TIe Ramonove veci som si nejake cital..tiez sa mi zdalo ze nejako moc malo sacharidov...ale ze moc..50-100g je na mna a mojich 115-117kg moc malo.NEvravim, ze to nefunguje...urcite ano...Ale ja by som pri tom hladoval...Lebo aj keby som jedol napr len tych 150g sach ..tak k tomu 55g tuku a 213g ( 1.8g/kg váhy) bielkovin a som len na 8200kJ....do toho este bike....sak umrem.....A viac ako 1.8g/kg bielkovin by som nechcel jest...A ked nehccem kjest viac bielkovin, tak uz len ostavaju tuky, kedze sacharidy nie (kedze by to mala byt nizkosacharidova dieta )...A aby som sa dostal aspon na 10000KJ aj s bikovanim, tak musim pridat 1800kJ, co v tukoch by znacilo cca o 50g tukov viac..A denne 100g tukov pre cloveka co ma 115kg sa mi zda dost vela...ci?
Z toho celeho pre mna vyplyva, ze sacharidy musim jest...aspon bude energia na bike....Akurat musim vediet kolko..a je zrejme, ze asi nemam...Nerad to priznavam, ale cyklistika mi skazila celu moju snahu chudnut
Z toho celeho pre mna vyplyva, ze sacharidy musim jest...aspon bude energia na bike....Akurat musim vediet kolko..a je zrejme, ze asi nemam...Nerad to priznavam, ale cyklistika mi skazila celu moju snahu chudnut
dík, je mi lepšie
JohnnySVK telo práve musíš naučiť aby ti spaľovalo tuk, to ti nezačne len tak lebo ty si to želáš 
to je ako cudzí jazyk: len preto, že si si zaplatil dovolenku v Španielsku to ešte neznamená, že začneš automaticky Habla espaňol ... to chce trošku námahy, práce a tréningu každý človek dokáže schudnúť a vyzerať ako len chce, len treba makať aj v strave aj v pohybe .... aby si nemyslel, že ťa tu "hejtujem" len tak, poviem ti toto: mala som v novembri mesiac členok vyvrtnutý že som chodila o barliach a pred mesiacom som si vyhodila koleno takže si vieš predstaviť ako som na tom kondične - nijako a čo robím? sedím doma a sťažujem sa, že nič nemôžem super ... takže som sa prihlásila na rehabky kde ma cvikmi tipu, že ľahni a hýb nohou hore dole približujú k tomu aby som sa vedela bicyklovať a chodiť rovno a myslíš, že ma to baví? No nebaví. A mám inú možnosť aby som vládala budúcu zimu skialpovať a v lete bicyklovať a turistikovať? Nemám !!!! Rovnako ako keď chcem s mojimy hypermobilnými kĺbmi predchádzať zraneniam, musím špeciálne cvičiť posilňovacie cviky - chodím cvičiť s trénerkou - myslíš, že ma baví cvičiť v telocvični? No nebaví!!! A mám inú možnosť ako so posunúť vpred? No nemám!!! A chodím aj napriek tomu - ale áno!!! A vyplakávam, že ma to nebaví a ja už chcem mať kondičku a šport späť? Ále áno
Takže chudnutie je rovnako o vôli a vytrvalosti držím palce
to je ako cudzí jazyk: len preto, že si si zaplatil dovolenku v Španielsku to ešte neznamená, že začneš automaticky Habla espaňol ... to chce trošku námahy, práce a tréningu každý človek dokáže schudnúť a vyzerať ako len chce, len treba makať aj v strave aj v pohybe .... aby si nemyslel, že ťa tu "hejtujem" len tak, poviem ti toto: mala som v novembri mesiac členok vyvrtnutý že som chodila o barliach a pred mesiacom som si vyhodila koleno takže si vieš predstaviť ako som na tom kondične - nijako a čo robím? sedím doma a sťažujem sa, že nič nemôžem super ... takže som sa prihlásila na rehabky kde ma cvikmi tipu, že ľahni a hýb nohou hore dole približujú k tomu aby som sa vedela bicyklovať a chodiť rovno a myslíš, že ma to baví? No nebaví. A mám inú možnosť aby som vládala budúcu zimu skialpovať a v lete bicyklovať a turistikovať? Nemám !!!! Rovnako ako keď chcem s mojimy hypermobilnými kĺbmi predchádzať zraneniam, musím špeciálne cvičiť posilňovacie cviky - chodím cvičiť s trénerkou - myslíš, že ma baví cvičiť v telocvični? No nebaví!!! A mám inú možnosť ako so posunúť vpred? No nemám!!! A chodím aj napriek tomu - ale áno!!! A vyplakávam, že ma to nebaví a ja už chcem mať kondičku a šport späť? Ále áno Takže chudnutie je rovnako o vôli a vytrvalosti
držím palce
Co sa chudnutia tyka existuje este jeden postup. Pockat az budes dost stary na to aby ta prestalo trapit ako vyzeras. Uspesne aplikujem. Ma to len drobnu chybu krasy. Problem so strihanim nechtov na nohach. Da sa riesit obcasnou navstevou pedikury
Stefan tiez je mi vcelku jedno ako vyzeram, ale zatial ma este vzdy hneva, ked si stehnami na bicykli narazam do brucha. casom to uz budem brat ako samozrejmost.
Výber z produktov
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g červené ovocie
31,99 €
MOC 34,99 €
