•
Beh
directions_runBeh - Tempový tréning do kopca: 2 úseky – prvý 1,2 km s cca 17 % stúpaním na 90 % úsilia, druhý 1 km hore-dolu taktiež na 90 %. Zvyšok výklus 🔥🏃🏿❤️☕️🌲👻
trending_up
Vzdialenosť
6,9 km
schedule
Čas
00:42:31
landscape
Nastúpané
370 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,7 km/h | 24,5 km/h |
| Výkon | 194 W | 337 W |
| Kadencia | 94 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 149 bpm | 177 bpm |
| Energetický výdaj | 549 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 21 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Ľahký beh po intervaloch: 4,5 km | 129 BPM | Regenerácia☕️🏃🏿👌😉
trending_up
4,5 km
schedule
00:20:37
landscape
0 m
•
directions_run Tempový tréning do kopca: 20 minút ľahko, následne Z3–Z4 a intenzívne zbehy. Objem: 3,5 km / +500 m cca 75% úsilia 🔥🏃🏿👌☕️❤️
trending_up
7,8 km
schedule
00:56:46
landscape
541 m
•
directions_run 🏃🏿🔥❤️ tréning – intervaly Rozklus: 1 km Intervaly: 3 × 3 minúty v tempe 3:45 min/km Medzipauza: 2 minúty mierny klus Výklus: 1 km Celý tréning je zameraný na rozvoj rýchlosti a tempovej vytrvalosti.
trending_up
5,3 km
schedule
00:23:21
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
VL
VL
open_in_new
1,03 km 17.9 %
|
09:00
6,8 km/h
|
6,8 km/h | 229 W | 168 bpm |
09:00
6,8 km/h
|
||||
|
Mostisko Climb
Mostisko Climb
open_in_new
0,96 km 9.6 %
|
07:00
8,3 km/h
|
8,3 km/h | 185 W | 148 bpm |
06:34
8,8 km/h
|
||||
|
2 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre