directions_runBeh - RK: Strava - septembrových 10km 🏃 🌘

Pôvodný plán vybaviť túto nie moc obľúbenú disciplínu v doobedňajších hodinách mi zrána prekazil dážď. Našiel som si preto náhradný pracovný program. Poobedňajšia pizza a kofola o 17-stej si napodiv večer vybrala svoju daň. "Skala" v bruchu a pichanie v boku boli mojimi neželanými spoločníkmi našťastie len prvé 2 kilometre. Potom už telo začalo využívať nahromadenú energiu a cukor pôsobil na svaly ako 100oktánový benzín v našej atmosférickej Vitare. Pridáš poriadne plyn a jaba-daba-dudú!!! 😀 Dnes to šlo fajn. Keďže som ešte takýto dlhý beh neabsolvoval, odhadnúť počiatočné tempo a neprepáliť to bol trochu problém. Po 5-tom km mi však bolo jasné, že dnes si s telom môžem robiť čo chcem, protestovať nebude. 12-sty km bola taká čerešnička na torte. Dnes by som dal v rovnakom priemernom tempe aj 15-stku, ale keďže som toho tento mesiac moc nenabehal, nechcel som riskovať a prestreliť to. Pocitovo sa mi 10km ako nebežcovi zdá už dosť veľa, viac mi vyhovujú 6-7km trasy v tempe okolo 5:30min/km. Zhrnutie: zabehol som 10km pod hodinu, som spokojný. 👍 Nabudúce to bude chcieť menej oblečenia. Dlhé legíny, kraťasy s reflexnými prvkami, bežecké tričko DR a bunda ma pri 10°C trochu varili. Nepríjemne horúce mi zrovna nebolo, ale mokrý som bol kvalitne. A možno to nebolo spôsobené oblečením, ale zvoleným tempom. 🤪 🤣