len aby to nedopadlo ako posledny weekend, hlasili ze bude prsat uz asi 2 tyzdne dopredu a nakoniec nespadla ani kvapka (teda aspon u nas nie)
29.03.2011 - 17:32:30
00
dnes krasne pocko, :sun: cez 15 st
dali sme s marosom opatovsku dolinu-trubarka -svitavy-lucky-okolo plota do kubrej- zabranie-kozi vrch-severny- juzny a dolu cez ceresnak a namestie..na palackeho particka AM-ENakov s petom
40,3km/950m.2h21min
par z :mp:

Prílohy:

DSC04075.JPG
DSC04075.JPG 532.11 KiB thumb_up0thumb_down

DSC04073.JPG
DSC04073.JPG 571.75 KiB thumb_up0thumb_down

DSC04072.JPG
DSC04072.JPG 554.79 KiB thumb_up0thumb_down

DSC04071.JPG
DSC04071.JPG 525.25 KiB thumb_up0thumb_down

29.03.2011 - 20:18:05
00
ano ano pekne bolo. ako sa zo začiatku nechcelo, tak sa to uplne perfekt vyvrbilo

Prílohy:

Komentár súboru: na výhliadke
DSC01333.JPG
DSC01333.JPG 167.09 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: zjazd svitavami
DSC01332.JPG
DSC01332.JPG 410.95 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: zvážnica nad opatovskou dolinou smerom na zelenú tur. značku
DSC01328.JPG
DSC01328.JPG 372.83 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: zvážnica nad opatovskou dolinou
DSC01327.JPG
DSC01327.JPG 347.82 KiB thumb_up0thumb_down

29.03.2011 - 21:34:09
00
dnes krasne pocko, :sun: cez 15 st
dali sme s marosom opatovsku dolinu-trubarka -svitavy-lucky-okolo plota do kubrej- zabranie-kozi vrch-severny- juzny a dolu cez ceresnak a namestie..na palackeho particka AM-ENakov s petom
40,3km/950m.2h21min
par z :mp:


musim sa znova opytat, stihal by som ci ste isli ako utrhnuti z retaze? :)
29.03.2011 - 22:08:25
00
dnes sme sli najprv pohodovo a potom sviznejsie, ale hadam by si stihal:)
29.03.2011 - 22:14:49
00
ouu takze nestihal by som :) musime sa niekedy dohodnut lebo ja sa na horsky bike dlho nedostanem. ked sam jazdim tak preferujem cestu, co ma dost nebavi, neni nad horami :)
29.03.2011 - 22:21:47
00
Ešte chvíľu vydrž, dám do poriadku seba aj bike a niekam ťa zoberiem :nod: :hug: :lol:
A čo sa týka stíhania..veď počítaj.. 40,3km/950m.2h21min , to dáva priemerku okolo 18,2km/h + profil trasy / skreslenie počítadla/ čas na fotenie ;)ti pri tvojich 80km-100km objemoch nemôže robiť žiadny problém. /nepočítam techniku do prudších kopcov/.
Samozrejme ti ale nik nepovie, ako dlho sa vozili po námestí 5km rýchlosťou :rofl:

PS:to tá choroba :tmi:
30.03.2011 - 08:39:09
00
krásne počasie dnes, škoda že takýýý vietor je :( ale nevadíí prežilo sa


Tr. Stankovce - Trenčín - Teplice - Machnáč- a späť :)

distance : 50,96 Km
time : 2:26:01
avg speed :20,94km/h
max speed : 70,18km/h

Prílohy:

30032011312.jpg
30032011312.jpg 335.11 KiB thumb_up0thumb_down

30032011313.jpg
30032011313.jpg 431.52 KiB thumb_up0thumb_down

30032011314.jpg
30032011314.jpg 589.88 KiB thumb_up0thumb_down

30.03.2011 - 14:34:39
00
pri tvojich 80km-100km objemoch nemôže robiť žiadny problém. /nepočítam techniku do prudších kopcov.


