Pracujem ako osobny trener pre fitness a som neskutocne rozcarovany ak pride za mnou nejaka zena, ktora ma evidentne niekolko kg nadvahu ze chodi na spining a kila jej neubudaju ale este sa jej zvacsuju telesne parametre.
Je to tak presne ako tu uz niekto spominal.Ak clovek chce vyuzivat tuk ako zdroj energie musi sa pohybovat tesne na hranici aerobneho prahu a ak si netrenovana kocka , ktora je obezna sadne na spiningovy bicykel a instruktor zavely tazky prevod a zo sedla tak danej zienke tepy vyskocia hodne vysoko mozno az na hranicu MTF a urcite nad anaerobny prah kedy telo vyuziva ako zdroj energie glukozu a glykogen zo svalov.Taky trening je naozaj nie vhodny na trenovanie zakladnej vytrvalosti.Nevravim ze spining nezohrava svoje miesto v treningu ale zaradil by som ho az tam kde sa zacinaju jazdit intervali a trening sa zameriava predovsetkym na zvysenie anaerobneho prahu a sily.Chapem ze spining je biznis ale zavadzat ludi je podla mna nie velmi profesionalne.
Je to tak presne ako tu uz niekto spominal.Ak clovek chce vyuzivat tuk ako zdroj energie musi sa pohybovat tesne na hranici aerobneho prahu a ak si netrenovana kocka , ktora je obezna sadne na spiningovy bicykel a instruktor zavely tazky prevod a zo sedla tak danej zienke tepy vyskocia hodne vysoko mozno az na hranicu MTF a urcite nad anaerobny prah kedy telo vyuziva ako zdroj energie glukozu a glykogen zo svalov.Taky trening je naozaj nie vhodny na trenovanie zakladnej vytrvalosti.Nevravim ze spining nezohrava svoje miesto v treningu ale zaradil by som ho az tam kde sa zacinaju jazdit intervali a trening sa zameriava predovsetkym na zvysenie anaerobneho prahu a sily.Chapem ze spining je biznis ale zavadzat ludi je podla mna nie velmi profesionalne.
A to stale sa najde nejaka taka s nadvahou, ktora pride za tebou, ze nemoze dat dole kila?
Take tlste baby by fakt neviem co mali so sebou robit, to neviem posudit ja fakt. Ale urcite neco so sebou robit, lebo neni to sexy
takze ja trochu zabilancujem...odkedy ma prestalo po vyse roku boliet koleno, zase som sa vrhol do trenovania ... (pripominam, ze nie som zavodnik 
)
bilancia za poslednych 8 tyzdnov:
76 odtrenovanych hodin (1-2x tyzdenne fitko s tazkymi vahami cele telo, 5-6 hodin tyzdenne trenazer (ZV), 4hod tyzdenne beh po lese (aerobne pasmo)...)
kalorie ani watty ani celkove tepy nemam spocitane, nakolko na to nemam technicke vybavenie...ale podarilo sa mi zhodit 7kg, co ma dost potesilo
)bilancia za poslednych 8 tyzdnov:
76 odtrenovanych hodin (1-2x tyzdenne fitko s tazkymi vahami cele telo, 5-6 hodin tyzdenne trenazer (ZV), 4hod tyzdenne beh po lese (aerobne pasmo)...)
kalorie ani watty ani celkove tepy nemam spocitane, nakolko na to nemam technicke vybavenie...ale podarilo sa mi zhodit 7kg, co ma dost potesilo
Pekne pekne, len tak dalej kamo 
Dneska som si dal 30 km na horskom biku po ceste a fakt, bodlo to tiez nejazdim este zavodne, akurat v behu mam za sebou 4 preteky, je to super vec
Dneska som si dal 30 km na horskom biku po ceste a fakt, bodlo to tiez nejazdim este zavodne, akurat v behu mam za sebou 4 preteky, je to super vec Inač ludkovia vcera aj dnes vyborne pocasie na vychode, vyuzil som to samozrejme na bike 30 km som si dal, no "dolce vita" proste
