•
Bicykel
directions_bikeDnešný tréning: 🏃 1. fáza – beh 🚵 2. fáza – MTB 📈 Spolu: 1 600 výškových metrov ❤️ Priemerný tep: 124 BPM 🟢 Intenzita: nízka
trending_up
Vzdialenosť
35,1 km
schedule
Čas
02:06:23
landscape
Nastúpané
807 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 16,7 km/h | 61,9 km/h |
| Výkon | 125 W | - |
| Tepová frekvencia | 124 bpm | 162 bpm |
| Energetický výdaj | 1 109 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 25 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Ľahký beh po intervaloch: 4,5 km | 129 BPM | Regenerácia☕️🏃🏿👌😉
trending_up
4,5 km
schedule
00:20:37
landscape
0 m
•
directions_run Tempový tréning do kopca: 20 minút ľahko, následne Z3–Z4 a intenzívne zbehy. Objem: 3,5 km / +500 m cca 75% úsilia 🔥🏃🏿👌☕️❤️
trending_up
7,8 km
schedule
00:56:46
landscape
541 m
•
directions_run 🏃🏿🔥❤️ tréning – intervaly Rozklus: 1 km Intervaly: 3 × 3 minúty v tempe 3:45 min/km Medzipauza: 2 minúty mierny klus Výklus: 1 km Celý tréning je zameraný na rozvoj rýchlosti a tempovej vytrvalosti.
trending_up
5,3 km
schedule
00:23:21
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Spiska stara Wieś
Spiska stara Wieś
open_in_new
2,14 km -1.6 %
|
04:09
31,0 km/h
|
31,0 km/h | - | 125 bpm |
02:35
49,8 km/h
|
||||
|
Ściganie z elektrykiem
Ściganie z elektrykiem
open_in_new
1,92 km 5.2 %
|
09:30
12,1 km/h
|
12,1 km/h | - | 131 bpm |
05:42
20,2 km/h
|
||||
|
Macelak Climb
Macelak Climb
open_in_new
0,85 km 9.5 %
|
10:54
4,7 km/h
|
4,7 km/h | - | 131 bpm |
10:54
4,7 km/h
|
||||
|
Flisacy
Flisacy
open_in_new
1,04 km 5 %
|
04:51
12,8 km/h
|
12,8 km/h | - | 128 bpm |
03:05
20,2 km/h
|
||||
|
Sromowce Climb Flisaków
Sromowce Climb Flisaków
open_in_new
1,84 km 5.2 %
|
09:16
11,9 km/h
|
11,9 km/h | - | 131 bpm |
06:20
17,5 km/h
|
||||
|
Sromowce Wyzne 2 jezioro downhill
Sromowce Wyzne 2 jezioro downhill
open_in_new
1,59 km -5.3 %
|
02:33
37,3 km/h
|
37,3 km/h | - | 106 bpm |
01:39
57,6 km/h
|
||||
|
Cez Sp. Starú Ves
Cez Sp. Starú Ves
open_in_new
2,13 km 1.4 %
|
05:11
24,7 km/h
|
24,7 km/h | - | 136 bpm |
03:18
38,8 km/h
|
||||
|
Havka
Havka
open_in_new
5,54 km 1.9 %
|
18:45
17,7 km/h
|
17,7 km/h | - | 130 bpm |
14:13
23,4 km/h
|
||||
|
Spisska Stara Ves climb
Spisska Stara Ves climb
open_in_new
0,78 km 10 %
|
05:25
8,7 km/h
|
8,7 km/h | - | 135 bpm |
02:57
15,9 km/h
|
||||
|
9 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre