Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Cestné akcie, výjazdy » Dnešný švih

Dnešný švih

Mesto: Žilina
Založený: 11.10.2009
Príspevky: 459
Bicykle: Wilier Cento 10 Pro | Haibike Challenge RC 2012

Konkrétne tu, nemyslím prekrúcanie, skôr narážam na "tvárenie sa hlúpo, že netuším o čom druhý hovorí"

lakko napísal:
Po roku nikdy nebudu rovnake podmienky, ale asi si potrebujes dvihnut svoje ego ako tvoja vykonnost stupa. Tak porovnavaj dalej a presviedcaj hlavne seba ako si na tom dobre. Len nazacni to aj tu "svinit" svojimi seba uspokujucimi prispevkami. Vsetci uz pozname tvoje treningove "metody".

No po roku vlastne nemôžu byť rovnaké podmienky- 53 rokov nie je 52.

Ja to ale beriem, ani kolegovia nepíšu úplne príjemne, tiež trošku podpichovačne. potom vznikajú zbytočné konflikty. Len tu s tým asi nepohneme. Prajme všetko dobré a ďakujem

15.03.2017 - 01:05:33

Hosť

Naposledy upravil Hosť dňa 16.03.2017 - 04:52:07, celkovo upravené 4 krát.

15.03.2017 - 01:17:56

Hosť

Naposledy upravil Hosť dňa 16.03.2017 - 04:52:37, celkovo upravené 1 krát.

15.03.2017 - 01:28:50

Talbot

Mesto:
Založený: 06.04.2013
Príspevky: 426

No a uz by hadam stacilo,presun sa prosim ta s tvojim supertreningom do prislusneho vlakna,vek uz na to mas,aby si to pochopil.Ja,resp. my chceme citat o svihoch.

15.03.2017 - 07:35:49

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Prepáč, Ivan, ale zásah vedľa si dal ty. Z tvojho príspevku je jasné, že máš riadny hokej vo wattoch, pulzoch, wattmetroch, sporttesteroch ... . Odporúčam niečo poštudovať, zorientovať sa.

15.03.2017 - 08:43:21

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 291

Hosť napísal:

Po roku nemôže byť rovnaká teplota a rovnaký vietor, oblečenie, bicykel...? Z akého dôvodu? Kde je tá istota ? Ja by som viac porozmýšľal, kým to napíšem, vygooglim si ako bolo 13.3. 2016. a 13.3. 2017. kým začnem na niekoho kidať. /Nemyslím ty Richie18/.

A čo atmosférický tlak a vplyv fázy mesiaca? Máš to tam niekde zahrnuté?

15.03.2017 - 09:13:51

tnajner

Mesto:
Založený: 06.11.2011
Príspevky: 155

Hosť napísal:

Myslím, že nie zásah vedľa.
Snáď rýchlosť bude rovnaká ak budem tlačiť do pedálov 300 W v oboch tréningoch. Či? Len pri 5 stupňoch celzia to bude pre organizmus väčšia záťaž ako pri 12 stupňoch. Kým tých 300 W môže byť pre mňa pri 12 stupňoch submaximálne zaťaženie- pri 5 stupňoch to bude pre organizmus niečo iné, zakyslí ho to a prinúti spomaliť- to znamená, že tých 300 W pri 12 stupňoch udrží ale pri 5 stupňoch nie. A pritom je to z hľadiska wattmetra stále rovnaké zaťaženie - 300 W. Ale iba z hľadiska wattmetra, nie z hľadiska srdcovo cievneho systému cyklistu. A bude to dôsledok nie ostatných okolností, ale iba teploty vzduchu. Ak je pri 300 wattoch úroveň ANP a vonku je 20 stupňov, určite nebude ANP s tými istými 300 wattmi ak je vonku 5 stupňov. Napríklad na jar sa môže stať, že v pondelok máš 5 stupňov a o týždeň 20.
To čo hore spomínaš bude skôr sporttester nie wattmeter. Vtedy bude pri oboch tréningoch rovnaký pulz ale bude rozdielna rýchlosť vplyvom rôznych okolností. A sme asi pri najväčšom probléme v tréningu. Prispôsobujeme zaťaženie pulzovým hodnotám, namiesto toho aby sme zvyšovali rýchlosť jazdy na bicykli pri rovnakom pulze. Tým sme sa dostali k efektivite tréningu hobíka. Adaptácia na zaťaženie /rýchlosť jazdy na bicykli/ sa dá dosiahnuť aj zvyšovaním mechanickej účinnosti práce veľkých svalových skupín, inerváciou viacerých svalových vláken zapájaných pri tejto činnosti a nie len zlepšovaním kapacity, výkonnosti srdcovo- cievneho systému väčšími objemami rôznej intenzity.

Ak budes tlacit 300w do pedalov pri 5 stupnoch a 300 w pri 12 stupnoch, tak tvoja rychlost ani nahodou nebude rovnaka.

15.03.2017 - 15:24:38

birkovnik

Mesto: Senec
Založený: 26.05.2015
Príspevky: 561
Bicykle: specialized epic 29 | tarmac elite

tnajner tak tak .. uz len hustota vzduchu ked odhliadnes od poveternostkych podmienok co spravi...

15.03.2017 - 16:03:30

stax

po roku kvalitny sweetspot trening

https://www.relive.cc/view/901653404
aj ked toto mozno bude lepsie ako fotky pre predstavu