Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 200

Hosť napísal:

ak máš vonku -12 tak ono to nebude až také náročne doma v teplučku sa v Z1, Z2 sebazaprieť

Kristina. A aby aby si nepovedala že jazdím len do kopca a proti vetru tak jazdím aj po vetre v klesavom profile:

A čo ten druhý diesel výjazd pri 24°C? To bol tiež nízky tlak? Dávaš sem svoje výjazdy a vystavuje svoje w/kg. Ale mám taký dojem, že tie čísla u teba neznamenajú, že by si ich dokázal efektívne využiť na rýchlejšiu jazdu. Mám niekoľko hodinových tréningov s oveľa menším výkonom a priemerkou cca 30km/h. Tepy mám cca na 70% .

29.01.2022 - 14:53:26

Hosť

30 km/h jazdím na 127 tepov https://www.strava.com/activities/6026132678

29.01.2022 - 15:05:57

Hosť

U mna je jediný podstatný údaj efektivita tréningu /ET/. Pri týždňovom tréningovom objeme len 2:48 hod. mám 8 vyhratých pretekov, 15 pódiových umiestnení vrátane pretekov MRC, FTP 4,2 W/kg, hodnota ET sa tu blíži takmer k 100 percentám

Prílohy:

efektivita tréningu.PNG 494.23 KiB 0

preteky MRC 3. miesto.PNG 1.53 MiB 0

Slovenský pohár - 1. miesto, atď ....PNG 1.67 MiB 0

29.01.2022 - 15:11:01

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

0

uz som tu tohoto typka spominal - pre mna jeden z velmi racionalnych pristupov z pohladu vykonnost / cas investovany ak je aspiracia byt schopny jazdit svizne bez potreby porovnavat sa s tymi co sa naozaj vedia bicyklovat (eg pre mna osobne uroven 4-4.2w/kg) na 2h max 3h aktivitkach...

29.01.2022 - 15:53:01

Hosť

zas kecáš

až 6 hours a week na 4,2 W/kg je ET len 40 %

Naposledy upravil Hosť dňa 29.01.2022 - 16:01:08, celkovo upravené 1 krát.

29.01.2022 - 15:55:12

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

chapem ze sa stavias na uroven Chucka Norisa slovenskej cyklistickej sceny ale skus si to video aj pozriet. na rozdiel od tvojej tam je racionalna a podlozena argumentacia...

29.01.2022 - 16:00:42

Hosť

duri - mna zaujímajú čísla, nie tvoje racionálno argumentačné oblbovacie drísty - 4,2 W/kg pri 2:48 hod. týždenne - nie 6 hodín - ťažká matematika pre teba ?

29.01.2022 - 16:03:15

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Hosť napísal:

duri - mna zaujímajú čísla, nie tvoje racionálno argumentačné oblbovacie drísty - 4,2 W/kg pri 2:48 hod. týždenne - nie 6 hodín - ťažká matematika pre teba ?

tak teda cisla hej? rok si sa pripravoval na 28minutovy pretek ktory si ani nedokazal dokoncit. to su dost drsne cisla...

29.01.2022 - 16:05:16

Hosť

a ty si sa tri roky nepripravoval vobec a teraz tu vyplakávaš že máš len 17 W + za 2 mesiace

, neska co ideš ? dúfam že sa nebudeš zas dusit dakde indoor pri tabate

29.01.2022 - 16:06:32

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

mam ti dat este 5 minut? zatial si ten prispevok upravil len 3x.
strukturu som pisal vyssie

29.01.2022 - 16:13:16

Hosť

duri, zrejme si to ešte nepochopil ale tréning neni len rýchle googlenie tabát, anglických, ... týpkov, existuje také niečo ako vlastná kreativita - kludne sa môže stať že z nej vyjde aj niečo lepšie ako u týpkov čo ich rýchlo okopčíš z internetu, trebárs aj o 60 % - FTP 4,2 W/kg pri 2:48 hours a week - nie pri 6 hours a week

29.01.2022 - 16:24:24

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

bolo by to skvele keby si mal pravdu akurat svina veda vravi ze nemas...

29.01.2022 - 16:45:24

Hosť

no hej - dosiahnut 4,2 W/kg pri 2:48 hours a week je veda, na to by si len tak s googlením po internete neprišiel

29.01.2022 - 16:56:13