noo ale ja dost nakecam :) napriklad vcera ked som pisal ze pojdem 100 km tak som nebol ani 20 km :) vyrazil som dost neskoro az o 17tej. celu cestu som v duchu nadaval ze preco tak neskoro som sa vymotal a po ceste som zistil ze mi doma ostali flasky s vodou. to bolo ako z nebies privolane tak som sa vratil domov a doma aj ostal :)

dnes by som aj siel na bicykel ale musim ist s drahou polovickou na korcule. sa mi stazuje ze nemam na nu cas, tak aby mi nezatrhla uplne bicyklovanie tak hold dnes na bike nemozem ist :)

ale pojdem aspon na vecer behat. beham 40 minut s priemernym tepom 181. je to dost? celkovo ale ubehnem malu vzialenost co znaci ze nie som trenovany. pulz mi nekontrolovatelne lieta vo vyskach :)
30.03.2011 - 15:01:19
00
najprv sa nauc udrzivat pulz okolo160-70a potom pracuj na kondicke...ci beh alebo cesta..v terene je to uz tazsie.... :)
30.03.2011 - 15:43:57
00
tepy 180? 170? saleny? jedine ak mas maximalku 200-210 a za 40 minut das 10km. Poslednych 12 rokov si zabehnem skoro vzdy nejaky maratonik a useky v tepovkach nad 160 treningovo beham az po ukonceni objemovej fazy, resp. ked si davam intervaly. Dlhsie useky (nad 30 min) by som mimo systematickeho treningu nebehal nad radovo 85% max TF.

ak ti pulz lieta, ustalis ho napriklad behom 3x do tyzdna (pomoze aj 2x) na/do cca 70-75% maxTF pocas 3-5 tyzdnov napriklad na tych tvojich 40-60 minut, raz za 1-2 tyzdne na 90 minut. Dostenes vseobecny bezecky/aerobny/svalovy zaklad a telo nebude reagovat tak nepredvidane + ti to dovoli hrat sa s intervalmi, terenmi, atd. vo vseobecnosti potom budes behat rychlejsie a dlhsie vzdialenosti, len sa musis krotit na zaciatku.
30.03.2011 - 22:45:55
00
zatial som behal tri krat tento rok, a minuly rok mozno 10 krat. to mas pravdu som si nalozil, na druhy den som sa nevedel z postele postavit. mam vysoko maximalku dva roky dozadu som ju skusal a tep 212 a potom takmer kolaps. na cestnom bicykli na vrsatci hore nad krcmou tep 208 a tam uz kolaps takmer naozaj, musel som si lahnut :) ale tak to som len skusal maximalny tep.

na bicykli mam ale problem dostat sa na 160 tepov, pri behu mam 180 ani neviem ako. znaci to slabe nohy na bicykli? :)

idem teraz na moravu sa povozit a pekne pomalicky ved nemam tento rok ani 400 km najazdenych
31.03.2011 - 15:03:25
00
ľudia seruste,počul som že je v TN nejaká bikroska,môžete mi niekto ozrejmiť,čo je na tom pravdy?
Vďaka
:sun:
31.03.2011 - 17:31:20
00
jakási choroba ma zmáha, ale no v takom peknom počasí neísť na bike to je jak trest :D tak som si dal light cestu

Stankovce - Trenčín - Opatová most nad kanál, späť na ostrov - a domov


distance : 33,33 Km
time : 1:30:09
avg speed :22,18km/h

Prílohy:

31032011315.jpg
31032011315.jpg 284.37 KiB thumb_up0thumb_down

31032011316.jpg
31032011316.jpg 348.22 KiB thumb_up0thumb_down

31.03.2011 - 17:33:23
00
tak dnes som išiel sólo, kedže som vyrážal o pol jednej, kade tade- ch.pod ostrým po modrej, druhou zvažnicou dolu do kubrej - brezina

sucho na parádu, treba to využiť, lebo za chvílu prídu letné monzúnové dažde 8)
lúka hned za chatou rozrytá od diviakov, to museli byť orgie.
čas, km neviem, ale u cíbika 15 min/1 :beer: .

Prílohy:

DSC01905.JPG
DSC01905.JPG 348.36 KiB thumb_up0thumb_down

DSC01904.JPG
DSC01904.JPG 456.73 KiB thumb_up0thumb_down

DSC01902.JPG
DSC01902.JPG 357.04 KiB thumb_up0thumb_down

31.03.2011 - 21:13:27
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up