Nechapem, prečo problém s nizkosachardovkou? Nezačala si nahodou jesť zrazu priveľa sacharidov? Ja fičím na 50-80 g sacharidoch denne a za apríl 96 hodín športu. Väčšinu kalórií prijmem v tukoch.
Práveže aj ja som bola na takýchto hodnotách skoro dva roky, ale nejak sa to otočilo proti mne. Hoci som stále jedla zdravo a nízkosacharidovo, ako keby mi zblblo telo, a aj tak všetko ukladalo. Teraz som pridala sacharidy, jem ich viac (sem-tam na raňajky ovsené vločky, na obed alebo po tréningu aj trochu ryže/zemiakov/cestovín, jem aj viac ovocia) a práveže sa to zlepšilo. Tak ja neviem uš
Uvidím, čo to spraví v kombinácií s poriadnym bicyklovaním 
PS: alkohol nepijem vôbec.
Práveže aj ja som bola na takýchto hodnotách skoro dva roky, ale nejak sa to otočilo proti mne. Hoci som stále jedla zdravo a nízkosacharidovo, ako keby mi zblblo telo, a aj tak všetko ukladalo. Teraz som pridala sacharidy, jem ich viac (sem-tam na raňajky ovsené vločky, na obed alebo po tréningu aj trochu ryže/zemiakov/cestovín, jem aj viac ovocia) a práveže sa to zlepšilo. Tak ja neviem uš Uvidím, čo to spraví v kombinácií s poriadnym bicyklovaním
PS: alkohol nepijem vôbec.
Uvidím, čo to spraví v kombinácií s poriadnym bicyklovaním PS: alkohol nepijem vôbec.
Občas treba telu dopriať reset, ci už zmenou jedla alebo alkoholom
Ja mám raz týždenne cheatday, vtedy zjem a vypijem všetko. Za jeden deň to nejde do tuku, doplní sa glykogen a vyresetuje hlava. Keď som to na dovolenke robil dva týždne v kuse tak som prišiel o 8 kg ťažší.
