[quote=""]
to si stastny clovek, Ja bile pecivo nejem, ja si peciem sam chlieb celozrnny..ja teln ten vacsinou...A inak ono su skoro vsetky peciva co sa tyka energetickej hodnoty dost podobne..........kedze chodim na bike, do posilky...musim daco jest a nejest sacharidy a sportovat-to nejde k sebe. Mozno keby som nesportoval, telo by si nepytalo jest a mozno by som prezil aj s 7000kJ na den..Teraz zas rozmyslam nad strategiou, jest vela, aby som telu povedal, ze ma vsetkeho dost a nemusi setrit energiu a ukladat kazdy gram co zjem....Cez sviatky sa mi to celkom darilo
VYsledok sa dostavil, pribral som ..Tento mesiac chcem ist si zmerat aerobnu zonu do proefektu - potrebujem daky odrazovy mostik, nech je ten sport pre mna efektivnejsi, ked uz s tou stravou som v koncoch...
to si stastny clovek, Ja bile pecivo nejem, ja si peciem sam chlieb celozrnny..ja teln ten vacsinou...A inak ono su skoro vsetky peciva co sa tyka energetickej hodnoty dost podobne..........kedze chodim na bike, do posilky...musim daco jest a nejest sacharidy a sportovat-to nejde k sebe. Mozno keby som nesportoval, telo by si nepytalo jest a mozno by som prezil aj s 7000kJ na den..Teraz zas rozmyslam nad strategiou, jest vela, aby som telu povedal, ze ma vsetkeho dost a nemusi setrit energiu a ukladat kazdy gram co zjem....Cez sviatky sa mi to celkom darilo
VYsledok sa dostavil, pribral som ..Tento mesiac chcem ist si zmerat aerobnu zonu do proefektu - potrebujem daky odrazovy mostik, nech je ten sport pre mna efektivnejsi, ked uz s tou stravou som v koncoch...
Marinada : s tým Zlatošom by som si taký istý nebol. Ked si prečítaš viac jeho článkov, zistíš že už tvrdil všetko možné. A nazvať prirodzeným stravovaním namiesto jedla proteínový prášok, to je dosť zaujímavé tvrdenie . Ale v každom prípade nikomu to nezakazujem. Mne osobne stačilo vysadiť sladenie, sladké vody, sladkosti a pod. a mám o 33 kg menej. A sacharidy jem stále, samozrejme aj bielkoviny a tuky. A výkon ide tiež hore A teraz " babo raď "
. Ale v každom prípade nikomu to nezakazujem. Mne osobne stačilo vysadiť sladenie, sladké vody, sladkosti a pod. a mám o 33 kg menej. A sacharidy jem stále, samozrejme aj bielkoviny a tuky. A výkon ide tiež hore A teraz " babo raď "
