hello. mam 40 rokov, a beriem glucosamine-chondroitin MSM
03.10.2017 - 10:57:58
00
Hello, mam 40 r.a beriem Glukosamine chondroitin MSM
03.10.2017 - 11:03:52
00
Vaha vyska?? mam o 14 rokov menej a tiez trpim bolestami pri dlhych jazdach chce to ukludnit trasy, porice km a ako pisali nastaviť posed ak nepomoze tak lekar
03.10.2017 - 13:02:23
00
179 cm.86kg. mne bolesti sa ukážu po 50-tich km.-roch a po náročnej jazde.
03.10.2017 - 14:41:12
00
Ja mám 37, výšku 177cm a vážil som 88kg, teraz po cca 4-5 mesiacoch aktívneho jazdenia vážim 78-79kg. Mal som podobný problém ako ty. Začali ma pobolievať kolená cca po 4 mesiacoch jazdenia. Ak chceš šetriť kolená, tak by si nemal jazdiť veľmi silovo, ale skôr kadenčne, takže aspoň 80 otáčok za minútu, ja som si ale všimol, že keď idem napr. 100 otáčok za minútu, tak kolená už cítim. Okrem toho som skúsil znížiť kúsok sedlo, nie je dobré mať nohu v najnižšej pozícii moc vystretú, ale ani veľmi pokrčenú, niekedy aj posunutie o kúsok pomôže. Okrem toho som trochu laboroval s nastavením kufrov na tretre, skúšal som trochu meniť pozíciu-všimol som si napr. že ma viac boleli kolená, keď som sa snažil vytáčať päty von od rámu a beriem teraz asi mesiac Apotex Colafit a musím povedať, že je to dobré. Nechcem to pripisovať iba Colafitu, ale tak možno to hrá svoju rolu.
03.10.2017 - 15:20:49
01
musim ti zagratulovat to je pekný výkon, za par mesiacov skoro 10kg. to je ono.Ja za 6 mes. zhodil som 6kg. z 92 na 86 kg. musim si davat velký pozor na stravu, snažim sa čo viac jest zeleninu, tažko idú dole tie kila. teraz posledných týždnoch musel som urobyt pausu kvôli bolestiam ale podla počasia skoro každý druhí den spravim 40-50 km.
03.10.2017 - 18:26:46
00
zsjozef: neboj aj u mňa tých 9 kg nebolo zadara, ja som úplne vylúčil všetky sladené vody a snažím sa jesť bielkovinovú stravu, sacharidy si dám ráno alebo doobeda a potom nejaké po tréningu, ale celkovo sacharidy som dosť potlačil, zeleninu osobne zas tak moc nejem, aj keď by som viac mohol. Inak keď chceš chudnúť tuky, tak by si si nemal veľmi nakladať na bicykli, ale jazdiť skôr na nižší tep, neviem, či si meriaš tep, keď jazdíš.
03.10.2017 - 20:01:38
01
Strava je pri chudnuti dolezita velmi ja za 9 mesiacov dal dole 30 kg . Nebolu to nejak drastocky obtiazne ked ma clovek pevnu volu .potom so zacal znovu bikovat a tiez prisli na radu kolena zatial 1 davka vyzivi v kolenach za mesiac zase .
Príloha:
Screenshot_20171003-203354.png
Screenshot_20171003-203354.png 129.21 KiB thumb_up0thumb_down

03.10.2017 - 20:40:00
01
Príloha:
20170923_164045.jpg
20170923_164045.jpg 615.68 KiB thumb_up5thumb_down

A treba si navarit poriadny kolagen a este aj chuti 😉
03.10.2017 - 20:44:09
08
Strava je 70% uspechu ja som za 4 mesiace zhodil zo 78 na 73 ale mam často problem povedat nie napr burgru pizzi a podobne :lol:
Ja beriem complex 3 activ, je to 3 mesačná kura komplexnej klbovej vyzivy ale ci mi to pomaha? Neviem
Jazdim menej, tuto sezonu uz asi len tak rekreacne doslapem a zimu oddychnem mozno sa vzdam aj lyzi a potom sa uvidi
04.10.2017 - 07:58:47
00
Mne po úraze kolena viac vyhovuje lyžovanie a turistika ako bike. Na bicykli ma to koleno bolí a niečo mi v ňom "preskakuje" ako ohýbam a vysitieram každých pár sekúnd ale napríklad výdrž v drepe mi nevadí a teda lyžovanie mi nevadí. Len musím dávať mega pozor nech mi nezvrtne nohu.
Inak po úraze po rehabkách som vyjedla celý Animal Flex. Teraz ho už nechcem a hlavne ide huspeninová sezóna :)
04.10.2017 - 22:03:26
00
Na kĺby musím aj ja brať podporu, lebo tá bolesť je niečo strašné:-/
09.10.2017 - 09:34:15
01
neviete niekto o PORIADNEJ najlepšie súkromnej klinike ktorá sa zaoberá diagnostikou klbov a pohybového ústrojenstva ?? som zo Snv ideálne na východ max Košice a na západ po žilinu
Frajerka teraz čakala 3 mesiace na ortopéda a ten jej dal voľne predajnú kĺbovu výživu preto sa pýtam skôr na súkromné centrum ktoré sa tomu vážne povenuje
26.10.2017 - 21:14:57
00
zsjozef napísal:
Tento rok na jar začal som aktívne športovat-bicyklovat sa, do dnes dosiahol som to že skoro každý tretí den spravim 80 až 90 km. a len teraz po piatich mesiacoch mi začali boliet kolená, a len po 50.km začínajú bolesti,.čo to môže byt ? prehnal som to ? músím spomalit ? čo poviete ?


Ešte by som dodal že sa treba zamerať aj na iný pohyb, poslinovať klby v plnom rozsahu (drepy/drepenie) Jednostranne zameraný pohyb je cesta do hrobu. Do stravy zaradiť vývary z kostí pripadne doplať kolagén.

Velmi dobrý článok je tu http://www.adamraw.cz/clanky/proc-drepovat/ samozrejme Vy nemusíte drepovať hned s činkou..
26.10.2017 - 21:27:33
00
MecoTrance napísal:
neviete niekto o PORIADNEJ najlepšie súkromnej klinike ktorá sa zaoberá diagnostikou klbov a pohybového ústrojenstva ?? som zo Snv ideálne na východ max Košice a na západ po žilinu
Frajerka teraz čakala 3 mesiace na ortopéda a ten jej dal voľne predajnú kĺbovu výživu preto sa pýtam skôr na súkromné centrum ktoré sa tomu vážne povenuje


Neviem či je poriadna ale prekvapila ma rýchlosť - otec bol v štvrtok v Ortotechu v BB, že ho teda bolí koleno a dnes už má CD z magnetickej rezonancie :) ďalší postup môžem hlásiť. No čo ja viem, tak na magnet sa čakáva mesiace. Tam kde bol pred tým, mu len dali ortézu a poslali ho domov, ani nečekovali, či nemá zápal, artrózu, poškodený väz alebo čokoľvek, nič.
31.10.2017 - 19:09:15
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Oblečenie a batohy / Návleky / Na kolená)
keyboard_arrow_up