 9,3kmh, 247W
2. 32:54, 9,7kmh, 235W
3. 12:56, 9,4kmh, 209W
4. 20:43, 11,8kmh, 225W