directions_runBeh - Longrun ako sa patrí.

Mal som mať víkend back to back tréning. V nedeľu sa naskytla možnosť cyklo výjazdu a tak som si dal jeden longrun. Z počiatku ťažké nohy, vyššie tepy a neustále zmeny v počasí ma vychádzali z komfortnej zóny. Čakal som že diskomfort príde po 20km a nie hneď na začiatku. Po 5km to odznelo, v úspešnom zdolaní plánu nestalo nič v ceste. Nohy spolupracovali, tep sa skludnil 🙏. Počas behu som zjedol (vypil) ryžovu kašu s proteínom, med a vlašské orechy. Na moje prekvapenie ma neprehnalo 💩, a celkom rýchlo sa obsah vsrtrebal. Za obeť padla aj jedna horalka, a pred posledným vyslapom 220m na 2km aj jeden energeticky gél. Pil som vodu a iontovy nápoj so soľou. 1,5litra. Po do behani som mal soľnú mapu na ksichte 🙈