661:
-ako chránič členku by som volil 661 Ankle Biter+to aj pekne vyzerá
-podobnú ortézu ako tie Mcdavid,ale trochu lacnejšie 661 Race Brace
FOX:
-chránič členku Fox BMX Ankle
DAINESE:
-ponožkochránič Dainese Pro Socks 2008
(linky som dal iba ilustračné,pretože prehľad o cenách nemám(ale nie sú najhoršie))
ja chránič zatiaľ nepoužívam,keďže nosím tieto SPD DX boty a tie ho čiastočne majú
-ako chránič členku by som volil 661 Ankle Biter+to aj pekne vyzerá
-podobnú ortézu ako tie Mcdavid,ale trochu lacnejšie 661 Race Brace
FOX:
-chránič členku Fox BMX Ankle
DAINESE:
-ponožkochránič Dainese Pro Socks 2008
(linky som dal iba ilustračné,pretože prehľad o cenách nemám(ale nie sú najhoršie))
ja chránič zatiaľ nepoužívam,keďže nosím tieto SPD DX boty a tie ho čiastočne majú
Múdre hlavy mi kedysi povedali, že cyklistika oslabuje členky - tak som popri nej zaradila posilňovanie členkov jednoduchými cvikmi. Výsledok - moje členky napriek veľkým, niekoľko rokov trvajúcim problémom pekne držia a znášajú aj enormnú záťaž. 
Konkrétne ľavý, ktorý mal pred rokmi ťažký úraz - natrhnutie šľachy. Bol mesiac v sadrovej dlahe, potom obväzová fixácia, rehabilitácia - a odvtedy nebolo času, kedy by sa nepodvrtol pri akomkoľvek neopatrnom krivom našľapnutí. Ale športovanie mu evidentne prospieva, lebo popri cyklistike robím ešte jeden iný šport, kde je záťaž na členok enormná - a on - aj na moje prekvapenie drží! Samozrejme, niekedy ho cítim, ale pomáha doma nakladaný kostihoj (ako tinktúra)+ďalšie prírodné mazadlá - a ako barličku, keby prišlo k najhoršiemu, nosím so sebou bandážovaciu "pančuchu" od ProSport-u. A aj keď sa mi niekedy podarí zle našliapnuť, stačí deň-dva v "pančuche"+bylinková terapia a je použiteľný, čo pred pár rokmi nebolo vôbec možné za tak krátky čas. Aj zmena stravy prospieva. 
Dokonca môžem sem-tam bez problémov zaradiť aj obuv s opätkami, o čom som predtým mohla len snívať. 
Ale s tým, že samotná topánka je pevne šnurovacia, žiadne lodičky. 
Konkrétne ľavý, ktorý mal pred rokmi ťažký úraz - natrhnutie šľachy. Bol mesiac v sadrovej dlahe, potom obväzová fixácia, rehabilitácia - a odvtedy nebolo času, kedy by sa nepodvrtol pri akomkoľvek neopatrnom krivom našľapnutí. Ale športovanie mu evidentne prospieva, lebo popri cyklistike robím ešte jeden iný šport, kde je záťaž na členok enormná - a on - aj na moje prekvapenie drží! Samozrejme, niekedy ho cítim, ale pomáha doma nakladaný kostihoj (ako tinktúra)+ďalšie prírodné mazadlá - a ako barličku, keby prišlo k najhoršiemu, nosím so sebou bandážovaciu "pančuchu" od ProSport-u. A aj keď sa mi niekedy podarí zle našliapnuť, stačí deň-dva v "pančuche"+bylinková terapia a je použiteľný, čo pred pár rokmi nebolo vôbec možné za tak krátky čas. Aj zmena stravy prospieva. Dokonca môžem sem-tam bez problémov zaradiť aj obuv s opätkami, o čom som predtým mohla len snívať. Ale s tým, že samotná topánka je pevne šnurovacia, žiadne lodičky. prezrad svoj druhy sport , skusim hadat , je to beh ?? 
tipujem to na rôzne naťahovačky a výpony na špičkách. Taktiež si myslím, že iný pohybový šport (beh, bežkovanie atď.) pri ktorých pracuješ s členkami, pomôže pri problémoch. Ak to máš chronické, ortopéd ťa zrejme posiela na rehabilitácie nie? Tam sa na teba dáky cvik musí nalepiť
inak bylinky, Fenistil, bla bla bla je podľa mňa iba placebo, ale aspoň to hlavne mentálne pomôže - môj názor
btw. medzi tie "iné formy ochrany" by sme mohli považovať aj cvičenie, think..
inak bylinky, Fenistil, bla bla bla je podľa mňa iba placebo, ale aspoň to hlavne mentálne pomôže - môj názor
btw. medzi tie "iné formy ochrany" by sme mohli považovať aj cvičenie, think..
Ad: cviky
Sú veľmi jednoduché a v praxi fungujú.
1. Výpony na vyvýšenom podklade, napríklad schodík, doska... Pre mňa ideálna "sada" cca. 40-50; keď sa to robí, ako má, prichádza pocit pálenia v lýtkach.
2. Prepínanie a priťahovanie v ľahu.
3. Drepy s výponom, na rovnej ploche.
4. Podrepy na jednej nohe, bez výponu, na rovnej ploche.
5. Skákanie cez švihadlo.
6. Veľa chôdze, schody sú super.
7. Pomôžu aj niektoré prvky z baletu.
8. Zaraďujem ešte svoj už spomínaný "chôdzobeh". Je to kvázi ako rýchlochôdza, vyzerá to tak hojdavo, a na rozdiel od behu chýba "letová fáza".
Sú veľmi jednoduché a v praxi fungujú.
1. Výpony na vyvýšenom podklade, napríklad schodík, doska... Pre mňa ideálna "sada" cca. 40-50; keď sa to robí, ako má, prichádza pocit pálenia v lýtkach.
2. Prepínanie a priťahovanie v ľahu.
3. Drepy s výponom, na rovnej ploche.
4. Podrepy na jednej nohe, bez výponu, na rovnej ploche.
5. Skákanie cez švihadlo.
6. Veľa chôdze, schody sú super.
7. Pomôžu aj niektoré prvky z baletu.
8. Zaraďujem ešte svoj už spomínaný "chôdzobeh". Je to kvázi ako rýchlochôdza, vyzerá to tak hojdavo, a na rozdiel od behu chýba "letová fáza".
