Toto je jedna veľká pravda 
Veľa ľudí má pocit, že ak necvičia, nebehajú, neviem čo nerobia veľa a dlho, tak sa to "neoplatí" a radšej nerobia kvázi nič. Pritom ak denne spravíš aj 30 drepov a 30 sek plank tak si v podstate buduješ návyk na nejakú rutinu, čo už samo o sebe prospieva.
Veľa ľudí má pocit, že ak necvičia, nebehajú, neviem čo nerobia veľa a dlho, tak sa to "neoplatí" a radšej nerobia kvázi nič. Pritom ak denne spravíš aj 30 drepov a 30 sek plank tak si v podstate buduješ návyk na nejakú rutinu, čo už samo o sebe prospieva.
arrow_leftDudo napísal:
Minule som cital relevantnu studiu, kolko kalorii clovek denne minul prepinanim TV v dobe pred dialkovym ovladanim. U nas tato zavelil a uz som letel prepnut... som sa namakal, no tato rutina ma nebavila. 
Čítala som, že pri smiechu spáliš toľko kalórií ako pri joggingu. Teraz si chodím pravidelne posedieť na lavičku do parku a smejem sa všetkým bežcom, ktorí prebehnú okolo
Na plank pripadne ine cviky pouzivam planovac treningov v Garmin Connect. Daju sa tam vytvarat treningy, ze cas plynie automaticky a prechadzate na dalsi cvik, cize ziadne ulievanie a prestoje A ani si ich nemusi clovek pamatat, lebo hodinky pisu, aky nasleduje a je vidno este ake cviky zostavaju.
A ani si ich nemusi clovek pamatat, lebo hodinky pisu, aky nasleduje a je vidno este ake cviky zostavaju.