•
Beh
directions_runBeh - Pieniny Ultra Trail - Niepokorny Mnich 2025
Official time 13:03:20, 28/327 overall, 15th in my category
First race of the season, first start in the night and not morning, first race with 5+hours of extreme mud, fog, rain. This was supposed to be a training run, 80k or so, nutrition etc. but I felt so good at 60 so I tried to push it sub-13 (my other 100k with similar elevation was 17 last year). I have overdone it, but stayed on top, and pushed through. I did not know the dark places you can visit when pushing your body to the limit. Great start to the season. Pics/videos later.
trending_up
Vzdialenosť
96,6 km
schedule
Čas
12:27:40
landscape
Nastúpané
5 030 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 7,8 km/h | 25,8 km/h |
| Kadencia | 72 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 141 bpm | 167 bpm |
| Energetický výdaj | 7 365 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 16 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Morning Run
trending_up
26,1 km
schedule
02:24:19
landscape
647 m
•
directions_run Morning Run
trending_up
13,7 km
schedule
01:08:12
landscape
50 m
•
directions_run Morning Run
trending_up
16,9 km
schedule
01:20:38
landscape
320 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
ścieżka p-r
ścieżka p-r
open_in_new
1,23 km 1.5 %
|
06:33
11,2 km/h
|
11,2 km/h | - | 143 bpm |
06:13
11,8 km/h
|
||||
|
Groń Climb
Groń Climb
open_in_new
0,34 km 11.8 %
|
01:49
11,3 km/h
|
11,3 km/h | - | 138 bpm |
01:42
12,0 km/h
|
||||
|
Park Dolny Climb
Park Dolny Climb
open_in_new
0,59 km 7.8 %
|
03:14
11,0 km/h
|
11,0 km/h | - | 146 bpm |
03:04
11,6 km/h
|
||||
|
Zdrojowa-Park Gorny
Zdrojowa-Park Gorny
open_in_new
0,47 km 7.7 %
|
02:49
10,0 km/h
|
10,0 km/h | - | 152 bpm |
02:49
10,0 km/h
|
||||
|
Języki up
Języki up
open_in_new
0,42 km 14.2 %
|
04:05
6,2 km/h
|
6,2 km/h | - | 149 bpm |
03:51
6,6 km/h
|
||||
|
Dzwonkowka Climb
Dzwonkowka Climb
open_in_new
5,26 km 8.1 %
|
42:20
7,5 km/h
|
7,5 km/h | - | 150 bpm |
41:49
7,6 km/h
|
||||
|
Bereśnik Climb
Bereśnik Climb
open_in_new
1,86 km 12.4 %
|
16:31
6,8 km/h
|
6,8 km/h | - | 151 bpm |
16:21
6,8 km/h
|
||||
|
Bereśnik Climb
Bereśnik Climb
open_in_new
1,68 km 8.7 %
|
14:41
6,9 km/h
|
6,9 km/h | - | 148 bpm |
14:19
7,1 km/h
|
||||
|
dzwonowka down
dzwonowka down
open_in_new
4,89 km -10.9 %
|
28:10
10,4 km/h
|
10,4 km/h | - | 136 bpm |
28:10
10,4 km/h
|
||||
|
Asfaltowe podejście
Asfaltowe podejście
open_in_new
1,28 km 11.1 %
|
11:24
6,7 km/h
|
6,7 km/h | - | 146 bpm |
11:24
6,7 km/h
|
||||
|
Pierwszy UP na Lubań
Pierwszy UP na Lubań
open_in_new
2,32 km 11.8 %
|
22:30
6,2 km/h
|
6,2 km/h | - | 143 bpm |
22:30
6,2 km/h
|
||||
|
Koniec asfaltu->Pierwszy grzybek
Koniec asfaltu->Pierwszy grzybek
open_in_new
0,89 km 11.9 %
|
08:59
6,0 km/h
|
6,0 km/h | - | 141 bpm |
08:59
6,0 km/h
|
||||
|
Marszałek
Marszałek
open_in_new
2,22 km 11.9 %
|
22:41
5,9 km/h
|
5,9 km/h | - | 141 bpm |
22:41
5,9 km/h
|
||||
|
Lubań spod Marszałka
Lubań spod Marszałka
open_in_new
6,23 km 8.3 %
|
57:14
6,5 km/h
|
6,5 km/h | - | 143 bpm |
57:14
6,5 km/h
|
||||
|
Segment
Segment
open_in_new
0,84 km 5.6 %
|
06:48
7,4 km/h
|
7,4 km/h | - | 140 bpm |
06:48
7,4 km/h
|
||||
|
bukowina
bukowina
open_in_new
2,01 km 9.7 %
|
20:06
6,0 km/h
|
6,0 km/h | - | 144 bpm |
20:06
6,0 km/h
|
||||
|
Segment
Segment
open_in_new
1,19 km 13.1 %
|
13:11
5,4 km/h
|
5,4 km/h | - | 145 bpm |
13:11
5,4 km/h
|
||||
|
Lubań od Kro
Lubań od Kro
open_in_new
0,40 km 20.8 %
|
06:14
3,8 km/h
|
3,8 km/h | - | 144 bpm |
06:14
3,8 km/h
|
||||
|
Zbieg z Lubania do Rzeki Zielonym
Zbieg z Lubania do Rzeki Zielonym
open_in_new
5,95 km -13.8 %
|
50:12
7,1 km/h
|
7,1 km/h | - | 139 bpm |
50:12
7,1 km/h
|
||||
|
Pasterski - zbieg zielonym
Pasterski - zbieg zielonym
open_in_new
2,72 km -20.6 %
|
23:40
6,9 km/h
|
6,9 km/h | - | 135 bpm |
23:40
6,9 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre