•
Bicykel
directions_bike29. CK AB Sered - Tempo tening + 5x FTP Intervals
vyskúšať trasu na SeredMaraton 2023 tak trocha treningovo keďže 3 dni som bol ko chorí tak ma zobral Lubos Lukac 🛵 na tréning bola to paráda.
240 minút Z3 - tempo + FTP Intervaly do toho
NP W na 4 hodiny - 237 💪🤦♂️
od kociek v HC už len na morálku domov
-- myWindsock Report --
Weather Impact: 8.4%
Headwind: 56% @ 6.6-15.8m/s
Longest Headwind: 01h 3m 16s
Air Speed: 30.9km/h
Temp: 13.2-14.8°C
Precip: 7% @ 0.03 Inch/hr
-- END --
👏 76.91 new kilometers
🏘 Completed 25% of Dvorníky
🏘 Completed 25% of Orešany
-- From Wandrer.earth
trending_up
Vzdialenosť
118 km
schedule
Čas
03:58:25
landscape
Nastúpané
1 084 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 29,7 km/h | 63,9 km/h |
| Výkon | 221 W | 894 W |
| Kadencia | 86 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 154 bpm | 177 bpm |
| Energetický výdaj | 3 503 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 12 °C |
directions_bike Bicykel:
colnago V3
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Lunch Ride
trending_up
62,2 km
schedule
02:13:43
landscape
453 m
•
directions_bike Afternoon Ride
trending_up
76,5 km
schedule
02:48:31
landscape
673 m
•
directions_bike Morning Gravel Ride
trending_up
4,5 km
schedule
00:17:09
landscape
47 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Sereďmaratón
Sereďmaratón
open_in_new
118,24 km 0 %
|
04:16:25
27,7 km/h
|
27,7 km/h | 204 W | 150 bpm |
04:16:25
27,7 km/h
|
||||
|
Sered - Soporna
Sered - Soporna
open_in_new
6,25 km 0 %
|
10:56
34,3 km/h
|
34,3 km/h | 212 W | 147 bpm |
08:45
42,8 km/h
|
||||
|
Sereď-Pata
Sereď-Pata
open_in_new
8,42 km 0 %
|
14:59
33,7 km/h
|
33,7 km/h | 209 W | 148 bpm |
12:12
41,4 km/h
|
||||
|
Seredmaraton juzny okruh 1/2
Seredmaraton juzny okruh 1/2
open_in_new
45,84 km 0.1 %
|
01:28:53
30,9 km/h
|
30,9 km/h | 218 W | 152 bpm |
01:08:36
40,1 km/h
|
||||
|
Sered maraton od ostreho startu
Sered maraton od ostreho startu
open_in_new
113,66 km 0 %
|
04:01:51
28,2 km/h
|
28,2 km/h | 212 W | 153 bpm |
04:01:51
28,2 km/h
|
||||
|
Šintava - R1 stúpanie
Šintava - R1 stúpanie
open_in_new
1,23 km 1.1 %
|
02:31
29,4 km/h
|
29,4 km/h | 208 W | 148 bpm |
01:30
49,3 km/h
|
||||
|
Šoporňa - Pata
Šoporňa - Pata
open_in_new
1,29 km 0.3 %
|
02:24
32,4 km/h
|
32,4 km/h | 214 W | 153 bpm |
01:49
42,8 km/h
|
||||
|
Pata - Báb sýpka
Pata - Báb sýpka
open_in_new
5,68 km 1.4 %
|
10:23
32,8 km/h
|
32,8 km/h | 255 W | 163 bpm |
08:40
39,3 km/h
|
||||
|
Pata - odbočka na Mladý háj
Pata - odbočka na Mladý háj
open_in_new
3,29 km 1.8 %
|
05:55
33,4 km/h
|
33,4 km/h | 300 W | 172 bpm |
05:27
36,2 km/h
|
||||
|
Bomby na Kolienko
Bomby na Kolienko
open_in_new
1,76 km 2.2 %
|
03:05
34,3 km/h
|
34,3 km/h | 321 W | 173 bpm |
02:58
35,7 km/h
|
||||
|
Downhill do Bábu
Downhill do Bábu
open_in_new
1,46 km -4.2 %
|
01:50
47,9 km/h
|
47,9 km/h | 156 W | 147 bpm |
01:20
65,8 km/h
|
||||
|
Báb - Rišňovce
Báb - Rišňovce
open_in_new
7,16 km 0.4 %
|
13:29
31,9 km/h
|
31,9 km/h | 210 W | 150 bpm |
10:19
41,7 km/h
|
||||
|
báb rumanová
báb rumanová
open_in_new
1,31 km -0.3 %
|
02:10
36,4 km/h
|
36,4 km/h | 196 W | 146 bpm |
01:30
52,5 km/h
|
||||
|
rr
rr
open_in_new
1,00 km 2.8 %
|
02:40
22,5 km/h
|
22,5 km/h | 235 W | 155 bpm |
01:55
31,4 km/h
|
||||
|
alekšince - lukačovce
alekšince - lukačovce
open_in_new
2,19 km 1.6 %
|
04:25
29,8 km/h
|
29,8 km/h | 287 W | 167 bpm |
03:28
38,0 km/h
|
||||
|
Lukáčovce - Pastuchov
Lukáčovce - Pastuchov
open_in_new
3,89 km 0.6 %
|
08:19
28,1 km/h
|
28,1 km/h | 223 W | 145 bpm |
06:19
37,0 km/h
|
||||
|
Pastuchov (z Pastuchova po hlavnú)
Pastuchov (z Pastuchova po hlavnú)
open_in_new
3,68 km 1.5 %
|
09:36
23,0 km/h
|
23,0 km/h | 278 W | 165 bpm |
06:35
33,5 km/h
|
||||
|
Pastuchov kick
Pastuchov kick
open_in_new
0,57 km 6.2 %
|
02:15
15,3 km/h
|
15,3 km/h | 305 W | 168 bpm |
01:24
24,5 km/h
|
||||
|
Sedliská zjazd
Sedliská zjazd
open_in_new
2,59 km -4.3 %
|
03:37
43,0 km/h
|
43,0 km/h | 161 W | 140 bpm |
02:37
59,4 km/h
|
||||
|
Hc pupma - Havran (cez Banku)
Hc pupma - Havran (cez Banku)
open_in_new
22,45 km 1.1 %
|
47:55
28,1 km/h
|
28,1 km/h | 233 W | 155 bpm |
39:09
34,4 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre