Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Vysunuté platničky (drieková oblasť) # výber bicykla # skúsenosti # poradenstvo # rady # zdravie # rehabilitácia # zdravotné problémy # komfort

+64

+66

🙂

mirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02

🙂

+64

+66

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (372)

Počet na stranu:

372 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 11 12 13 14 15 … 19

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Hack3r • 21. 1. 2021 o 19:12

helikobakter napísal:

Vyletelka ozon 3krat a raz v kubine ozon... Vzdy to vydrzalo max 4-5 tyzdnov... Potom bolesti este väčšie.... Ale najjj hovadina pre mna bola autotrakcna lavica..... To som myslel ze uz sa nepostavim nikdy

kazdy sme inac "postihnuty" a preto to co funguje jednemu moze ublizit druhemu a naopak. lenze kym to clovek neskusi nevie a ked som mal bolesti jak prasa ze som skoro ani nespal tak mi bolo jedno co so mnou urobia, vtedy by som sa daj aj rezat, no som rad ze to dopadlo takto.

0 0

Ramon1 • 21. 1. 2021 o 21:20

Smíšek je komerčný ***** , ktorý by najradšej “ trénoval “ nemeckých gerontov za veľké valuty . Osobne som bol aj za ním v Prahe , kkt mi to pomohlo a to som cvičil koľko bolo treba . Nie je to pre ťažké stavy , vôbec !

0 2

helikobakter • 21. 1. 2021 o 21:23

Ved aj tie jeho videa tak posobia 😂😂

1 0

fokel • 22. 1. 2021 o 10:05

lacika_dnb ja som v tomto trochu ako jehovista, ale pozri to nase kolobezkarske vlakno a skus nieco vacsie. Oxelo Town sme mali doma tiez a prave pre platnickara nie je podla mna idealne, prenos otrasov z cesty do chrbtice je... otrasny

mna daval do kopy prof. Guth a tiez mi povedal, ze mam predat vsetky bajky a nechat si len jeden, s detskou sedackou. Posluchol som ho... Nejako si neviem vyhodnotit, ze ked teraz budem jazdit cez bolest, co to spravi v dlhodobom hladisku a ci sa to neprejavi tym, ze po par rokoch nepomoze uz ani cvicenie. Jeho rada bola jasna, cvicit, cvicit, cvicit. A neist pod noz, kym to nebude naozaj nutne.

Napisal na tuto temu aj zopar knih, ale priznavam ze nie vsetky rady dodrziavam, Zuby si umyvam aj auto opravujem postojacky a pri sexe nie som vzdy dole

http://www.medicinskaliteratura.sk/medicinskaliteratura/eshop/0/0/5/4872-Bolest-a-skola-chrbtice

Jednej veci verim - hlavne v zaciatkoch treba urcite cvicit s fyzioterapeutom / inym odbornikom. Zacat robit nejake kejkle podla youtube sa moze vypomstit

0 0

Hack3r • 22. 1. 2021 o 10:13

pozeral som tie videa Smiska uz davno a viac krat a nejak som tomu chlapovi neprisiel na chut a obcas tam zahlodal celkom peknu haluz. Ako pise Ramon urcite to nie je pre tazke stavy, skor pre sportovcov a mierne vysunute platnicky ktore sa daju cvicenim vratit spat. tazke hernie sa cvicenim nedaju vratit do povodbeho stavu ,nebodaj ked uz ma clovek platnicku uplne vyliatu alebo "rozsypanu"

1 0

lacika_dnb • 1. 2. 2021 o 9:38

tato studia sa mi paci..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5140813/

ocividne nie je trakcia/dekompresia na kazdom stroji rovnaka..

