fixska skús: večer pred spaním postihnuté miesto natrieť FLECTOR GELom (Fastum
gel - na ten je niekto alergický), zabaliť do igelitovej fólie a zľahka obviazať (stabilizovať) pružnou bandážou, nohu dávať často, ako sa dá do vodorovnej polohy, CHLADIŤ, obmedziť zaťaženie, šetriť (ak sa dá, chladiť treba okamžite po úraze - do budúcna
)
ráno ešte v posteli (pred tým ako stúpiš 1 x na nohu) votrieť zvyšný Flector do nohy a zafixovať buď pružnou bandážou, alebo "sťahovacou kompresnou "ponožkou-návlekom", kúpiš v každej predajni medi potrieb, alebo aj v lepšej lekárni (veľkosť podľa obvodu zdravého členku)
ak je noha trvalo "teplá" na dotyk (tzn teplejšia ako druhá zdravá) neodkladaj návštevu traumatológie