Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Tréning, výživa, zdravie
MarinadaMarinada • 27. 8. 2012 o 12:11
• Tréning, výživa, zdravie
🤩
peter120 Zipsik fixska +300
peter120 +302
# Skúsenosti # Rady # Diskusia +3 # Zdravie # Výživa +1

O jedle...

To prasklo koli tej nalepke McDrive Club. Mekac - tfuj
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 911)
3889 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
FFerrooFFerroo • 13. 1. 2016 o 18:13 edit
13. 1. 2016 o 18:13 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
.
0 0
reply
FFerrooFFerroo • 13. 1. 2016 o 18:17 edit
13. 1. 2016 o 18:17 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
.
0 0
reply
therucktheruck • 13. 1. 2016 o 18:48
13. 1. 2016 o 18:48
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftTil858 napísal:
stax: Tak ako vravíš ... Už som sa minimálne 2-krát pokušal dať tie tuky dole... problém bol v tom , že pohyb som mal , ale jedlo som nezmenil , tak to nemalo žiadny účinok. Plno ľudí si myslia , že športujú tak to pôjde dole , ale keď nezmenia jedálniček tak to je bez účinku ...
Som si povedal , že keď tu máme Nový rok , tak je tu dobrá šanca všetko zmeniť od 0 .
13 dní som nemal v sebe žiadný "umelý" cukor - sladkosti a pod. , žiadne smažené jedlá a všetko okolo toho ( humus ) ... úbytok váhy 3 kg , pás 5 cm . A ešte keď dám k tomu pohyb - bicykel , beh (minimálne za deň 30 km /bicykel , 6km /beh ) ,ale musím počkať na teplejšie počasie ... tak to pôjde raz dva ... Človek musí chcieť , bez toho to nejde ...

Ešte sa chcem spýtať , je v poriadku keď prímem za deň len dajme tomu 1500 Kcal , ale nie som hladný. Je dobrá ryža pri znižovaní váhy ? Samozrejme obsahuje veľa sacharidov , ale keď si ju dám ráno alebo na obed tak to nie je problém ne ? ( Množstvo 120 g ryže , tofu 180 g , cca 640 Kcal na obed popr. ráno , je to v poriadku si dať také množstvo ? )


tych 1500 Kcal si si vyratal ako? lebo ak mas metabolizmus co spotrebuva napr 2200 Kcal denne tak 700 Kcal je uz vcelku velky ubytok. 120g ryze ? sak to je pre 2 ludi na obed. tofu by som nejdeol lebo si myslim ze to je hovadina, radsej si daj maso a nebudes mat pocit ze si sa znasilnil a este aj usetris :)
0 0
reply
therucktheruck • 13. 1. 2016 o 18:53
13. 1. 2016 o 18:53
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftFFerroo napísal:
Zajdi za niekim kto zostavuje jedalničky pre športovcov. Odprezentuj sa a potom počuvaj.

pis k veci alebo nepis
0 0
reply
FFerrooFFerroo • 13. 1. 2016 o 19:02 edit
13. 1. 2016 o 19:02 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
.
1 0
reply
maxipaynemaxipayne • 13. 1. 2016 o 20:21
13. 1. 2016 o 20:21
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
menej joulov na príjme a viac na výdaji....netreba mi prečítať okolo toho 235štúdií...jedna veta a vieš na 90% všetko :-) zvyšok je len o voli a vydrži
5 0
reply
AnonymousAnonym • 13. 1. 2016 o 21:40
13. 1. 2016 o 21:40
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
1:
arrow_leftFFerroo napísal:
ale ja nepisem ze musi nieco brat,skade to prosim ta mas???kde som to akoze napisal? ja som len zareagoval na tvrdenie ze vraj spalovac je blbost co nema vobec ziadne ucinky.


arrow_leftFFerroo napísal:
Spalovač tukou nieje zly,ale bez upravy stravy nema zmysel ho uzivat. Doplnok je len doplnok. ak si upraviš príjem sacharidou,tukou,bielkovín na patričnu uroven tak ano je dobre uzivat aj spalovač tukou.

ja poznam xy ludí s posilky ktorý sa stym zaoberaju. A mne osobne to tiez pomohlo (ako som uz pisal)


arrow_leftFFerroo napísal:
mam radšej naturalnu kulturistiku a fitness.


nuda. idem naspat k serialu :)

a samozrejme hliadku zaoberajucu sa gramatikou necham vyriesit zvysok...
2 0
reply
FFerrooFFerroo • 14. 1. 2016 o 6:57 edit
14. 1. 2016 o 6:57 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
.
0 0
reply
therucktheruck • 14. 1. 2016 o 8:42
14. 1. 2016 o 8:42
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ak si upraviš príjem sacharidou,tukou,bielkovín na patričnu uroven tak ano je dobre uzivat aj spalovač tukou.