0 0

sseevveerriinn • 26. 2. 2021 o 9:32

Zdravim vas, prispejem aj ja trosku do tejto temy. Prve priznaky som zacal pocitovat asi 2 roky dozadu, kedy ma zacalo pichat v lavej polke sedacieho svalu. Ked som si sadol a postavil sa, prisiel neskutocny naval bolesti asi po dobu 10sec. Potom bolest ustupila. Takto to trvalo asi pol roka. Medzitym som siel na MR - okt 2019 a zistili mi vysunutu platnicku 7mm. Zacal som chodit na rehabky do AF rehab a cvicit SM system a DNS cviky s priznakom na dychanie do spodneho brucha. Do marca 2020 som sa nieco poducil a kedze prisla korona, tak som uz nechodil a cvicil doma. V podstate tie priznaky stym postavenim sa uplne odisli a v podstate som bol vpohode stym, ze mi vyrazali take pocity brnenia, tlacenia do lytka a do stehna. Niekedy som citil palenie aj v krizoch ale v podstate sa to dalo. Bike turistika v podstate bez obmedzenia. Priznam sa ze som necvicil uplne poctivo ale stav sa nejak nezhorsoval. Potom v devembri 2020 som bol na kontrolnom MR kde mi na tom istom stroji a ten isty lekar dal posudok 2-3mm. Cize pride mi to ako zlepsenie co sa tyka vysledku ale pocitovo mam pocit ze sa nic nezmenilo. V podstate su tyzdne kedy je to horsie a tyzdne kedy lepsie, dokonca niekedy mi to nevyraza nikam ale zas niekedy mam pocit ze mi to vyraza celkom dost. Ale stale mam pocit akoby sa to nezlepsilo za ten cely cas a stale stagnujem. Preto som sa aj chcel podelit a poradit ci by ste nevedeli odporucit niekoho v BA kto by vedel mozno aj tie MRka kuknut a nieco vedel o tom mcKenzie? Ten mckenziee cvik cvicim iba ten na bruchu a vytahovanie vrchnej casti od podlozky hore. Ale nerobim to casto. Mate aj vy take pocity ze niekedy je to fajn a niekedy mate pocit ako by sa to zhorsilo?

0 0

helikobakter • 26. 2. 2021 o 9:50

Jar,jeseň katastrofa ...😀kup Si knihu mckenzie.. Mne pomohla

0 0

sseevveerriinn • 26. 2. 2021 o 9:51

Este pripajam zo zaujimavosti obidva posudky..

0 0

helikobakter • 26. 2. 2021 o 10:21

2,3 mm neries to je ok....a kontakt nieje s dursl.vakom....iba s okrajom....cvicenim budes ok..😉

0 0

morca • 26. 2. 2021 o 12:10

jedno z tych dvoch MRI je zle popisane. Take zmensenie zo 7mm na 2 mm za rok je hodne zazracnych videi Mudr. Smiska
skus sa spytat toho pana co to popisoval ci si za tym stoji, alebo naozaj najst nejakeho neurochirurga co si to pozrie- Mozno skus http://www.neuroill.sk/ poziadat o tzv. second opinion

0 0

lacika_dnb • 26. 2. 2021 o 13:40

preco nie? ak mal 7 mm extruziu jadra (nucleus), tak znizenim tlaku sa cast vtiahne spat do disku a cast sa vstreba za ten rok.
Terajsich 2-3 mm uz moze byt pozostatok obalu (anulus) kadial extruzia vysla a ten obal uz tak nestiahne.
Ja som extruziu nemal, len koncentricku protruziu platnicky a bojujem stym uz 6 mesiacov, bez pocitovej zmeny, lebo pohnut s tym obalom je snad nemozne.
btw: vsimni si, ze smisek tiez vo videach hovori o (prirodzenom) vstrebani disku.. pricom to slovo prirodzene vynecha, lebo to kazi biznis.

