Ja presne po roku od toho co som zacal s bikom castejsie ako raz za mesiac.
Statistika toho roku (svoj treningovy plan dodrziavam tak na 70% :( ), ta priemerka je asi sposobena tym,ze asi 30% je na stacionarnom bicykli.

Prílohy:

marec 2019.jpg
marec 2019.jpg 45.28 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/31924255

02.04.2019 - 09:34:33
00
ivan: jasne stabilny viacminutovy priemer, uz chapem :) , dik za objasnenie. Sice ten 1W sa mi zda az moc presny, ale bal som sa, ze mas nejake zazracne zariadenie, bo ten 3sec lieta ako blazon niekedy.

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

02.04.2019 - 09:40:21
00
"the more you do the less you get" - tolko k linearnemu narastu vykonnosti :)
02.04.2019 - 09:49:49
00
Sesulak ja som mal 6t blok asi 5-6 h týždenne a išiel som hore o min. 14 W s tým, že v tom momente testu mi glitchol trenažér a odvtedy som nepozbieral morál lajsnúť si test zas :D
Takže vidím reálne 30 W za 10t - u mňa, za môjho momentálneho poľutovaniahodného stavu. Uvidíme o 3 t.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

02.04.2019 - 09:52:21
01
Musis na hradzu a vycihat si ebikera .. ako moral pomoze :D .. na obratke potom spolu date pivko a cigaretu, ako spravni sportovci :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

02.04.2019 - 09:58:21
01
Jedine že by mal toten zelený tabak :D

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

02.04.2019 - 10:01:31
00
lto napísal:
ivan: jasne stabilny viacminutovy priemer, uz chapem :) , dik za objasnenie. Sice ten 1W sa mi zda az moc presny, ale bal som sa, ze mas nejake zazracne zariadenie, bo ten 3sec lieta ako blazon niekedy.


V mierne zvlnenom, rovinatom profile to na 1 W nie je problém. Samozrejme nie počas 3-4 minút. Po nejakých 10 minútach jazdy sa už priemerný výkon mení o 1 W len po každých 15 - 20 sekundách ak trocha spomalíš alebo zrýchliš, takže tú hodnotu napr. 261 W v pohode ustrážiš. Samozrejme, že takýto rovnomerný spôsob jazdenia sa často nepoužíva.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.04.2019 - 10:21:00
00
A nie je problem, ze presnost 1W v pohode rozhodi trochu iny vietor, mokry asfalt (mensi valivy odpor), alebo hocico ine ? Sice viem, ze na rovine, cestaku a stabilnom presnom slapani sa da dosiahnut slusny presny vysledok, ale i tak .. hmmm.

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

02.04.2019 - 10:24:47
00
Sranda je pozorovat tie jarne objemove pripravy hobikov na strave. Niekomu to vyslovene pomoze a inemu dokonca este aj na skodu.
Takze tolko k treningu. Kazdy si musi vyskladat co mu funguje a to najpodstatnejsie pre hobika ze ho to bavi.
02.04.2019 - 11:15:56
04
Hej, ale ked moja aerobna vytrvalost bola nulova, tak musim trochu poctivo najazdit v ZDV aby ma potom jazdenie bavilo a neumieral som pri vyjazdoch.

https://www.strava.com/athletes/31924255

02.04.2019 - 11:22:51
00
lakko napísal:
Ivan, vysvetli mi ako sa da jazdit 28 min s prenostou na 1W, ked mas watmeter na jednu nohu. Mam rovnaky watmeter a ked jazdim intervaly stale mam nejake rozpatie a nie presnu hodnotu o 1W vyssiu ako minuly tyzden. Do rozpatia sa trafit da. Vsak len pocasie ovplyvni tvoj priemerny vykon o viac ako ten 1W si myslim.


Dá sa aj s presnosťou na 1 W. Posledné tri týždne. Zlepšovanie o 1 W každý týždeň. 256, 257, 258 W.

Prílohy:

zlepšovanie o 1 W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 12.jpg
zlepšovanie o 1 W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 12.jpg 823.39 KiB thumb_up1thumb_down

zlepšovanie o 1 W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 13.jpg
zlepšovanie o 1 W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 13.jpg 844.01 KiB thumb_up1thumb_down

zlepšovanie o 1W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 14.jpg
zlepšovanie o 1W za týždeň s presnosťou 1 W - týždeň č. 14.jpg 1.3 MiB thumb_up1thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 02.04.2019 - 19:27:27, celkovo upravené 1 krát.

02.04.2019 - 19:22:48
00
A ked skonci tych 28 min, ako stade ides domov?

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

02.04.2019 - 19:26:12
00
Začínam 150 m od domu. Po 9,4 km je obrátka. Skončím na +- 15. kilometri. Zvyšných +- 3,5 km dojdem na vydýchanie voľne domov. Ono to vlastne nie je merané s presnosťou 1 W ale 0 W. Presnosť 100 %.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.04.2019 - 19:35:26
00
dnes som mal pri intervaloch lepšiu presnosť ako ivan :D v tom poslednom lepšie fúkalo do chrbta, preto lepší čas pri rovnakom výkone :D

Prílohy:

Screenshot_2019-04-02 Lunch Ride Ride Strava.png
Screenshot_2019-04-02 Lunch Ride Ride Strava.png 29.81 KiB thumb_up0thumb_down

02.04.2019 - 20:14:56
04
Tak to si potom nejazdil sám. Ste museli byť dvaja. Niekto ti to tahal. A viem aj ako sa volal. A určite toho cyklistu poznajú viacerí.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.04.2019 - 20:29:41
00
keyboard_arrow_up