Drísty. Neviem prečo by sme na to mali kašlať. Jeho (a dalších x bikerov) záujem o tuto problematiku je absolútne legitímny. Neviem, čo je zle na tom, že niekdo chce trénovat systematicky, zlepšovat sa, porážat ostatných na pretekoch atd. Vediet, ako správne jazdit má význam aj z pohladu zdravotného napr. predchádzaniu pretazovania organizmu.
Ty sám pretekáš na velmi slušnej úrovni a neverím, že tak jazdíš len vdaka pohodovej jazde po lese.
Navyše radost z bicyklovania a problematika tepov, intervalov, pretekanie sa atd. sa vôbec nevylučuje.
Ty sám pretekáš na velmi slušnej úrovni a neverím, že tak jazdíš len vdaka pohodovej jazde po lese.
Navyše radost z bicyklovania a problematika tepov, intervalov, pretekanie sa atd. sa vôbec nevylučuje.
Iba som prezentoval svoj názor, nikomu ho samozrejme nevnucujem. No ja sám mám na cyklistike rád tú slobodu - môžem si ísť vrámci lesa kam chcem, kadiaľ chcem a spôsobom akým chcem. Samozrejme nie úplne neobmedzene, ale pre moju potrebu sú tie "mantinely" dostatočne široké. Robím to vo svojom voľnom čase a nikto mi za to nič nedáva, preto ak by ma v tom mal obmedzovať nejaký budík, bohvieakú radosť by som z toho nemal. To by potom pre mňa nebola zábava, ale plnenie povinnosti.
Tiež používam, resp. donedávna som používal tepovku, ale len na "informatívne účely" - aby som mal z toho ktorého výjazdu aj nejaký ďalší výstup než len vzdialenosť a čas. Ale byť otrokom tých čísel, to podľa mňa nie je najlepší nápad, ale nikdy nehovor nikdy
Možno mi raz prepne v hlave a stane sa zo mňa najväčší tréningový úchylák 
No ak to sledovanie tepov, kadencie, wattáže a podobných údajom niekoho baví, budiž. Nikomu to neberiem. Veď o tom to nakoniec celé je.
Keď sa tu už rozoberá ten tréning, môžete napísať aká je cesta za väčšou výkonnosťou? Jazdiť čo najviac ZDV (roviny aj kopce), pravidelne zaraďovať rôzne druhy intervalov a dostatočne regenerovať? Doplnte resp. opravte ma ak to tak nie je.
vo velmi obecnej rovine máš v zásade pravdu tj. pestrost treningu, životospráva, regenerácia atd.
vaščina z nás si to holt musí tvrdo odrieť, aby boli vidieť výsledky...no niektorí z nás majú tak veľa talentu, že sa na toto všetko môžu vysr.... a aj tak budú do určitej hranice konkurencieschopný...potom aj oni, ak majú ambície, musia prejst na vyššie spomenuté
Podla mna a posudenia udajov z Garminu si rozhodne nesiel max. Tvoj max tep bol 171rpm, co pri tvojom veku a jazdeni rozhodne neni max a ani vzhladom na predchadzajuce vyjazdy by to nemalo byt sposobene unavou z treningov. Co sa tyka kadencie, skus sa na nu v buducnsoti zamerat a drzat sa priemerne pri vyjazdoch na tych cca 85rpm. Samozrejme ak budes niekedy trenovat silove intervaly tak kadencia bude samozreme nizsia. Ale to uz sa bavime o cielenom treningu a nie vozeni sa pre radost
Vcelku nesúhlasím s tým, že určite to nie je jeho maximum. Max. TF je veľmi individuálna záležitosť. Ja napr. max na biku som vytiahol 174, behom som nad hodnotou 180 nebol už pekne dlho (naposledy keď som po dlhšej dobe odhodlal k športu čo už je nejaký ten rok dva dozadu) a neviem si ani predstaviť, ako sa nad tú hodnotu dostať
Ale nerobím si z toho ťažkú hlavu, proste je to tak, nič na tom nezmením, tak je zbytočné to nejako rozoberať... Hodnoty 190+ sú pre mňa útopia a niekto to berie ako úplne bežnú vec. Navyše TF nie je ukazovateľ výkonnosti (nič to ale nemení na tom, že tá moja je biedna tak či tak )
Ale aby som nepísal len odveci, včera som sa vrátil z dovolenky, kde sa mi úspešne podarilo dotrepať bike, takže konečne po 14 rokoch, čo chodievam na to isté miesto som si dovolenku užil prvýkrát trošku ináč ako len vysedávaním na pláži. Ak niekto chcete pozrieť,na Strave alebo sports-trackeri nájdete, čo som pochodil (http://www.strava.com/athletes/6076202 http://beta.sports-tracker.com/#/view_profile/richarduhrina), celkovo mi to dalo za 2 týždne cca. 410km, čo na mňa je vcelku slušná porcia už len preto, že cyklistike som sa za život nevenoval skoro vôbec a skôr je to ako alternatívny doplnok k športovým aktivitám po vlastných