tam si to napisal. a je to pekny bullshit ktory si si vymyslel alebo precital v casopise zena a zravie
0 0
reply
66peter66peter • 14. 1. 2016 o 9:41
14. 1. 2016 o 9:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Til858 neviem akú máš váhu, ale predpokladám, že tvoj výsledok za 13 dní je o vyprázdnení čriev a nie o úbytku tuku ako takého, ale držím palce, aby si vydržal pokračovať.
0 0
reply
66peter66peter • 14. 1. 2016 o 9:47
14. 1. 2016 o 9:47
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
.
12510398_892724674168913_799776857386125059_n.jpg
0 0
reply
Til858Til858 • 14. 1. 2016 o 10:54
14. 1. 2016 o 10:54
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
66peter: Zrejme viem načo si narážal... , ale nie som 130 kilové hov*do , takže to nie je určite o tom , že som vyprázdnil čreva , mal som 64 kg/ 164 cm , teraz 60.5-61kg , po 3. deň.
Samozrejme úbytok tuku sa nezrobí jedlom viac-menej, ale pohybom , ale samotná telesná hmotnosť sa dá ako samotná jedlom vyriešiť , to potom by ste si zas tu protirečili ...
Veľmi pekne ďakujem za odpovede ... niektoré pomohli a niektoré o niečo menej ... však vedia ktorí ... :)
0 0
reply
66peter66peter • 14. 1. 2016 o 14:27
14. 1. 2016 o 14:27
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak to ti úprimne závidím. Mne sa darilo držať váhu na 82 pri výške 174 /viem, aj to je veľa/. Potom prišli sviatky, chata na Silvestra so všetkým, čo k tomu patrí a po návrate 86,5. A samozrejme všetko v oblasti brucha. Ani po cca týždni normálnej stravy /takmer bez pečiva, zelenina, bielkoviny, trochu pomalých sacharidov/ sa to nevrátilo späť, dnes mám 83,5 /desať dní denne 60-75 min beh alebo trenažér, válce/.

Inak, nechápem tvoju potrebu znižovať váhu.
0 0
reply
kimlokimlo • 14. 1. 2016 o 14:32
14. 1. 2016 o 14:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
mozem aj ja pridat skusenost z poslednych sviatkov? :)
v lete 75, v Oktobri uz 80 a po sviatkoch 83 :rock:
no musim uznat... dlho som sa necitil tak dobre... teda az pokial nevyleziem na trenazer alebo bike :drunk:
0 0
reply
DaggerDagger • 14. 1. 2016 o 14:43
14. 1. 2016 o 14:43
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
na jar 82 po dovolenke 85 a mesiac od kolonoskopie 80-82kg. upravil som malo stravu ale hlavne ....vypil som od septembra asi len 5 piv.
0 0
reply
66peter66peter • 14. 1. 2016 o 14:50
14. 1. 2016 o 14:50
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Keby nebolo pivo, boli by sme tu viacerí omnoho štíhlejší :)
9 0
reply
JoKoJoKo • 14. 1. 2016 o 22:10
14. 1. 2016 o 22:10
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Pivo môže byť, obsahuje veľmi málo kalórií, ale veľa minerálov a vitamínov. Jeho problémom je, že urýchľuje trávenie a po pár pivách je človek hladnejší ako bez neho. Takže dať si pár pív (niekoľko párov...) a potom nič nejesť. Ach, keby som to dodržiaval prakticky ako to viem teoreticky.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 15. 1. 2016 o 7:29
15. 1. 2016 o 7:29
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Malo kalorii? Pol litra piva ma cca 160kCal. Takze 3 pivka = plnohodnotny obed
1 0
reply
iamesiames • 15. 1. 2016 o 7:36
15. 1. 2016 o 7:36
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
No, ale ked ja ho tak lúbim. :beer: Možem sa cudovat ze mam nadvahu, ked si niekedy dam po veceri este dva obedy. :D
0 0
reply
DaggerDagger • 15. 1. 2016 o 13:08
15. 1. 2016 o 13:08
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
....co povedat ? od konca augusta do vypadnutia MsHK z playoffs (april - maj) som hraval v sobotu hokej. po nom som si dal pivo - niekedy aj tri. v lete "po" alebo "na" bajkovacke, ture atd.
Takto som to praktizoval 15 rokov. Dnes som na tom tak, ze sa mi staci napit chladnej vody alebo si dam bublinkovy napoj a okamzite mam zapalene hrdlo.
V podstate si teraz asi každy treti den prstom vytlacam tie biele hnisave hrudky-čapy z krku.
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
3889 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
exot
Chudneme, priberáme, udržiavame...

posledný komentár: Dnes o 8:07

astro
O káve

posledný komentár: 13. 3. 2026 o 9:48

a-biker
Operácia srdca

posledný komentár: 7. 3. 2026 o 19:08

sonakallay
Kolenná endoprotéza - totálna náhrada TEP

posledný komentár: 5. 3. 2026 o 6:28

canopus
Kliešte - Encefalitída, Borelióza, Babezióza, Bartonella, Ehrlichlia

posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48

Anonymous
Kolko rocne najazdite

posledný komentár: 1. 3. 2026 o 13:37

Anonymous
Histaminova intolerancia

posledný komentár: 22. 2. 2026 o 12:00

martinurban18
Dobrý ortopéd NR kraj

posledný komentár: 17. 2. 2026 o 8:36

tonito
Doplnky výživy

posledný komentár: 27. 1. 2026 o 14:17

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Snacky, maslá, káva
Prejsť do shopu
MTBIKER odporúča - MTB plášte 29"
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up