rowingDoplnková aktivita - Swim - Alzbetin Dvor 2000 m

paci-paci-pacicky
200 m rozplavanie
300 m K s piskotou: 5x(50 m suchacka, paste, dobiehacka / 50 m)
100 m K nohy s doskou
200 m K paste: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
50 m K nohy s doskou
200 m K s malymi packami (zelene): 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s packami (cervene): 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
50 m K nohy s doskou
200 m K s velkymi packami (modre): 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s plutvami
100 m vyplavanie