Napríklad preto že samotné BCAA sa odporúča vziať aj pred výkonom. Asi si pred výkonom nebudeš miešať proteínový nápoj aby si do seba dostal BCAA, či?
Preco nie? Dokonca aj imro to spominal v niektorom videu o vyzive, ze na ranajky, alebo kludne hodinu, dve pred treningom si das vlocky s proteinom. Mas tam aj sacharidy aj aminokyseliny. Popri tom aj keby som si ziadne bcaa ani nic ine nedal, tak v priebehu dna clovek hadam zje nejake jedlo co obsahuje bielkoviny a tie sa v tele udrzia nejaku dobu. Kedysi bola vo fitnes taka fama, ktora sa volala potreningove/anabolicke okno, kedy si cvicenci museli dat behom par minut do seba proteinovy sejk, inac sa im svaly "rozpadnu"
. Toto mi pride podobne, ako keby hodinu pred treningom clovek v sebe nic nemal, zacinal od nuly a musim do seba nieco dostat, inac nebudem vobec vladat. Potom je tu druhy pripad, ked si clovek nieco do seba da, ci uz pred alebo po
treningu a mysli si ako dobre to funguje, ale vela krat je to iba placebo efekt. Neviem ci sa da porovnat trening, lebo zakazdym je
trening trochu iny.
Ale nexcem povedat ze bcaa nemaju svoje opodstatnenie, ale tak ako je spominane aj v clankoch tak je skor na profi urovni a oni to maju vela krat od sponzorov.
Kurna takto vela som sa nerozpisal ani na diplomovke