aký máte pulz? kľudový a maximálny

Ano, to chapem, ale to by sa tykalo len jednej aktivity. Tu mozes vynechat... Citajuc tvoju ss, musim skonstatovat, ze si sakra blizko. Respektive, co si napisal sedi.
D je chytak, ale ides na to dobre.

Keď už sme pri tých pulzoch a behu- zopár motivačných čísel.

ivan Normalka. Poznam chalana, co ma pri takom tempe podobny pulz V podstate kopiruje moje pulzy, len on vie vytocit srdiecko aj viac a tak ma aj vyssie tempo
Len pozeram to zlozenie treningu. Je tam 3x dvojfazova aktivna regeneracia, dlhe a kratke intervaly, tempova vytrvalost a jeden dlhy beh. Tie tempa sa mi zdaju dost ujdene, ale zas SR rekord na 1/2M je 1:01:51, toto je zabehnute za cca 1:07:30, a podla 36ky ten clovek asi bude mat maraton hlboko pod 2:20:00, takze nepojde o bezneho hobbyka

Tie tempá sú dosť náročné.

ivan Ale stale je to nizkopulzovy bezec, lebo je fakt kopec dalsich, ktori maraton odbehnu na vyssich pulzoch. Takze nic nezvycajne, len tren plan je tak pre dvoch ludi zo Slovenska )))

Možno aj menej.

ivan Tak co poznam, mame tu trojicu Juraj Vitko / Jozef Urban / Boris Csiba, ktora je najblizsie, ale podla tabuliek pod 2:20:00 maraton nik z nich nema. Pod 2:15:00 sa behalo tak pred 20timi rokmi... Takze fakt som bol privelmi optimista. Atletika uz decka nebavi, neexistuje vyber, len nabor vsetkeho co sa prihlasi.

Tie hodnoty pulzu okolo 172 až 174 okamžite po záťaži nie sú vysoké.

Dlhšie som tu nekukol, už ma prsty svrbeli keď som čítal záverečné tri strany a síce som nakoniec aj tak neodolal, ale nakoniec píšem len toľko, že posledné výmeny názorov medzi randym a ivanom očividne spôsobili "útlm" tých kadejakých názorov. Vám dvom ďakujem za príjemné a zaujímavé čítanie

K tomu tepu len toľko, je vcelku úsmevné, ako niektorí dokážu bagatelizovať to, že niekto môže mať proste nižšie tepy úplne prirodzene bez nejakého špeciálneho tréningu. Už som si niekoľkokrát porovnával len tak námatkovo ľudí okolo mňa. Aj lepšie aj slabšie trénovaných a pri prakticky identickej záťaži v danom momente je u mňa úplne bežné mať o 10-20 tepov menej ako iní. Viem, že už budem opakovať spomenuté, ale je to tak, že každý to má nastavené inak a je to úplne individuálne... Rozdielne vedia byť maximá a aj keď u niekoho sú zhodné, aj ANP môže byť úplne inde... V tom je tá krása jedinečnosti Keby to mali všetci rovnaké, tak šport by bol priveľmi priehľadný a nudný...

PS: stvrty Pobavil si ma, ani si nevieš predstaviť ako... tak dobre som sa už dlho nezasmial

Kedysi som mal kľudový tep tuším 48 a max nejakých 195. Dnes, keď ma to vlastne ani nezaujíma, mám cca. 60 a max 165-170. Ja to zlé? Niet nádeje? Čo mám teraz robiť?

... daj si Deli

Ďakujem. Keď mi to predpísal doktor, hádam to aj poisťovňa preplatí
Majte sa tu dobre, idem pulzovať do Častej. Možno budú mať Deli.

Pali65 maximálka ti vekom klesá. S tým nič neurobíš. Všeobecný vzorec pre výpočet približnej maximálky je 220 - tvoj vek. Trénovanosťou však pokles môžeš spomaliť. Ber to však z rezervou a veľmi orientačne pre info prečo ti klesá maximálka oproti "kedysi"
Ja som "kedysi" dokázala ísť aj cez 200 tepov. Dnes mám max 178. Práve minulý víkend v Dohňanoch som si ju tento rok posunula zo 177 na 178

Doteraz sa do "hry" zapojili traja: Randy, Ritchie18 a Saimon25. Full house zatial nepadol, ale vsetci maju nikeolko spravnych rieseni.
Pre tych, co sa este chcu zapojit, zverejnujem prve kolo pomocok:

Vsetky aktivity su od 3 jedincov (muzov), cize jeden ma zverejnene dve aktivity.
Taktiez, 3 aktivity su beh, jedna aktvita nie je beh.
V dalsom kole zverejnim priebeh tempa (vykonu) pre dane aktivity, s vynimkou C, to by malo byt jasne kazdemu...
Vyklad a riesenie sa tym padom posunie, cize mate este 2 tyzdne na rozmyslanie...

Zatial tolko...

takto mi to eviduje garmin, 37r, kludovy okolo 65

Absolutne suhlasim s Ramon1 ako priklad uvediem MTB stalicu Kaja Hartla ktory to vsetko vyhrava rad za radom. Maka cely den na stavbe rukami a popri praci da rocne 1200h bajku/25.000km (bajk pred aj po praci spolu cca 3,5h denne). Snazil som sa to napisat slusne a ***** nech si spokojny.

no ja mavam rano po prebudeni cca 41, ale tusim moj max bol 176 na pretekoch (tu uz dychanie nestiha), ked dlhsie jazdy idem okolo 145, ked uz trocha rychlejsie, tak dokazem drzat tych 155-160...ale beriem lieky na krvny tlak....rozmyslam, ze by som isiel skusit tu ergometriu ci ako sa to vola

športovec a bereš lieky na tlak? ja mám po behu aj po biku mám tlak v ideálnych hodnotách (vrchný - mávam bežene už od dieťaťa okolo 150) spodný mám vždy dosť nízky...nikdy som nebral lieky na tlak...šport a hlavne vytrvalostný krásne znižuje tlak.

Ja mam tie tepy podstatne nizsie. 52 rokov, kludovy tep 40-42. Toho roku odtrenovanych cca 260 hod (20 hod plavanie-200 hod. bike - 40 hod.beh) Kazdy rok absolvujem prevenivnu prehliadku lebo robim v riziku a tlak mam "jak batola" 120/80

ano beriem, ja to mam dedicne, obezny nie som, nefajcim, alkohol prilezitostne, sportujem..cize tak no, len ja mam pri tabletkach tlak idealny