Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 15.05.2017
Príspevky: 1 628

Hosť napísal:

Samozrejme že bez spiro vyšetrenia je hodnota VO2max vypočítaná garminom len približná podľa pulzov a výkonu - približne z hodnoty maximalneho pulzu to odhaduje na nejakých 85 - 90 %, .......

ivan ešte nedávno si sa so mnou "do krvi" hádal, že garmin pri výpočte VO2max neberie do úvahy pulzy, nestačili ti ani moje osobné skúsenosti, tak som ti tu nakopíroval info z oficiálnej stránky garmin, ale aj tak si "išiel svoje"....a hľa, zrazu tu už sám píšeš, že garmin to "počíta" aj z pulzov......sa teším, že si takto nenápadne konečne priznal, že si trepal predtým bludy....

30.01.2022 - 17:53:14

Hosť

ty si trepal bludy - nespomenul si výkon

30.01.2022 - 18:02:26

Hosť

Dnes 1:30 hod. anaeróbny prah, Normalized Power 232 W, P 230 W, 3,1 W/kg, -2 °C, 6698 záberov

Prílohy:

31. január 2022.PNG 141.76 KiB 0

31.01.2022 - 18:36:04

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 426
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 351 km

Aky je rozdiel medzi 234w z3 a 230w aep?

31.01.2022 - 18:59:14

Hosť

veľký

31.01.2022 - 19:03:14

Hosť

Hosť napísal:

Dnes 1:30 hod. anaeróbny prah, Normalized Power 232 W, P 230 W, 3,1 W/kg, -2 °C, 6698 záberov

Aké zotavenie ti píše garmin po takomto tréningu ?

31.01.2022 - 19:03:15

Hosť

4 dni

31.01.2022 - 19:05:18

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 426
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 351 km

Ja len tak, ze pred par dnami bolo 234w trening Z3 a dneska uz aep. Jeden aby sa v tych 9 zonach vyznal...

31.01.2022 - 19:13:37

Hosť

podstatné je že zlepšuješ prah a VO2 max. - FTP

31.01.2022 - 19:33:20

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 154

Ivan ma odpoved na vsetko, ked nechce neodpovie, presahuje svoje hranice (podla Garminu, citam to tam, nevymyslam si), neda si oddych, hlavne, ze sa o desatinu percenta zlepsi (napr vo VO2max VYPOCITANOM Garminom)

Teraz pridam svoj nazor: prinos takehoto treningu je pochybny.
Kedysi davnejsie sa tu vyskytovali aj pouzitelne rady z treningu, nanestastie to je teraz o tom 'dat viac' (moj pocit, opakujem).

Prosim nebrat osobne - netrenujem cielene na ziadnu sezonu,sutaz, maraton ci casovku, je to moj pohlad 'zboku'. Jazdim pre radost a vykony mam ciselne ubohe, cca polovicne, nepotrebujem sa porovnavat.

31.01.2022 - 20:04:36

Hosť

Ked neni taká kosa tak som šiel v auguste pri 6 °C aj 6 hodín nonstop prah 2,8 W/kg pri 80 % z bpm max. Marli - máš wattmeter ? Si vieš toto predstavit ? Nedrístaj a radšej makaj. 3,2 W/kg, 3 hodiny nonstop zlepšovanie VO2max v septembri

Prílohy:

6 hodín prah nonstop, 2,8 W na kg, august 2021.PNG 152.37 KiB 0

14. september 2021, 3 hodiny nonstop, zlepšovanie VO2max , 3,2 W na kg, teplota 12 stupňov.PNG 151.97 KiB 0

Naposledy upravil Hosť dňa 31.01.2022 - 20:43:51, celkovo upravené 1 krát.

31.01.2022 - 20:30:33

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Hosť napísal:

Si vieš toto predstavit ? Nedrístaj a radšej makaj. 3,2 W/kg, 3 hodiny nonstop zlepšovanie VO2max v septembri

tolka skromnost a laskavy ton...

...relativne trenovany "sportovec" ktory zlepsuje vo2 max cez rovnomerny 3+h effort...

vsetci su blazni len ivan je lietadlo.

31.01.2022 - 20:43:47

Hosť

duri, o takých výkonoch sa ti ani nesníva - a to máš o 20 rokov menej ako ja, drístat vygoglené okopčeniny z netu to je tak asi všetko co ti ide, ako dlho by si vydržal 2,8 W/kg, 3 - 4 hodiny ? ked budeš mať 57 nedáš ani 3 nie že 6 - aj s mirečkom hikerečkom, pred štyromi dňami si výkonom 3,2 W/kg vydržal 4 x 12 minút s prestávkami, na konci štvrtého 12 minútového intervalu si mal pulz už 91 % z max - si vieš predstaviť ísť nie 12 ale 3 hodiny ?

Naposledy upravil Hosť dňa 31.01.2022 - 21:06:21, celkovo upravené 1 krát.

31.01.2022 - 20:47:20

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 154

Odpovede uz su v poslednom odstavci mojho predchadzajuceho prispevku (a nebudem ho editovat). Ano, wattmeter mam (napodiv - nie ako nutnu sucast vybavy), tie moje vykony su velmi priblizne cca polovicne, ale nejazdim 'pre cisla' a makat budem ako a kedy sa mi bude chciet. Rozkazovat si nenecham, je jedno,ci ma niekto o 10 rokov viac ci menej, alebo nejaky iny ciselny ukazovatel tretinovy ci trojnasobny (priklad).

31.01.2022 - 21:03:43

Hosť

ta ked nejazdíš pre poriadny výkon ta chod do témy ,,Dnešný švih,,

31.01.2022 - 21:07:57

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)