rowingDoplnková aktivita - Swim - Lanza 2000 m

300 m rozplavanie
500 m K s piskotou: 5x(50 m vystrete, suchacka, dotyk, dobiehacka, paste / 50 m)
200 m K paste s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s packami a s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
100 m K nohy s doskou
200 m K s packami
200 m K: 4x50 m 3-5, 5, 3-7, 7
100 m vyplavanie