Nic z toho, len to mam proste vsetko posunute.
Ale uz davno som si vsimol ze sa vy ranne vtacata smejete nocnym sovam, ze su lenive a dlho spia. Pritom mne by nikdy ani nenapadlo sa niekomu smiat, ze chodi spat hned po vecernicku, je to cisto jeho vec.
Mali by ste respektovat, ze existuju obe skupiny a kazdemu z nich vyhovuje nieco ine.
Ale uz davno som si vsimol ze sa vy ranne vtacata smejete nocnym sovam, ze su lenive a dlho spia. Pritom mne by nikdy ani nenapadlo sa niekomu smiat, ze chodi spat hned po vecernicku, je to cisto jeho vec.
Mali by ste respektovat, ze existuju obe skupiny a kazdemu z nich vyhovuje nieco ine.
Ja sa im nesmejem, len si myslim, ze to neskore chodenie spat nie je zdrave. Vklude sa mozu nocne sovy dalej chlacholit, ze im to tak vyhovuje.
....
Ja ked som chodil hravat salovku s kamosmi tak sme hrali vecer 20-22 a ked som prisiel domov o 22,30 tak zaspat bolo nemozne. 2h cucis do steny lebo adrenalin 😁
Ja ked som chodil hravat salovku s kamosmi tak sme hrali vecer 20-22 a ked som prisiel domov o 22,30 tak zaspat bolo nemozne. 2h cucis do steny lebo adrenalin 😁
Presne tak, andrenalin po nocnych lesnych vyjazdoch mam aspon do polnoci, v lete aj do tretej.
Ale inak klidek, tato tema fakt nestoji za ziadne konflikty
kazdy fungujeme ako nam to vyhovuje
Skusali ste ktosi pristroj na biely sum?By ma zaujimalo ci to ma cosi do seba,alebo je to uplna blbost.
"pristroj"? ved si daj sluchadla a pusti si nejaky youtube/spotify stream na telefone..
ja si toto obcas pustam v praci, ked potrebujem rozmyslat a chcem potlacit vsetko okolo mna (a hudba by ma rozptylovala)
...a obcas sa prichytim ze ked idem prec od kompu tak to zapauzujem, asi aby mi nic neuslo
A tajomstvo úspechu napíše len do súkromnej správy, to mi príde ako tá TV veštenie 😂 už len iban mi v tom chýba
Napisem to pokojne aj sem, len to by si sem musela napisat svoj rezim a zivotospravu. To ty ale verejne nenapises, preto som ti pripominal moznost, ze sa to da aj neverejne. A nie som to len ja, je tu xy ochotnych ti pomoct, len chybaju vstupne data a opis problemu
Ja to sledujem podrobne a toto su prve prispevky, chronologicky zoradene. Neviem, mne to prislo ako vycet problemov so spankom, ale uz sme sa zhodli ze som to zle pochopil a je to... neviem co.
Mám to podobne, navyše sa budím na každý zvuk, najväčšie peklo je jar, keď sa liahnu vtáčatá, to je od 4 ráno vonku diskotéka, odvoz odpadu máme pred bytovkou 6x do týždňa, nehovoriac o tom, že keď si ráno pred potravinami priviažu psy, ktoré štekajú kým nenakúpia, sused má tuningový výfuk na aute a štartuje ráno o šiestej do práce, suseda dole búcha dvermi, hore dupú decká, po schodoch detto keď idú ráno do škôlky... no ja sa fakt nevyspím a na to neviem čo pomáha, ak má človek ľahký spánok. So štoplami do uší sa mi nedá spať.
Cez tie obyčajné to hlavne aj tak počuť. mala som aj neviem aké 3M aj obyč aj hociaké a teda okrem toho, že to hluk len znižuje a nie úplne eliminuje, tak navyše to robí ten "podtlak" v hlave alebo čo. V podstate som skúšala počas dňa aj tlmiče obyčajné, čo sa používajú na strelnici aj tie slúchadlá, čo vyrábajú ticho či ako sa to povie alebo môžeš cez ne počúvať telku/hudbu a to je to isté po pár minútach mám pocit, že mám zaľahnuté v ušiach a počujem si ten vlastný šum tela, ako keď "počúvaš" mušlu od mora No čo ti poviem, čisté zúfalstvo ale vďaka za ochotu poradiť.
A nové okno by možno trochu viac zabránilo zvukom zvonka ale tých susedov neodhluční nič.
