Ahojte, teraz v zime som začal praktizovať každý druhý deň spinning, no a chcem sa opýtať, či je to dobrá vec na zimné naberanie kondície a sily. Poprípade aké máte vy skúsenosti so spinningom?
29.12.2011 - 20:01:14
00
nejakym nedopatrenim som aj ja zabludil na spinning a je to celkom zabava , prvy krat treba kukat co sa deje a nedavat si nejak velke zataze , neskor ked sa rozkukas mozes pridat , ja to beriem iba cisto na odreagovanie z toho nicrobenia co doma mam :D

trochu som sa ale zadivil na frekvencii tvojich spiningov , podla mna je to moc kazdy druhy den, ak je v pondelok stredu a piatok tak davaj pon pia ...
29.12.2011 - 22:13:48
00
A prečo myslíš, že 3-4 krát do týždňa je moc? Veď pokiaľ človek vládze, tak si myslím, že by to nemal byť až taký problém. Avšak veľmi by ma zaujímalo, či vďaka spinningu sa dá nabrať kondícia a sila, keď je to moja jediná zimná príprava, čo sa biku týka.
30.12.2011 - 09:08:11
00
da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony
2. schopneho instruktora ktory tam nie je na to aby z teba 50minut striekal laktat / moznost ignorovat instruktora

pozeram ze zvolen - livia hanesova este robi instruktorku? :)
30.12.2011 - 09:31:25
00
vravel mi jeden byvaly zimny duatlonista ktory sa vrta v biochemii ze bolo meranie vykonnostnych parametrov po zimnej priprave cyklistov, bezkarov , a tych co jazdili iba spinning a jednoznacne na tom boli najhorsie prave spinnisti ,o kolko a ake merania robili by som sa musel doinformovat ....
30.12.2011 - 12:21:22
00
janosik napísal:

trochu som sa ale zadivil na frekvencii tvojich spiningov , podla mna je to moc kazdy druhy den ...

povec mi prečo si to myslíš?
30.12.2011 - 12:39:44
00
tak isto, vo vytrvalostnych sportoch, akym je aj cyklistika, relativne kratke spinningove lekcie absolutne nestacia (vacsinou do 1hod. a vo vyssich tepovych pasmach). Treba ho vhodne kombinovat napr. s dlhym behom (vravi sa nad 40 min, optimum nad 1 hod.), bezkovanim, kde rozvijas earobne schopnosti organizmu.
30.12.2011 - 12:40:02
00
Ale na XC je to celkom dobrá príprava.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

30.12.2011 - 13:04:05
00
to už je aká diagnóza stále musieť trénovať a podávať výkon .. tfuj :)

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

30.12.2011 - 13:18:55
00
lapaloma napísal:
to už je aká diagnóza stále musieť trénovať a podávať výkon .. tfuj :)


nerozumiem celkom
30.12.2011 - 13:26:51
00
stax napísal:
da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony
2. schopneho instruktora ktory tam nie je na to aby z teba 50minut striekal laktat / moznost ignorovat instruktora

pozeram ze zvolen - livia hanesova este robi instruktorku? :)


No sorry, ale ja som teraz pol roka mimo SR takže liviu nepoznám :-) No a čo sa týka toho inštruktora, neviem to posúdiť, pretože striedam dvoch a inde som nebol, ale zdajú sa mi na úrovni. No ale snáď mi to niečo dá.
30.12.2011 - 13:30:40
00
ser na pravidelny spinning...oblec sa a chod von behat v kludnom tempe a tepoch aspon hodinu...pomozes si 2x viac, nic ta to nestoji, nemusis nikam chodit a si na cerstvom vzduchu...spinning si daj ako doplnok na vyblbnutie...
30.12.2011 - 13:32:24
00
janosik napísal:
vravel mi jeden byvaly zimny duatlonista ktory sa vrta v biochemii ze bolo meranie vykonnostnych parametrov po zimnej priprave cyklistov, bezkarov , a tych co jazdili iba spinning a jednoznacne na tom boli najhorsie prave spinnisti ,o kolko a ake merania robili by som sa musel doinformovat ....


No tak s toho mi vyplýva, že spinning asi veľmi vhodný na prípravu nieje. No ale čo narobím, keď je to moja jediná šanca na tréning, tu kde som, iné možnosti nemám.
30.12.2011 - 13:36:05
00
kde to je kde sa neda behat ???
30.12.2011 - 13:38:19
00
romanx napísal:
tak isto, vo vytrvalostnych sportoch, akym je aj cyklistika, relativne kratke spinningove lekcie absolutne nestacia (vacsinou do 1hod. a vo vyssich tepovych pasmach). Treba ho vhodne kombinovat napr. s dlhym behom (vravi sa nad 40 min, optimum nad 1 hod.), bezkovanim, kde rozvijas earobne schopnosti organizmu.


Jasne, striedam to v kombinácii, jeden deň spinning, druhý deň beh aj keď len 30 min, no a na tretí deň, si poriadne zacvicim v posilke a takto stale dokola sa snazim. No ale keby som troska zvolnil tempo pri tom behu, tak tych 40 min by som dal urcite. No a bezkovanie to u mna nehrozí som mimo SR
30.12.2011 - 13:40:48
00
keyboard_arrow_up