dnes krasne pocko, 
cez 15 st
dali sme s marosom opatovsku dolinu-trubarka -svitavy-lucky-okolo plota do kubrej- zabranie-kozi vrch-severny- juzny a dolu cez ceresnak a namestie..na palackeho particka AM-ENakov s petom
40,3km/950m.2h21min
par z
cez 15 stdali sme s marosom opatovsku dolinu-trubarka -svitavy-lucky-okolo plota do kubrej- zabranie-kozi vrch-severny- juzny a dolu cez ceresnak a namestie..na palackeho particka AM-ENakov s petom
40,3km/950m.2h21min
par z
musim sa znova opytat, stihal by som ci ste isli ako utrhnuti z retaze?
ouu takze nestihal by som musime sa niekedy dohodnut lebo ja sa na horsky bike dlho nedostanem. ked sam jazdim tak preferujem cestu, co ma dost nebavi, neni nad horami
musime sa niekedy dohodnut lebo ja sa na horsky bike dlho nedostanem. ked sam jazdim tak preferujem cestu, co ma dost nebavi, neni nad horami 
Ešte chvíľu vydrž, dám do poriadku seba aj bike a niekam ťa zoberiem 
A čo sa týka stíhania..veď počítaj.. 40,3km/950m.2h21min , to dáva priemerku okolo 18,2km/h + profil trasy / skreslenie počítadla/ čas na fotenie
ti pri tvojich 80km-100km objemoch nemôže robiť žiadny problém. /nepočítam techniku do prudších kopcov/.
Samozrejme ti ale nik nepovie, ako dlho sa vozili po námestí 5km rýchlosťou
PS:to tá choroba
A čo sa týka stíhania..veď počítaj.. 40,3km/950m.2h21min , to dáva priemerku okolo 18,2km/h + profil trasy / skreslenie počítadla/ čas na fotenie
ti pri tvojich 80km-100km objemoch nemôže robiť žiadny problém. /nepočítam techniku do prudších kopcov/.Samozrejme ti ale nik nepovie, ako dlho sa vozili po námestí 5km rýchlosťou
PS:to tá choroba
ale nevadíí prežilo sa 
pri tvojich 80km-100km objemoch nemôže robiť žiadny problém. /nepočítam techniku do prudších kopcov.
noo ale ja dost nakecam
napriklad vcera ked som pisal ze pojdem 100 km tak som nebol ani 20 km vyrazil som dost neskoro az o 17tej. celu cestu som v duchu nadaval ze preco tak neskoro som sa vymotal a po ceste som zistil ze mi doma ostali flasky s vodou. to bolo ako z nebies privolane tak som sa vratil domov a doma aj ostal dnes by som aj siel na bicykel ale musim ist s drahou polovickou na korcule. sa mi stazuje ze nemam na nu cas, tak aby mi nezatrhla uplne bicyklovanie tak hold dnes na bike nemozem ist
ale pojdem aspon na vecer behat. beham 40 minut s priemernym tepom 181. je to dost? celkovo ale ubehnem malu vzialenost co znaci ze nie som trenovany. pulz mi nekontrolovatelne lieta vo vyskach
najprv sa nauc udrzivat pulz okolo160-70a potom pracuj na kondicke...ci beh alebo cesta..v terene je to uz tazsie....
zatial som behal tri krat tento rok, a minuly rok mozno 10 krat. to mas pravdu som si nalozil, na druhy den som sa nevedel z postele postavit. mam vysoko maximalku dva roky dozadu som ju skusal a tep 212 a potom takmer kolaps. na cestnom bicykli na vrsatci hore nad krcmou tep 208 a tam uz kolaps takmer naozaj, musel som si lahnut ale tak to som len skusal maximalny tep.
na bicykli mam ale problem dostat sa na 160 tepov, pri behu mam 180 ani neviem ako. znaci to slabe nohy na bicykli?
idem teraz na moravu sa povozit a pekne pomalicky ved nemam tento rok ani 400 km najazdenych
ale tak to som len skusal maximalny tep. na bicykli mam ale problem dostat sa na 160 tepov, pri behu mam 180 ani neviem ako. znaci to slabe nohy na bicykli?
idem teraz na moravu sa povozit a pekne pomalicky ved nemam tento rok ani 400 km najazdenych
jakási choroba ma zmáha, ale no v takom peknom počasí neísť na bike to je jak trest 
tak som si dal light cestu
Stankovce - Trenčín - Opatová most nad kanál, späť na ostrov - a domov
distance : 33,33 Km
time : 1:30:09
avg speed :22,18km/h
tak som si dal light cestu Stankovce - Trenčín - Opatová most nad kanál, späť na ostrov - a domov
distance : 33,33 Km
time : 1:30:09
avg speed :22,18km/h
Prílohy:
tak dnes som išiel sólo, kedže som vyrážal o pol jednej, kade tade- ch.pod ostrým po modrej, druhou zvažnicou dolu do kubrej - brezina
sucho na parádu, treba to využiť, lebo za chvílu prídu letné monzúnové dažde
lúka hned za chatou rozrytá od diviakov, to museli byť orgie.
čas, km neviem, ale u cíbika 15 min/1
.
sucho na parádu, treba to využiť, lebo za chvílu prídu letné monzúnové dažde
lúka hned za chatou rozrytá od diviakov, to museli byť orgie.
čas, km neviem, ale u cíbika 15 min/1
.Prílohy:
