Pobavila som sa 
Niektorí objavili strečing a niektorí bolesť po tréningu. To nám ten nový rok pekne začína
Niektorí objavili strečing a niektorí bolesť po tréningu. To nám ten nový rok pekne začína Ja som sa zbavil bolesti čo má.budili v noci. mal som ju zrejme z kombinácie stresu a na tie pomery nadmerné zaťaženie pri tréningu.
Zaujíma ma kedy dávaš tie tabletky proti bolesti.
Btw neberte to tu zas tak ze Kristina resp ja resp. ostatni mame bolesti po kazdom treningu 
mna bolia nohy tak raz mozno 2x do roka a ivan ak nevies co a ako jazdi Kristina tak radsen nic nepis
mna bolia nohy tak raz mozno 2x do roka a ivan ak nevies co a ako jazdi Kristina tak radsen nic nepis 
Poznam niekolko ludi, ktori isli domov peso s vyvrtnutym clenkom ako nic. No ale rano... to uz je ina 
Cca. 5 g paracetamolu je hepatotoxická dávka. Segrin spolužiak zo základky sa otrávil (úmyselne a úspešne) zhruba týmto množstvom.
0,5 g je pre drvivú väčšinu ľuďov síce úplne OK, ale treba určite dodržiavať to, že max. jednorazová dávka je 1 g a denná maximálna dávka 4 g, s minimálne 4, radšej 6 h medzi dávkami (a nerobiť toto často). Keďže sme však všetci mutanti, toto sa už dá považovať za riskantný režim pre niektoré jedince (a neprídu na to, kým im nezlyhá pečeň).
V extrémne neoliberálnych krajinách s vysokou koncentráciou workoholikov sa rozmohla epidémia afebrilných zlyhaní pečene hlavne medzi komerčným úradníctvom, ktorá sa spája s chronickým žratím paracetamolu. V Európe UK a samozrejme USA sú hlavnými postihnutými (inak aj japončíci sa namiesto maródky zdrogovávajú, ale onakvejšími dobrotami).
Sesulak obávam sa, že liečivá sa netrávia
0,5 g je pre drvivú väčšinu ľuďov síce úplne OK, ale treba určite dodržiavať to, že max. jednorazová dávka je 1 g a denná maximálna dávka 4 g, s minimálne 4, radšej 6 h medzi dávkami (a nerobiť toto často). Keďže sme však všetci mutanti, toto sa už dá považovať za riskantný režim pre niektoré jedince (a neprídu na to, kým im nezlyhá pečeň).
V extrémne neoliberálnych krajinách s vysokou koncentráciou workoholikov sa rozmohla epidémia afebrilných zlyhaní pečene hlavne medzi komerčným úradníctvom, ktorá sa spája s chronickým žratím paracetamolu. V Európe UK a samozrejme USA sú hlavnými postihnutými (inak aj japončíci sa namiesto maródky zdrogovávajú, ale onakvejšími dobrotami).
Sesulak obávam sa, že liečivá sa netrávia
Ja som sa zbavil bolesti čo má.budili v noci. mal som ju zrejme z kombinácie stresu a na tie pomery nadmerné zaťaženie pri tréningu.
Zaujíma ma kedy dávaš tie tabletky proti bolesti.
Zaujíma ma kedy dávaš tie tabletky proti bolesti.
Bolesť stehien mávam zvyčajne po ťažkom tréningovom bloku. Zvyčajne po treťom - štvrtom dni silových intervalov, alebo endurance výjazde po silových intervaloch. Zvyčajne to zvládam bez užitia Ibuprofénu. Hlavne pokiaľ nepotrebujem rýchlo zregenerovať a viem, že nasleduje voľný deň. Ak je však rýchla regenerácia dôležitá alebo sa potrebujem kvalitne vyspať tak užijem jednu tabletku Ibuprofénu (400). Užívam až keď sa v noci zobudím na bolesť.
Prosím, nechápte ma, že sa napchávam Brufénom po každom intervale. Za rok si vystačím s 10 - 12 tabletkami aj s migrénami
.Čo sa týka strečingu, tak ten je do môjho tréningu samozrejme už roky zaradený rovnako ako samotné jazdenie, alebo doplnkový tréning. Strečing robievam aj vo voľných dňoch zvyčajne po tom ako vykonám masáž masážnym valcom.
ivan pokiaľ si už nedokážeš po tréningu privodiť "svalovicu" tak ťa ľutujem. Znamená to totiž, že sa sa nikam silovo neposúvaš. Skús si o tom niečo naštudovať. Brušná svalovica v tvojom prípade znamená, že máš veľmi smutný život a/alebo zanedbávaš posilňovanie "core"
P.S. Túto diskusiu a súvisiace príspevky by bolo asi dobré presunúť do témy "Ako ďaleko ste s prípravou", alebo "dnešný tréning".
Btw neberte to tu zas tak ze Kristina resp ja resp. ostatni mame bolesti po kazdom treningu mna bolia nohy tak raz mozno 2x do roka a ivan ak nevies co a ako jazdi Kristina tak radsen nic nepis
mna bolia nohy tak raz mozno 2x do roka a ivan ak nevies co a ako jazdi Kristina tak radsen nic nepis ,,ak nevieš nepíš,, - to povedz Kristíne, ktorá pohŕda tréningovými plánmi z minulého storočia aj napriek tomu, že vdaka ním dosahovali športovci lepšie výkony ako súčasní - ,,moderní,, podľa nových ,,lepších,, poznatkov. Takto - bez vedomostí o dosiahnutých výkonoch môže špliechať do vetra len začiatočník, ktorý sa naviac k takejto výkonnosti nikdy nedostal. A ako že neviem ako trénuje ona ? Ved to napísala. V noci nemôže spať pre bolesti stehien z tréningov. Amaterizmus, začiatočníctvo, chyby - odrovnávacie tréningy.