0 0

pretorian • 28. 2. 2021 o 8:26

Zdravím Vás a vitám v klube. Extrúzia platničky L5-S1 7mmm. Bolesti v pravom zadku až do chodidla. Po troch týždňoch infúziek + tramal + B vitamíny ešte mám trpnutie pravého chodidla a tie svaly ktoré zdvíhajú ***** chodidla sú asi o 50% slabšie.
Podotýkam že rovnaký problém som už absolvoval 4roky dozadu len druhá noha tiež potom ako ma chytilo bajkovanie trvalo asi tri mesiace ako som sa z toho vyhrabal už som mal nastúpiť na operáciu ale potiaže ustúpili tak som ju zrušil. 4 roky som fungoval bez problémov dával som si pozor aby som to neprehnal s dvíhaním v predklone, teraz som si kúpil MTB 50km. v zime kus ma ofúklo a lietam vtom zas. Len dúfam že to prejde ako predtým, pomaly to ustupuje tak asi trpezlivo dať tomu šancu.
Bajkovanie asi nebude pre mňa najskôr som myslel že som si doničil bedro zlým sedlom, lebo kríže ma nebolia ani moc neobmedzujú v predklone bolelo ma viac bedro.

0 0

sseevveerriinn • 1. 3. 2021 o 11:21

@pretorian ahoj, no ja som mal 7mm pred rokom a pol ale tie priznaky mam v istej forme aj dodnes. Pravidelne sa snazim cvicit SM system ale neviem ci sa to nejak vyrazne zlepsilo. Ty pocitujes permanentnu bolest alebo iba pri urcitych pohybohc? Mna to napriklad pri pohyboch neobmedzuje. Ked ma to niekedy viac boli, tak iba v zadku inac my vystreluje iba taky tlak do lytka alebo nohy ale o bolesti sa neda hovorit. Cvicievas nato nieco?

0 0

pretorian • 1. 3. 2021 o 18:20

Zdravím sseevveerriinn, problémy s platničkou som mal 4 roky dozadu ale bolelo ma do druhej nohy asi po troch mesiacoch ako som mal ísť v reichu na operáciu potiaže ustúpili tak som operáciu zrušil ( mal som len trochu slabšiu nohu pri chôdzi na päte). Bol som potom úplne fit žiadne obmedzovanie vo výkone, žiadne bolesti a priznám sa že som nič necvičil.
Teraz po sviatkoch ma na bajku ofúklo plus mi asi sedlo pritlačilo sedací nerv o bedro. Naozaj neviem či terajšie problémi súvisia s platničkou, neurolog tvrdí že áno lebo ked prsknem tak ma to bolelo ako šľaha do nohy vraj vtedy je to jasné a nepotrebuje ani MR ( magnetickú som vtedy celú ani nevydržal , išiel som skapať od bolesti pri tak podložených nohách).
Teraz som pri tom neurologovi absolvoval infúznu liečbu, po troch infúzkach bolesti ustúpili a vedel som sa vyspať a už som nepotreboval barlu, dnes som bol na dvanástej infúzii mám už len mierne mravčenie v priehlavku bolesti nemám žiadne mám nariadený niečo ako pooperačný režim Zákaz sediet, veľa ležať a chodiť je ok.
Nemal by som ale zas trochu jazdím 10-15 km cítim sa pri tom fajn. Cvičím chrbát len trochu ráno aj to čo som odkukal s videi- bolesti pri tom nemám ale isto to nerobím správne.
Doctor len vravel že to ide dobre nech to neunáhlim aby sa mi to nevrátilo, vraj čo mám cvičiť mi ukáže po skončení infúziek ( novalgin, solu-medrol, guajacuran + injekčne tramal a asi raz mi pichol ku kostrči diprophos).

0 0

rastoBA • 1. 3. 2021 o 20:30

Ja som mal problemy roky...Uz som to tu pisal. Mne pomohla Mckenzie metoda. Avsak teraz fest mi pomaha cvicenie core. Stred tela nakladam riadne. Dokonca som zacal uz drepovat s velkou cinkou a robit rumunske mrtve tahy s velkou cinkou. Je to stale lepsie... Ak su svaly stredu tela pevne, chrbtica je stabilna a pevna. Musite vsak najskor platnicky posunut do spravnej polohy Mckenzie metodou.

