Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Maximálny dlhodobý tep # tréning # poradenstvo # rady # zdravie # vytrvalosť # výkon # diagnostika

+22

+24

🥶

aeiolus • 7. 9. 2010 o 23:30

🥶

+22

+24

Existuje niečo také ako maximálny dlhodobý tep? Zatiaľ som sa o tom nikde nedočítal, len chcem vedieť, či to nemôže uškodiť, ak krútim dlhší čas (3-4 hodinky) na vyššom tepe.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (74)

Počet na stranu:

74 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

funkatron • 8. 9. 2010 o 12:41

nejak sa mi nezda, aby niekto dokazal ist 2 hodiny 10 tepov pod maximom
ani s vybornou kondickou, lebo kto ma vybornu kondicku, sa tak vysoko pod maximum ani nedostane
a kto ma slabu kondicku, ten nevydrzi 10 tepov pod maximom ani 10 minut
nemate chlapci zle zmerane maximalne tepy?

0 0

Anonym • 8. 9. 2010 o 12:50

Chlapci, čo tak si nechať spraviť záťažový test

Výborná vec a naviac sa tam dajú zistiť prípadne srdcové a tlakové problémy, čo v dnešnej dome nie je nič neobvykle

0 0

Robert • 8. 9. 2010 o 13:31

To funkatron: Nemusí to súvisieť so zle zmeranou maximálkou. Tu je podobný prípad:

http://www.cyklotrenink.com/poradna/vyssi-tf-v-zavode-je-to-normalni

Ten človek je síce o kúsok starší, ale zase nie až tak oveľa...

To tadeas: Isteže, aj na tom sa už pracuje. Motivácia je presne tá, ktorú spomínaš.

0 0

CraObs • 8. 9. 2010 o 13:34

priemerné tepy neznamená že stále šlapem na maximálke!
okrem toho na pretekoch vela robí adrenalín (alebo kto

) a nieje problém prejsť trať s priemerkou 165 na pretekoch a na tréningu v úplne rovnakom tempe so 150..
niekto sa postaví na štart a má 90 a niekto 130..

jeden maratón som odjazdil (resp od***** so 166 priemernými, pričom max mám asi 180-184 (na biku), bežne maratóny jazdím okolo 150-155 priemer a žijem a jazdím ďalej

0 0

mnavak • 8. 9. 2010 o 13:36

tak ale co robit ked ma clovek pred sebou len kopec na ktory sa chce dostat? asi by bolo lepsie trenovat po rovinach? kupil som sportester preto aby mi pomohol v lepsich treningoch lebo citim ze od urciteho casu mi nestupa kondicia tak ako by som si zelal, ale ak to znamena prejst na rovinate cesty tak to sa mi teda prilis nepoznadava...

0 0

CraObs • 8. 9. 2010 o 13:44

tomu never

treba vedieť ako nato.. prečítaj napr to KPO..
jazdenie len niekde po hrádzi ťa v kopcoch nezachráni..

0 0

tmax • 8. 9. 2010 o 13:44

priemerka 170 po 4 hodinach?
to je teda riadny vysokotepec
kazdopadne by musel mat max. tep 260, aby tych 170 bolo 65% maximalky...tych 65% je taky normal na trenovanie...neviem, ci je to mozne

Tohtoročný Dubničák - priemer po 4:35h jazdy 171. Možné to teda asi je.

0 0

mnavak • 8. 9. 2010 o 13:48

musim to cele pozorne precitat..

0 0

Anonym • 8. 9. 2010 o 13:50

Čítať je jedná vec a nechať sa otestovať druhá

Ak to jazdec aspoň trochu myslí vážne tak ho ten záťaž. test neminie, tam sa dozvieš všetko...

0 0

funkatron • 8. 9. 2010 o 13:50

Tohtoročný Dubničák - priemer po 4:35h jazdy 171. Možné to teda asi je.

260 maximalku nemas, takze to mozne nie je

(zavody predsa nejdes na 65% maximalky)

0 0

Robert • 8. 9. 2010 o 13:52

To mnavak:
Lenže bez zlepšenia základnej dlhodobej vytrvalosti sa v tých kopcoch nezlepšíš. Na druhej strane, ísť do kopca čo to dá, to nie je tréning a už vôbec nie tréning ZDV. Tak ako píše Craobs, kliknúť na nesmrteľný a stále sa opakujúci odkaz - http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm , naštudovať, pochopiť, realizovať.
A, bohužiaľ, tým rovinám sa asi nevyhneš, ale nemusí to nevyhnutne byť nosná časť tréningu.

0 0

tmax • 8. 9. 2010 o 13:55

260 maximalku nemas, takze to mozne nie je

(zavody predsa nejdes na 65% maximalky)

Tak potom neviem, no prístroj ma neklame. Tým % aj tak nerozumiem...

0 0

funkatron • 8. 9. 2010 o 14:06

pristroj ukazuje dobre
len tych 170 je u teba mozno 80% maximalky, nie 65%...
80% je uz na trening strasne vela...na zavod normalka

0 0

tmax • 8. 9. 2010 o 14:14

Aha, už rozumiem reči tvojho kmeňa.

0 0

drotar • 8. 9. 2010 o 15:26

Maximalku mam 179, tak tomuto zaznamu zo sprintu budes rozumiet

podotykam neumrel som

0 0

majso • 8. 9. 2010 o 15:42

keď som robil pip testy mal som maximálku 210

0 0

baroncek • 8. 9. 2010 o 15:47

V nedelu sme boli na Branisku, pripletol sa nam rys do cesty, mladych sa pytame , videli ste ho, jeden tvrdi ze nie, pretoze konroloval si tep, druhy tiez nie ,pretoze pozeral na GPS,čize netreba s tym prehanat

0 0

aeiolus Autor • 8. 9. 2010 o 15:58

Problém je, že sa síce snažím ísť pomalšie ale väčšinou neúspešne a stále si namerám vysoký. Odteraz pôjdem striktne pod 150, aj keby som mal ísť peši.