Zaujímavý poznatok ... vplyv počtu deti na obezitu / vahu ich otcov 
... a počítajú sa aj nemanželské ? ?
... a počítajú sa aj nemanželské ? ?Roky mam odbikovane hlavne na MTB-cku. Moja zimna vaha v tych rokoch bola cca 92-93 kg, ako som zacal na jar jazdit postupne vaha klesala na cca 85 kg, ale v juni sa to uz zastavilo. Stravovanie som nemenil. Posledne tri roky uz jazdim viac menej iba na ceste, ale zmenil som hlavne intenzitu jazdenia a zapojil som dalsie dva sporty - plavanie a beh. V zime uz nemam problem si udrzat vahu na 82 kg a teraz v sezone som uz na 79 kg. Tak isto na stravovani som nic nemenil, jem vsetko. Mne pomohla zmena, ze okrem biku plavam a beham. Hlavne plavanie v zime skoro rano na "lacno" paradne nastartuje metabolizmus. Po trenningu by som vsak "zjedol aj klince" 
Prudko nesúhlasím ... v živočíšnej ríši žerie ? prvý a najviac .
.realita je iná , čo nezie dieťa to došrotuje otec a ked už sa konečne dostane k svojej večeri je 21hod, ked cucaci drichmu.. potom si nadeli hladný k tomu pivko na nervy a ide spať
Čo nezjedlo dieťa , nebolo zjedené . Pivko na nervy som nebral , keď boli deti však malé , bol som tluste ? s váhou blízkou 110 kilo ... väčšinu času som trávil v práci / niekedy aj 400 hodín mesačne / ... nebolo zriedkavé , že som v pondelok odišiel do prace a vrátil som sa v sobotu ráno . K tomu nepravidelná strava , deficit spánku , količka s cukrom , čokolády ... ak šport tak len zeleziarstvo v posilňovni . Celé na <> ... ked som skoro “ zomrel “ , včas som sa spamätal , a teraz dávam múdra , ako máte zdravo žiť a stravovať sa .
Lakko , zvýšil si vydaj . Ale čo je hlavne , trenujes aj v zime - celoročne / bežky, zapojil si trenažér a intervalové tréningy ... / . Predtým ak nasnežilo , išiel si zopar krát do mesiaca . Teraz ideš celu zimu , milú sezónu som aj ja zapojil trenažér s bežky . Vahu som aj za pomoci toho bez redukcie príjmu udržal nezmenenú do 73 kilo ... už tretí rok / zima , leto / . U mna je to už ale životný štýl , byť chudý a nesacharidovy / beriem len pri intenzívnych a dlhotrvajúcich výjazdov , bežky okolo 2 hodín bez - na dlhsie bežkovanie som minulú sezónu nemal natrénované , len som začínal . Turistika do 5 hodín úplne bez / . Keby som jedol čo “hrdlo ráči “ bol by som hmotnostne asi ako ty ... no potom by som ale v kopcoch “ trošku “ trápil . Utrpenie ja síce milujem , ale len ak je aj adekvátny vysledok mojej námahy . Takze ja si ten komfort , jesť “ všetko “ nechcem dovoliť ...
, ako máte zdravo žiť a stravovať sa . Lakko , zvýšil si vydaj . Ale čo je hlavne , trenujes aj v zime - celoročne / bežky, zapojil si trenažér a intervalové tréningy ... / . Predtým ak nasnežilo , išiel si zopar krát do mesiaca . Teraz ideš celu zimu , milú sezónu som aj ja zapojil trenažér s bežky . Vahu som aj za pomoci toho bez redukcie príjmu udržal nezmenenú do 73 kilo ... už tretí rok / zima , leto / . U mna je to už ale životný štýl , byť chudý a nesacharidovy / beriem len pri intenzívnych a dlhotrvajúcich výjazdov , bežky okolo 2 hodín bez - na dlhsie bežkovanie som minulú sezónu nemal natrénované , len som začínal . Turistika do 5 hodín úplne bez / . Keby som jedol čo “hrdlo ráči “ bol by som hmotnostne asi ako ty ... no potom by som ale v kopcoch “ trošku “ trápil
. Utrpenie ja síce milujem , ale len ak je aj adekvátny vysledok mojej námahy . Takze ja si ten komfort , jesť “ všetko “ nechcem dovoliť ...
realita je iná , čo nezie dieťa to došrotuje otec a ked už sa konečne dostane k svojej večeri je 21hod, ked cucaci drichmu.. potom si nadeli hladný k tomu pivko na nervy a ide spať
Tohto sa obávam aj ja
Ako by som počul "no tak, daj si ešte kúsok a ocino to dopapá"
Schudol som zo 109 kilo na 73 kilo ... cez 33% svojho “ objemu “ . V texte je svätá pravda , a ak by ho vedel cely niekto “ otvoriť “ a postnúť tu , rad by som ho dočítal cely ...
https://dennikn.sk/1237521/tldr-preco-nehovorit-tucnym-ludom-ze-su-tucni/
...https://dennikn.sk/1237521/tldr-preco-nehovorit-tucnym-ludom-ze-su-tucni/
Prílohy:
Je to komplikovanejšie , momentalne nemám tri hodky tu komplexne hodnotiť prínos a spôsob ... nikdy toľko “neminiem” energie ani intenzívnou športovou aktivitou , aby som “nebojoval “ niekedy v priebehu týždňa s pocitom hladu ... zvlášť v službách , v dňoch kedy sa skutočne “ nedá “ hýbať . U mna už mám vytvorenú závislosť na fyzickej aktivite , obdobne ako feťák od drogy , no limity regeneračných schopnosti “muža v rokoch “ so záväzkami pri nemožnosti ďalej navyšovať kalorický vydaj značne limitujú moju psychickú odhodlanosť ... no tento boj v mojej hlave zatiaľ úspešne zvládam a “racio “ mi hovorí , že moja rodina ma momentalne potrebuje viac ako ja potrebujem tréning , zlepšovať sa , udržiavať dosiahnutí výkonnosť . Takze treba sa pokúsiť , byť na seba tvrdy , ale nezabúdať na priority . U mna sú jasne dane ????
... no tento boj v mojej hlave zatiaľ úspešne zvládam a “racio “ mi hovorí , že moja rodina ma momentalne potrebuje viac ako ja potrebujem tréning , zlepšovať sa , udržiavať dosiahnutí výkonnosť . Takze treba sa pokúsiť , byť na seba tvrdy , ale nezabúdať na priority . U mna sú jasne dane ????
... muž v rokoch, rodina, ...
Nie , nie ... ja už nemôžem mať na moju telesnú “ konštrukciu “ , mnou požadovanú výkonnosť , pracovne nasadenie nižšiu vahu ... som na mojom limite . Pri nižšej váhe 71 kilo a nájazde 9,300 kilometrov som minuly rok už bol veľmi “ chatrný “ . To že “nesiahneš” hlbšie a pritom si si vedomý rezerv , je už o niečom inom . Hlavne , že si spokojný 
. To že “nesiahneš” hlbšie a pritom si si vedomý rezerv , je už o niečom inom . Hlavne , že si spokojný 