Klasika, hernia disku L5S1. Nemas to z tych kuzeliek? Vysie platnicky vyzeraju fajn, takmer ako nove ? (ani mna neber uplne vazne, len sa to podoba tomu co som mal ja) Cvic ako sme pisali, pozri aj Mckenziho cviky, tiez pomahaju
Ja ti naordinujem miesto skripca mostiky, ale zo zaciatku len polovicne.(zdvyhat zadok a drzat par sekund) Zaklad je necvicit cviky cez bolest.
Mozno aj z kuzeliek . teda kolkov
a tiez asi z prace . Ale jazdit sa mi celkom da . Mozno by sa oplatilo ucit a cvicit uz
deti na zakladnej skole nieake cviky , kedze je s tym v dospelosti dost velky problem , nech maju nieake návyky .