Video z môjho obľúbeného brdka zo Segetu Gornji do Segetu Donji (ospravedlnte zníženú kvalitu spôsobenú nízkou výkonnosťou jazdca a zavadzajúceho autobusu
): https://www.youtube.com/watch?v=pvoKrQS_3qk
pridávam ešte niekoľko
fotiek... (PS: nechcel som robiť tak obľúbené selfie, tak mi ako figurant poslúžil bike )
Video z môjho obľúbeného brdka zo Segetu Gornji do Segetu Donji (ospravedlnte zníženú kvalitu spôsobenú nízkou výkonnosťou jazdca a zavadzajúceho autobusu
): https://www.youtube.com/watch?v=pvoKrQS_3qkpridávam ešte niekoľko
fotiek... (PS: nechcel som robiť tak obľúbené selfie, tak mi ako figurant poslúžil bike )Prílohy:
Komentár súboru: Za obcou Vinišće
Komentár súboru: Výhľad z kopca Malačka smerom na pobrežie a Kaštelu
Komentár súboru: V pozadí Primošten
Komentár súboru: Stúpanie na Malačku od vnútrozemia (z obcí Radošić/Trolokve)
Uprimne? Nebavi. Ale dost dlho som bol otrokom systemu, posledne roky tam chodievam sporadicky, aj to vacsinou len v skratenej verzii na tyzden. Vyhodou je, ze to mam stale plne sponzorovane rodicmi, ktori su celi bez seba ked nahodou idem 14 rokov je odvtedy co som tam bol prvykrat Teraz som bol po velmi dlhej dobe na cele dva tyzdne aj to len preto, ze som mal bike, inac by som nesiel vobec. Takze ta dovolenka aj ked na tom istom mieste nabrala uplne iny rozmer
Cestana Ciovo v Trogire byvala este aj v tomto termine poctivo upchata a turistov na moje prekvapenie skoro ako v hlavnej sezone Lietadla lietali stale. V hlavnej sezone po minule roky udajne na jedno lietadlo pocas vikendu mali ak si to dobre pamatam nejakch 7-10 minut, co na tak male letisko je vcelku slusna nadielka. Veru, ked som sa pripajal na dovolenku jednym rokom az po tyzdni skrz nejake povinnosti tu, ani cesta do BA nebola dlba IC-ckom, ani cakanie na let, let samotny pohoda, len kym som presiel v Kastele na letisku pasovou kontrolou to trvalo vecnost, ludi tam chrlilo vkuse...
14 rokov je odvtedy co som tam bol prvykrat Teraz som bol po velmi dlhej dobe na cele dva tyzdne aj to len preto, ze som mal bike, inac by som nesiel vobec. Takze ta dovolenka aj ked na tom istom mieste nabrala uplne iny rozmer Cestana Ciovo v Trogire byvala este aj v tomto termine poctivo upchata a turistov na moje prekvapenie skoro ako v hlavnej sezone
Lietadla lietali stale. V hlavnej sezone po minule roky udajne na jedno lietadlo pocas vikendu mali ak si to dobre pamatam nejakch 7-10 minut, co na tak male letisko je vcelku slusna nadielka. Veru, ked som sa pripajal na dovolenku jednym rokom az po tyzdni skrz nejake povinnosti tu, ani cesta do BA nebola dlba IC-ckom, ani cakanie na let, let samotny pohoda, len kym som presiel v Kastele na letisku pasovou kontrolou to trvalo vecnost, ludi tam chrlilo vkuse...
ja som jedine v sobotu este dal kolecko okolo Cetiny, ale uz aj v chorvatsku sa pomaly zjesenieva... po stojkach v kotisine som si bol zmerat aj bast... posledne useky v baste mali na 600 m priemer 17%, poslednych 200 m 22,5 % + som aspon vyskusal novu cestu k tunelu popod biokovo, je tam rovnomerne stupanie/klesanie okolo 9 %, priama cesta nieco vyse kilometra, ale viac ako 80 km/h mi to nedalo, fukal trochu protivietor...
pocas skoro troch tyzdnov dovolenky som si chcel oddychnut aj od bicykla, ale neodolal som par chutoveckam, v rudohori, okruh z banoviec, sv. jure a okolo cetiny
+ som aspon vyskusal novu cestu k tunelu popod biokovo, je tam rovnomerne stupanie/klesanie okolo 9 %, priama cesta nieco vyse kilometra, ale viac ako 80 km/h mi to nedalo, fukal trochu protivietor...pocas skoro troch tyzdnov dovolenky som si chcel oddychnut aj od bicykla, ale neodolal som par chutoveckam, v rudohori, okruh z banoviec, sv. jure a okolo cetiny
Prílohy:
