Fuuuuha,tak to si na tom horšie ako ja...ja ak začnem jazdiť na biku,tak praveže MTB aj po ceste. Mam fulla epica...

Bez pohybu sa žiť nedá...bez lenivosti áno.

01.01.2018 - 19:03:04
Hack3r napísal:
takze uz robim max 60km vyjazdy na cestaku a na horskom kde to viac trasie do 30. ale viem fungovat ked si davam bacha a setrim sa. mam jednu platnicku uplne vyliatu a dalsie dve nad nou mi lezu von.


Som myslel, ze takyto stav iba na opraciu.
To trasenie na MTB to zhorsuje ?
Bo, mne sa dost pohorsilo po fajnom kamenistom zjazde.

ओं मणिपद्मे हूं

01.01.2018 - 19:13:14
Cez zimu ma to ale boli stale a nehrozi aby som robil zimne sporty. A bolest mi ide do lavej nohy s tym ze mi aj trpne. Mam to na operaciu a neurochirurg uz mi daval termin no zrusil som to, lebo primar z neurologie mi povedal aby som sa nedal rezat kym s tym viem zit. Poznam ludi po operacii a vacsinou sa im to este zhorsilo a par zmamych ostalo na voziku. Aj ked vacsinou boli po 50tke

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

01.01.2018 - 19:15:27
Kazdopadne cvicenie urcite odporucam

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

01.01.2018 - 19:16:31
Odporucam cvicit mostiky aspon 1-2x za tyzden.
Tiez mam L5S1 vytecenu, ale pravidelnym cvicenim som sa vyhol operacii. (obcas mi stale trpne prave lytko)
Biky som vyberal s komfortnou geo, trasa cez 100km nie je problem par krat za rok.
Ozaj, este si treba odpozorovat ako spite. Mne napr.robi zle ked spim na lavom boku, potom mam bolesti cez den a trpnutie praveho lytka. Preto sa snazim spavat len na chrbte alebo pravom boku.
01.01.2018 - 20:37:13
Aj McKenzieho metóda je v podstate o zahýbani sa 8x denne...

Bez pohybu sa žiť nedá...bez lenivosti áno.

01.01.2018 - 20:53:03
To tu čítam a hovorím si: zlatý karpálny tunel... :)

https://www.strava.com/athletes/4618677

01.01.2018 - 20:59:26
Ono ja to uz nejak nevnimam lebo ma to boli uz cca 7 rokov v kuse a zvykol som si. A cez leto ani neviem ze mi nieco je. Ale ako som pisal musim sa setrit. Su aj horsie veci :-)

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

01.01.2018 - 21:17:42
Nedávno to tu bolo v téme vtipkár, možno na tom niečo bude:

https://www.strava.com/athletes/4618677

01.01.2018 - 21:33:13
Urcite je to niekde vyssie, ako slovenske zdravotnictvo.

ओं मणिपद्मे हूं

01.01.2018 - 21:38:15
mne pomohla http://www.dornova-metoda.com/ ,ale nebol som u lekara ,tak diagnozu nepoviem siel som tam nevedel som sa uplne vystriet -zohnut ,ked som odchadzal ,tak som sa postojacky obul a cirka po tyzdni este na masaz ...

ak aj nebudem cvicit, davat si pozor na dvihanie -bez paky cez kolena ,uz to tu bolo na prvej strane, rovno sediet, stat ,neprekladat nohy pri sedeni ...

život škodí zdraviu...:-)
obujem "traktory",vyrazim na hory...


Naposledy upravil kvakob dňa 03.01.2018 - 22:52:49, celkovo upravené 1 krát.

03.01.2018 - 21:20:17
Exot: Postavil sa sviežo :-) Aj predklon bol parádny...len aby kladivom neminul ten valček :-)

Bez pohybu sa žiť nedá...bez lenivosti áno.

03.01.2018 - 22:12:52
Mna chytili krize cca pred desiatimi rokmi, aj ked nie v nejake fatalnej forme... nejako som to rozcvicil a daval si viac pozor. Ale uplne nenormalne mi pomohlo jazdenie na kolobezke, kde cim viac jazdim, tym mam pevnejsie rotacne svaly na bruchu a na bokoch brucha a tym menej problemov mam...resp. problemy s chrbtom vymizli uplne. Obrovska vyhoda jady na kolobezke je to, ze sa tam nesedi a ze chrbat je v jednu dobu v predklone a druhu dobu v zaklone. K tomu ked sa prida pravidelne striedanie noh tak uplna ulava. Teraz ked mam vela sedenia v robote za PC a uz citim chrbat , staci skocit na kolobezku, dat 30 - 40 kilakov a chrbat ako novy. Dokonca v Cechach to doporucuju ako terapeuticku a rehabilitacnu pomocku pre "platnickarov". Kto ma zaujem vyskusat a je z BA ci okolia, mozem zapozicat kolobezku a ist spolu na hradzu na vyjazd. :) Lebo pozorujem v okoli mierne predsudky voci tomuto sportu...a myslim si ze neopravnene, lebo je to mimoriadne zdravy a symetricky pohyb.
11.01.2018 - 17:46:12
Precvičovanie brušných svalov na kolobežke potvrdzujem. S platničkami nemam problem. Ale pri kolobežkovaní registrujem, že čo odraz, to vyrovnanie chrbtice.
12.01.2018 - 18:38:11
vidis, ano, kolobezka pomoze pri striedani stran , zabavnejsie posilovanie, spevnenie svalstva ,ako kdesi zavrety :y:

život škodí zdraviu...:-)
obujem "traktory",vyrazim na hory...

13.01.2018 - 20:58:56