Trenovanie v zime?? | Tréning, výživa, zdravie

+61

+63

😴

tke34vt • 11. 10. 2009 o 18:29

😴

+61

+63

mal by som otazku ako trenujete v zime? Teda ci vobec jazdite na bicykli aj v zime a co este ktomu, ake treningy si davate, aby ste vobec zimu "prezili".. Dakujem vopred..

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (305)

Počet na stranu:

305 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 … 16

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Gekon69 • 11. 10. 2009 o 20:12

Konecne zaujimava tema ... minulu zimu som od oktobra do aprila nepohol ani prstom a tak to aj vyzeralo tento rok uz chcem zimu prezit v akej takej kondicke a tak som zacal od oktobra takto :
2x do tyzdna plavanie 2x beh 2x bike a jeden den volno .... samozrejme ze to striedam nie zasebou 2x beh atd ale teraz uz ked je chladnejsie som bike uplne vypustil a mam 3x plavanie a 3xbeh alebo 2:4 plavanie/beh od biku si chcem oddychnut uplne do januara a v januari zacat pomaly nabiehat KM .... beham zatial po 5km ale od novembra po 10 budem ... tak som zvedavy ako dopadne tato zima a samozrejme obcas planujem skocit do posilky ...

0 0

Marek74 • 11. 10. 2009 o 20:21

o-hociom/co-vy-a-zimny-trening-t18216.html?hilit=Trenovanie%20v%20zime

0 0

Anonym • 11. 10. 2009 o 20:32

Ja som dnes poobede vyšiel ešte na slabých 20km a už kýcham a tečie mi z nosa.

0 0

mills55 • 11. 10. 2009 o 20:38

no podla mna bikovanie v zime nie je dobry napad v zime ja chodim pesi do lesa a tak no ale v biku si to newiem predstavit

0 0

Anonym • 11. 10. 2009 o 22:20

Ja som začal jazdiť po dlhých rokoch teraz na jar. Urobil som cca 2000km.

Ku koncu som 50km etapy robil s vyše 30km priemerom.

Zhodil som skoro 10kg ale čo teraz?Ved do jari to mám späť!

Zajtra idem zložiť starý stacionár myslíte,že to má cenu?

0 0

winner • 12. 10. 2009 o 8:30

Obavam sa, ze stacionar nepomoze. Sluzi zvacsa ako vesiak na oblecenie. Ja so pokusim plavat, obcas behat {uvidim co povedia kolena} a ani ten spinning nie je zly napad. Zimna priprava/trening je "velka" tema. NA nete sa da najst vselico. Tie tri aktivity, by to mali spravit...

0 0

spadassin • 12. 10. 2009 o 8:38

ja jazdim vzime pokial nieje sneh alebo poladovica a ked je tak tocim vo fitku na stacionaru

0 0

Anonym • 12. 10. 2009 o 9:55

pokial nie je sneh na ceste da sa jazdit cely rok.nie na dlho lebo po hodine zacinaju odmrzat nohy-ale pre tych solventnejsich su tu vyhrievane vlozky.

0 0

Anonym • 12. 10. 2009 o 11:12

S tréningom v zime zatiaľ nemám problém. Po dvoch ooooopatrnnnnných rokoch skúšania mi sadlo aj jazdenie na snehu, zatiaľ som to vyskúšala do -9 stupňov a plánujm túto nevšednú aktivitu ďalej rozvíjať. Na zimné jazdenie sa pripravujem už teraz, pomaly spomaľujem tempo, už funguje teplejšie neprefúkavé oblečko, v ozaj zime jazdím v takých rozkošných nepremokavých "snehuliach".

K tomu doplnkové aktivity: stacionár, korčuľovanie (ak nič nezmrzne, tak zimný štadión, ale vozenie vonku mám radšej), tento rok plánujem zaradiť aj behanie, už praktizujem. Jazdením v snehu zatiaľ nejdem na výkony, iba udržujem formu. Ale ak by to šlo, o sezónu-dve možno okúsim zimný maratón v Marianke.

0 0

Anonym • 12. 10. 2009 o 11:14

Jooj, zabudla som dodať, že zimné cykloaktivity výlučne na horskom. So žiletkou len do prvých mrazov.

0 0

matt • 12. 10. 2009 o 11:55

tak pokusim sa nieco k zimnemu treningu z mojho pohladu ( odskusane v praxi ). Tu su aktivity ktorym sa venujem pocas zimy, alebo ktorym sa aj nevenujem

:

bicykel cesta - podla mna v nasich klimatickych podmienkach nema vyznam jazdit na cestnom bicykli, pretoze ked ma clovek sebelepsie cyklisticke oblecenie, mnohokrat sa stava ze prave pri takomto treningu prechladne a nasledne liecenie je nezelany vypadok v treningu. ked uz vsak niekto stoj co stoj chce jazdit u nas v zime na cestaku, je dobre absolvovat treningy vyhradne v pasmach na rozvoj aerobnej vytrvalosti
bicykel MTB - da sa jazdit aj pocas zimy, aj ked je sneh. mne sa kedysi osvedcilo jazdit na biku tak maximalne do hodiny vo vyssich tepoch ( na XC trati...da sa povedat ze islo o intervali ) + clovek co chce jazdit pocas sezony na biku tu ziska velmi dobru techniku
trenazer - asi najviac ubijajuca cinnost pocas zimy, ale prave tu sa da co to natrenovat. mozete si zvolit trening aky Vam vyhovuje, ci uz zameranim, narocnostou, dlzkou treningu ( a hlavne je ze sa da robit za akehokolvek pocasia )
turistika - velmi dobra cinnost a ked je vonku minusove pocasie, pre trening idealna turistika v snehu kde clovek musi preslapavat cestu a tym samozrejme ide aj vo vyssich tepoch. vacsinou casovo od troch hodin vyssie...
beh - dost preferovana nahrada za bicykel...vyhodou je ze clovek je neustale v pohybe ci bezi do kopca alebo dole kopcom, takze stale sa aspon minimalne poti a tym odpada napr pri behu dole kopcom moznost "prefukania" ako je to pri jazde na bicykli
bezky - pokial su na to snehove podmienky, na rozvoj vytrvalosti u nas v zime asi najlepsi sport. pre cyklistu je lepsi "skate" ako "klasika" pretoze sa lepsie rozvyja a spevnuje svalstvo na spodnej aj vrchnej casti tela...odkedy jazdim na bezkach, nemam cez sezonu ziadny problem z bolestou chrbta a podobne
hokej/korculovanie - vyborna cinnost na vybusnost a silu...dobre aspon raz za tyzden si dat jednu hodinku
plavanie - vyborny sposob na rozvoj aerobnej vytrvalosti, rozvoja kapacity pluc a nasledne spravneho dychania...tiez dobre dat si aspon raz za tyzden

pocas zimy je taktiez vyborny napr : skialp, spinning, pripadne obcas posilovna