directions_bikeRK - Bešeňová - RK - Podsuchá - RK: regenerácia na štrkolete 🚴‍♂️ 🌤 🌬

Víkendové ranné zvezenie na graveli. Cestu z práce domov som dnes o pár (desiatok) kilometrov natiahol, ale všetko pekne pomaličky, v regeneračnom tempe. 😉 Skvele sa mi podarilo trafiť oblečko, takže ma nič nerozľaďovalo a mohol som si spokojne krútiť a obzerať okolitú prírodu. V tieni cca 9-10, na slnku 14°C. Dnešný výjazd bol zameraný výlučne na regeneráciu po včerajšom behu. Nohy napodiv fungovali na jedničku, možno aj o trošku lepšie po tom čo dostali "naložené" včera aj dnes. Pri rýchlosti 25-30km/h a kadencii 75-80 otáčok som v pohode udržiaval tepy na hornej hranici Z2 = do 130 úd./min (prípadne krátkodobo na začiatku Z3). Občasné zvýšenie TF v stúpaniach na trase som hneď za vrcholom pomerne rýchlo stlačil späť na požadovanú hodnotu. 👍 Víkendová premávka nesklamala a len kde tu ma v bezpečnej vzdialenosti obehlo nejaké auto. Cyklisti sa šetria zrejme na krajšie a teplejšie počasie počas dňa, kýval som takto zrána iba piatim. 👋 Ja sa presúvam do postele, cesty prenechávam ostatným záujemcom. Na poobedie nám s detvákmi ostala v zálohe chodecká 5-ťka na Garmine, takže moju regeneráciu a ich kondíciu doladíme v rámci udržiavania dobrých rodinných vzťahov a motivácie do budúcna prechádzkovo-kolebežkovo-zmrzlinovo. 🍦 😋