Ak sa o pol tretej zobudíš a znova zaspíš o pol šiestej, tak si rád, že ešte dve hoďky pospíš, nie každý pracuje 8-16.30 to je po prvé, nie každý chodí spať alebo zaspí o rovnakom čase to je po druhé, atď atď tak prečo by mal mať každý človek identický denný a spánkový režim? Dostatok spánku nezávisí od času na hodinách ale dĺžky jeho trvania a kvality. Keď sa mi podarí zaspať o druhej v noci, tak si naozaj úplne s úsmevom po zobudení o 6 ráno užijem ten deň
A tí, čo nemajú nad sebou 89 ročnú susedu, ktorá pozerá do polnoci telku na hlasitosti 37 ?
Cez tie obyčajné to hlavne aj tak počuť. mala som aj neviem aké 3M aj obyč aj hociaké a teda okrem toho, že to hluk len znižuje a nie úplne eliminuje, tak navyše to robí ten "podtlak" v hlave alebo čo. V podstate som skúšala počas dňa aj tlmiče obyčajné, čo sa používajú na strelnici aj tie slúchadlá, čo vyrábajú ticho či ako sa to povie alebo môžeš cez ne počúvať telku/hudbu a to je to isté
po pár minútach mám pocit, že mám zaľahnuté v ušiach a počujem si ten vlastný šum tela, ako keď "počúvaš" mušlu od mora No čo ti poviem, čisté zúfalstvo ale vďaka za ochotu poradiť.A nové okno by možno trochu viac zabránilo zvukom zvonka ale tých susedov neodhluční nič.
Ak sa o pol tretej zobudíš a znova zaspíš o pol šiestej, tak si rád, že ešte dve hoďky pospíš, nie každý pracuje 8-16.30 to je po prvé, nie každý chodí spať alebo zaspí o rovnakom čase to je po druhé, atď atď tak prečo by mal mať každý človek identický denný a spánkový režim? Dostatok spánku nezávisí od času na hodinách ale dĺžky jeho trvania a kvality. Keď sa mi podarí zaspať o druhej v noci, tak si naozaj úplne s úsmevom po zobudení o 6 ráno užijem ten deň
A tí, čo nemajú nad sebou 89 ročnú susedu, ktorá pozerá do polnoci telku na hlasitosti 37 ?
Ja mam aspon vyhodu v tom, ze mozem ist do roboty kedy chcem. Ked sa v noci zobudim o 3 a nedari sa mi zaspat, tak trebars o 4 idem do roboty. A pred 13 mam odrobene
Dnes som toho tiez moc nenaspal. Problem su myslienky. Uplne pocujem ako sa rozbiehaju tie ozubene kolieska v hlave ked sa zobudim Dokazem to vypnut, ale niekedy mi to dost dlho trva. Napr. mi pomaha pozerat sa do viecok a sledovat tie obrazce ako sa to tam miesa A hlavne ani nahodou nepozerat do telefonu. To som dospal uz zarucene.
Dnes som toho tiez moc nenaspal. Problem su myslienky. Uplne pocujem ako sa rozbiehaju tie ozubene kolieska v hlave ked sa zobudim
Dokazem to vypnut, ale niekedy mi to dost dlho trva. Napr. mi pomaha pozerat sa do viecok a sledovat tie obrazce ako sa to tam miesa A hlavne ani nahodou nepozerat do telefonu. To som dospal uz zarucene.
Viaceri tu spominali vyhladat odbornika, len nikto neuviedol akeho. Odpoved som nahodou nasiel v jednom diele z ceskej serie Zahady duse. Diel 6/12 je Zahada spanku. Stoji za pozretie.
Bratia Cesi su nielen vo vzdelavani verejnosti popredu. Predpokladam, ze nieco na urovni NUDZ, ktore ma aj oddelenie poruch spanku tu ani nemame, ale google nieco nasiel: https://www.vyspimesa.sk/article/sk/zoznam-spankovych-laboratorii-v-sr
Tvorcovia si neodpustili odlahcenie na zaver
Bratia Cesi su nielen vo vzdelavani verejnosti popredu. Predpokladam, ze nieco na urovni NUDZ, ktore ma aj oddelenie poruch spanku tu ani nemame, ale google nieco nasiel: https://www.vyspimesa.sk/article/sk/zoznam-spankovych-laboratorii-v-sr
Tvorcovia si neodpustili odlahcenie na zaver
