janosik napísal:
no budem sa snazit teraz trenim tu intenzitu a aj vytrvalost pri vyssej intezite no musim este volako potiahnut 50km (125km spolu) na tej intenzite a jarna klasika je moja :D



Citoval si tu uz par krat knihu co citas a tam to mas napisane jasne.Ak si siel dlho tepy nad tvoj ANP tak sa Ti zasoby glykogenu vycerpali a preto Ti doslo.Ako si vravel treba jazdit aby si dokazal ist cim vyssi vykon v AP a nehrabat sa a ocakavat ze ak pojdes intenzitu tak tych 125km nejako uvisis v prvej skupine.Je to ale nuda ale ked pojdes 120km v spodnom pasme AP co moze byt individualne ale povedzme ze cca 140 tepov tak potom napis ako sa citis po takom treningu.
17.04.2011 - 10:45:11
00
Na pretekoch je najlepsie ist podla pocitu ...lebo clovek ak id epodla tepov..tak mu to iba zbytocne mota hlavu...a nikdy nevie co sa moze stat ostatnym ...

presne ako pises Tonito ...je to nuda ist v tretej skupine a na tepy :(
17.04.2011 - 10:50:58
00
janosik napísal:
tazka otazka

vcera sme isli pre mna dost v tempe (priemer 31km/h) tepy vo vysinach ( priemer 162) ako v pohode som tahal spicu a aj do kopcov sa mi islo dobre ale cirka po 75 km mi budto vypla hlava alebo nohy neviem presne iba viem ze som zacal tratit rychlost a nebol som na spici , pekne som sa viezol v haku ale bol to taky nijaky kopcek ale dlhy zo 2km taketo nijake stupania mi prosto nejdu alebo co sa mohlo stat ked som tak razne zastal z cca 26 km/h na 20km/h ??


nezacal si nahodou hladat prevod a tym padom si uz neudrzal rychlost ? na 2km kopecku je lepsie sa niekedy vytrapit ako hladat prevod lebo mozes pekne stratit ...
17.04.2011 - 10:52:11
00
a mne sa vcera opat raz potvrdilo ze regeneracia je najlepsi trening :) i ked nejakych 2-3 tis km navyse by tiez obcas bodlo (len ten cas najst)...kazdopadne ist 75km na ceste s intenzitou 162 je uz celkom slusny naklad - ani sa necudujem ze ti doslo...ja vcera na SJ som isiel 161...a nemal som teda pocit ze som to flakal (i ked som maval kedysi preteky aj okolo 170)
17.04.2011 - 11:28:16
00
Cippolo-jasne ze som to nemyslel tak aby siel chalanisko na tepy v preteku.V preteku si nakladaj ako znesies ale nemozes mat intenzitu ako v preteku na kazdom treningu.Ved sa uvidi na zempline ci mi to bude na nieco dobre:)Ale urcite ze lepsie ako minuly rok kedy som vyhasol ako sviecka prave koly slabej zakladnej vytrvalosti......
17.04.2011 - 12:29:46
00
2cippolo : asi nie len mi doslo (energia) aj ked hladny som este nebol :-) )

dnes zase 5h30min tepy uz nizsie 134 priemer , ale schovaval som sa v haku na spici by som asi dusu vypustil fukal aj taky sviezny protivietor ale zase dostalo sa mi trosku honoru bo som jazdil za matejom jurcom , inak pekne porovnanie profik verzus hovniak (to som ako ja) tepy v klude on 66 ja 100 tepy tesne po kopci on 160 ja 186 taky dost prudky z teplicky smerom na vikartovce
17.04.2011 - 18:38:17
00
Po tomto víkende si dovolím napísať, že pretrénovaný rozhodne nie som. :rock:

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

17.04.2011 - 22:50:47
00
:y:
18.04.2011 - 08:52:52
00
sú niekde aj výsledky z tých Sl. Ďarmôt?
18.04.2011 - 09:23:50
00
tu

"...and on the seventh day He rode..."

18.04.2011 - 09:43:21
00
tmax napísal:
Po tomto víkende si dovolím napísať, že pretrénovaný rozhodne nie som. :rock:

Fasol som od teba 29 minút :tmi: :^) :( :!: |(

tmax ak si mal garmin a máš connect, tak hoď link, hodím aj ja, som fakt zvedavý kde si mi nakladal.

Za mňa - išlo sa mi výborne, ale citeľne mi chýbali sily do kopca, najmä keď boli strmšie.
Ani kŕče som nedostal, čo znamená že som sladká riťka a mohol som kus pridať (ale len kuštičok)
Sezóna sa rozvíja dobre, čoskoro začnem jazdiť kopce na cesťáku tak sa to snaď posunie kupredu.

Taktiež by som mohol zhodiť nejaké to kilečko, vôbec by mi to nepoškodilo v kopcoch ^_^

Tož tak
18.04.2011 - 11:25:59
00
Tomasovi ide kartaaa :y:
18.04.2011 - 18:48:42
00
dotm: Akosi ich tam nevidím... tu
Flinker: http://connect.garmin.com/activity/79517359

Konečne doma po 3 dňoch. :lol:

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

18.04.2011 - 20:02:28
00
nooo pekne, dal si aj Milana Damka :clap: nič to ale nemení na fakte, že si plašák :lol: v tom Jure si zase opaloval tú fešandu, keď si nestihol štart?
18.04.2011 - 20:16:09
00
V Jure vyšlo slnko až poobede.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

18.04.2011 - 20:26:34
00
keyboard_arrow_up