tak isto, vo vytrvalostnych sportoch, akym je aj cyklistika, relativne kratke spinningove lekcie absolutne nestacia (vacsinou do 1hod. a vo vyssich tepovych pasmach). Treba ho vhodne kombinovat napr. s dlhym behom (vravi sa nad 40 min, optimum nad 1 hod.), bezkovanim, kde rozvijas earobne schopnosti organizmu.
Jasne, striedam to v kombinácii, jeden deň spinning, druhý deň
beh aj keď len 30 min, no a na tretí deň, si poriadne zacvicim v posilke a takto stale dokola sa snazim. No ale keby som troska zvolnil tempo pri tom behu, tak tych 40 min by som dal urcite. No a bezkovanie to u mna nehrozí som mimo SR
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
