Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Ani nie. Aep je vlastne určitá +- konštantná hodnota laktátu a pulzov u toho istého športovca. Ale výkon je rozdielny. Ak budeš chodit na aep - rovnakom laktáte, pulzoch výkon sa bude zvyšovat. Adaptácia. Skoda, ze Ledavi sa už odhlásil zo sledovania témy. By sa niečo nové naučil - okamžite. Takto bude musiet týžden čakat. A možno to aj vedel. Potom dobre urobil. By tu zbytocne čas zabíjal.

Naposledy upravil Hosť dňa 20.02.2019 - 08:35:06, celkovo upravené 1 krát.

20.02.2019 - 08:21:30

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14.09.2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

AEP je prvý a dosť zle hľadateľný zlom na laktátovej krivke. Tréningom sa samozrejme posúva u väčšiny ľuďov k vyšším hodnotám výkonu, tak spravidla aj koncentrácie laktátu, aj keď som už videl aj zníženie c(lact) na AEP (ale na mamuťom výkone).
Nejaká "referenčná" hodnota je daná preto, lebo u prefajča kancelárskeho prahy nevidno. Ani ANP, nieto AEP.

20.02.2019 - 08:33:50

Hosť

Tak. Aep je len urcitá hodnota zatazenia, laktatu, pulzov. Ak budes na nej chodit, pulzy a laktat budu rovnake ale vykon bude stale vacsi. Bude ale mensí ako u toho, co chodí na anp - vyssej hladine laktatu a pulzoch. Ak chodia obaja len aep a anp. Rovnako dlhú dobu. Zas treba zohľadniť aj podmienky - tlak vzduchu, ... Napr. Ak by jeden chodil tri týždne na anp v 200 m.n.m. výkonom 5,4 W/kg a druhý tri týždne tým istým výkonom v 2 000 m.n.m. dal by druhý z nich po príchode do 200 m.n.m výkon 5,8 W/kg. /Napr. Sagan pri víťazstve v celkovom poradí v Kalifornii/. Takže ak by jeden z nich chodil na anp v 200 metroch, druhému by stačilo pri menšom parciálnom tlaku kyslíka vo vzduchu vo výške 2 000 metrov chodiť menej ako na anp a dali by potom rovnaký výkon.

Naposledy upravil Hosť dňa 20.02.2019 - 09:23:17, celkovo upravené 1 krát.

20.02.2019 - 08:38:50

stax

Hosť napísal:

pobavilo. opat... ako fakticky to nie je uplne zle ale ako rada je to naozaj komicke.

20.02.2019 - 09:21:08

stax

Hosť napísal:

Ak chodia obaja len aep a anp. Rovnako dlhú dobu. Zas treba zohľadniť aj podmienky - tlak vzduchu, ....

toto by som si pozrel. 30hodin tyzdenne zakladnej vytrvalosti vs 30hodin tyzdenne na ANP

a kludne by som zohladnil aj tlak vzduchu

20.02.2019 - 09:23:10

Hosť

Kto tu písal o 30 hodinách. Zas vymýšľaš. Ale vidno, že to neflákaš - bavíš sám seba. Svojimi výmyslami akýchsi 30 hodín. Ti zvýšim osobné ohodnotenie. O 30 evry.

20.02.2019 - 09:27:26

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 926
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 1 054 km

Dajte mu tu ban. Toto vyvolavanie konfliktov je chore.

20.02.2019 - 09:29:24

stax

ved sa vykoktaj poriadne o com tu vlastne pises - zakladna vytrvalost (AEP) sa nejazdi 28minut...

pri akej dobe bude mat zmysel jazdit zakladnu vytrvalost (AEP) tak aby bol casovy usek rovnaky (rovnaka doba) aby to malo zmysel aj na ANP?

20.02.2019 - 09:32:05

Hosť

Sesulak napísal:

Dajte mu tu ban. Toto vyvolavanie konfliktov je chore.

Staxovi. Za neprimerané, provokačné rehotanie z predchádzajúceho môjho príspeku, zosmiešňovanie /vykoktaj sa, .../

20.02.2019 - 09:35:31

stax

ale ved to je fakt - prispevok aspon 3 upravis kym ma finalnu podobu...

20.02.2019 - 09:37:28

Hosť

Hosť napísal:

Nebavíme sa o zmysle jazdenia ale o jezdení na ktoré sa pýtal Peto Peto 21. Ak bude niekto jazdit na aep - bude sa zlepšovať. Nemusí jazdiť na ANP. Nepridávaj žiadne hodiny, zmysly jazdenia. Poriadne si prečítaj na čo sa pýtal Peto.

20.02.2019 - 09:41:42

Hosť

Hosť napísal:

ale ved to je fakt - prispevok aspon 3 upravis kym ma finalnu podobu...

Kam sa ponáhľaš. Do pekla ? Vyčkaj času.

20.02.2019 - 09:43:55

stax

peto dostal racionalnu odpoved so vsetkymi moznostami do spravy - to co si mu napisal ty je ta najhorsia mozna...

20.02.2019 - 09:44:19

Hosť

Druhá najhoršia. Prvá najhoršia je tvoja.

20.02.2019 - 09:51:18