0 1

lacika_dnb • 1. 3. 2021 o 20:59

Mne sa to tiez zlepsilo po zacati core cvikov.
Niekolko pull-ups, pull-down, niekolko desiatok klikov, niekolko opakovaciek planku po 1m. Lateral plank.
SMko k tomu ako stretching.. cca 45-50 min rano a vecer.
Drepiky zatial len skusam.. ja som cely poskracovany, tak nemozem ist nizko, aby mi nepretocilo panvu do predsadenia.
Ale ani nemozem urobit kacaci zadok, lebo mam zuzene foraminy.
Ja mckenzie nemozem, lebo pri tych cvikoch citim prilis velke pnutie vo svaloch a vtedy sa vyvija velky tlak na platnicky. A radsej neriskujem, kedze na mckenzie nemam odborny dohlad.

0 0

pretorian • 2. 3. 2021 o 13:35

Ja som sa k cvičeniu prakticky nedostal, viem moja chyba, ale ked som v poho tak na to nemyslím a neviem sa prinútiť. Lacika dnb ma zaujali tvoje príspevky lebo si opisoval podobné príznaky ako mám ja. Najprv si riešil bedro sedlo až si sa žial dopracoval k platničke.
Ja som si teraz nebol istý diagnozou platnička, ale kedže som mal už predtým problémy s platničkou tak je dosť ťažké posúdiť lebo ked ma pošlú na MR tak jasné že mám platničku v prdeli ale to viem už pár rokov ale či som si teraz nespôsobil bolesti pritlačením sedacieho nervu o bedro neviem, alebo ma ofúkalo na bajku prípadne kombinácia týchto faktorov. Som blázon v decembri na bajku v mojom veku, brzdiť sa viem už len ked je zle.

0 0

lacika_dnb • 2. 3. 2021 o 16:30

Mozem ti napisat jedine dojmy a pocity ako to asi mohlo byt.
Maval som na bikeu kus stuhnuty chrbat... nic extra.. Ale celkovo moja mobilita nebola dobra.
Mam dost skratene hamstringy.
Moja dedukcia je, ze som mal tak skratene svaly, ze som si mohol poranit slachu z hamstringu k panve.
+ v ten tyzden bolo celkom chladno, aj ked bolo leto.
Lebo mna to bolelo mesiace, niekedy viac a niekedy menej. Na dotyk, lokalizovatelna bolest v konkretnom mieste.
Samozrejme, ze to u mna riesili ako cviknuty nerv. Ale inde som bolest nemal.
Trvali na tom, ze je to platnicka. Kym som cakal na vysetrenia, vysledky, terminy a pod. (MRI dokazalo leda prd, viz vyssie)
Zacala sa objavovat aj slabost v chrbte (doslova vnutri).
Kazali mi cvicit, trochu sa to zlepsilo. Zadok stale bolel.
Chrbat tuhol stale viac a viac.. az raz som pocitil silnu elektrinu v pravej nohe (nie lava scim som prisiel).
A vtedy som zistil ako boli noha od stlaceneho nervu a ze ten moj zadok na 1000% nie je z platnicky.
Hlavne prava noha je na tom kazdy tyzden inak, podla toho ako je na tom platnicka.
Ale ta lava polka zadku svoj stav nemenila vzhladom na platnicku.
Ja mam taky pocit, ze mna tie svaly na chrbte priam lisuju. A kedze to trvalo par tyzdnov kym sa to poriesilo, tak dovtedy mi svaly doslova rovnomerne rozmasirovali platnicky do vsetkych stran.
A odvtedy, co mi to prvy krat strelilo do nohy, sa len tocim v bludnom kruhu.
A neurologicka to ma v <>, ved za par minut pokecu jej dam 20e s skonci to tym, ze cvicte, ked vam to nachvilu pomoze..
Nikto mi za cely polrok nedal jednu injekciu, infuziu, tabletku na uvolnenie, nic.. (dal som si len to co som mal v zasobach, flector, guajacuran, dorsiflex)
300e za masaze, kt. maly 0vy efekt.
Vobec som takto nemusel skoncit, ale pre totalnu ignoraciu zo strany lekarov (aj sukromnych), som sa dopracoval az sem.