Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Unava a palenie v stehnach # MTB # hydratácia # tréning # začiatočníci # poradenstvo # zdravie # vytrvalosť

+19

+21

🥶

Cibo9 • 6. 4. 2008 o 17:57

🥶

+19

+21

Asi pred 5 rokmi som jazdil na bicykli iba rekreacne ale potom som mal pauzu az doteraz ( to znemena ze som pocas 5 rokou bol na bicykli 5 razi). Pred mesiacom som si kupil konecne bajk na XC a jazdim s kamosmi rozne turi po horach . No sere ma jedna vec, ked prejdem urcitu vzdialenost zacnem mat unavu a co je este horsie citim v stehnach palenie co je na nevydzranie. Najviac som to pocitil 5.4.2008 na 40 Km cyklo ture. Hned ma napadlo , ze nemam kondicku , ale ked som bol doma a rozmyslal som tak ma hned napadlo, ze som za cely ten vylet vypil asi 0,5 L vodi co je brutal malo ....Moze to byt aj ztoho?
Alebo proste mam fakt mizernu kondicku...Dik za odpovede

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (35)

Počet na stranu:

35 príspevkov

Ďalšia strana

1 2

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

triki • 6. 4. 2008 o 18:14

denne by si mal vypit asi tri litre tekutin pri sporte este viac.A asi aj kondicia nie je nic moc.

0 0

etnicc • 6. 4. 2008 o 18:19

skuk KREATIN ,HROZNOVY CUKOR ked tak + BCAA , to ti doda sily :evil:

Ale hlavne co najviac tekutin treba pit

0 0

jankokvasko • 6. 4. 2008 o 18:22

Tu je riesenie na moj banalny problem - Svalové krče

0 0

svejk • 6. 4. 2008 o 19:33

musis jest vela cukrou, a pit, lebo ja raz ked som bol na ture tak mi prislo ako keby na odpadnutie nebol som schopny vyslapat ani najmensi kopcek az nakonec som si musel sadnut. bol som vtedy aj s fotrom, ten tam na to vytahol nejaky odborny nazov, ale ten uz nevim. potom som si dal dve horalky a riadne sa napil a vsetko bolo ok. odvtedy vlacim zo sebou dve flase.

0 0

charlie • 6. 4. 2008 o 19:37

mas dobry posed na biku? (vyska sedadla, a tak ...)

0 0

bajkboro • 6. 4. 2008 o 19:50

To prejde este nebajkujes ani mesiac a hned po kopcoch. Dorzuj pitny rezim a nos zo sebou horalky alebo nieco sladke.PS: daj si zmerat cukor v krvi.

0 0

svejk • 6. 4. 2008 o 19:59

jj horalky 4ever

0 0

ShreddyDaddy • 6. 4. 2008 o 20:00

Modi presunte to inde..

0 0

svejk • 6. 4. 2008 o 20:13

preco by to malo byt inde podla teba?

0 0

ShreddyDaddy • 6. 4. 2008 o 20:15

Skor by sa to hodilo do temy o hocicom - tu su sukr akcie, vyjazdy a treningy.

0 0

svejk • 6. 4. 2008 o 20:22

ved to sa tyka treningou, ale ved mne je to jedno ako sa admini rozhodnu

0 0

ShreddyDaddy • 6. 4. 2008 o 20:30

Súkromné akcie, výjazdy, tréningy - z názvu vyplýva, že tu ide o súkromné spoločné tréningy a ich dohadovanie medzi jednotlivcami; )

0 0

Anonym • 6. 4. 2008 o 20:51

myslim ze dijck ma pravdu :wink:

0 0

Anonym • 6. 4. 2008 o 20:52

vidím to na pieskovisko :lol:

0 0

Cibo9 Autor • 6. 4. 2008 o 20:53

Ano mam vysku sedla spravne, vsetko je v poriadku, asi mate pravdu hroznovy cukor, horalky vela vody a vela papat.

0 0

Anonym • 6. 4. 2008 o 21:04

a nezabudni bikovať ešte :lol:

0 0

willo • 16. 4. 2008 o 23:26

ked ta palia stehna, tak si si asi dal zabrat. Tvori sa ti svalova hmota. ale taktiez musis pit tekutiny , aby si nedostal krc. pokial problem pretrvava navstiv doktora.

0 0

m4jK • 17. 4. 2008 o 6:27

ked ta palia stehna, tak si si asi dal zabrat. Tvori sa ti svalova hmota.

Tak to je mi novinka, palenim svalu ti ten sval rastie :lol:

Pokial viem, tak sa ti len vylucuje mnozstvo kys. mliecnej (ako vedlajsi produkt pri synteze adenozintrifosfatu (ATP) z glukozy), ktora rastu svalu urcite nepomaha.

1 0

warzone • 17. 4. 2008 o 7:01

poradi niekto nieco na tie krce?Posledne ma to v po 50-tom km uphilloch dost chytalo

musel som zosadnut a dotlacit hore...Samozrejme vela pit je mi jasne,ale myslim,ze je nieco ako sol alebo nejake tablety co zabranuje krcom priamo v terene.

0 0

mirecBB • 17. 4. 2008 o 7:17

mne proti krcom dost pomaha http://www.top-trend.sk/shop/info.php?tid=13
samozrejme to treba vediet pouzivat, lebo ak uz dostanes krce tak je pozde.
ale aj kopec inych vyrobcov robi nieco podobne...