mirecpd 
Podobné témy
posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48
MTBIKER odporúča - Chrániče torza a chrbtice
-10% Leatt Chest Protector 4.5 JR detský chránič tela, oranžová/biela
179 €
-10%
MOC 199 €
Akcia -48% ALPINA PROLAN dámska vesta s chráničom chrbta, čierna
od 74,90 €
-48%
MOC 169 €
MTBIKER odporúča - Tejpy a úľava od bolesti
arrow_outward
Co sa tyka platniciek, bol som viac krat na ozonoterapii a idem opakovane, to ma zatial drzi od operacie a dokazem robit bezne veci a aj sportovat, teda okrem behu.
Nevyskusal si, tak nevies.
lacika_dnb ja som Ta posielal na reumatologiu uz pred dvoma rokmi.
Ale vtedy Ti ta rada prisla, ako od Badatela😉
https://www.mtbiker.sk/forum/trening-vyziva-zdravie/vysunute-platnicky-driekova-oblast-t40527-255.html
Ktorý influencer ho prekonal? 😄
Mne vlaknina z ovosnych vlociek funguje dobre proti zápche, ale ze fakt dobre.
Mat dlhodobo čisto masovú stravu to zaváňa rakovinou čreva.
Fajn, ze naši predkovia jedli väčšinou mäso. Oni ho ale nemali 3x denne, skor raz, dvakrát za týždeň. A tiež sa dozivali polku toho co mi.
V ktorom masku nájdem napr vitamín C?
Nevyskusal si, tak nevies.
lacika_dnb ja som Ta posielal na reumatologiu uz pred dvoma rokmi.
Ale vtedy Ti ta rada prisla, ako od Badatela?
https://www.mtbiker.sk/forum/trening-vyziva-zdravie/vysunute-platnicky-driekova-oblast-t40527-255.html
Nic take som ti tam nenapisal, ze si sarlatan.
Ja som si AIP precital. Tam je eliminacna dieta 30-90 dni.
Tu to pani dala rok.. Ked som dobre pocuval, nepovedala, po kolkym tyzdnoch doslo k zlepseniu, ani ci planuje pokracovat dalej v takejto diete.
Dat si na 4-6 tyzdnov takuto dietu, aby potom potraviny naspat nahadzoval v etapach a zistil, kt. vyvolavaju zapal a autoimunitnu reakciu. Tam vidim logicky zaklad. Asi sa do toho pustim.
Plazma podla mna nepomoze.. ved tebe tam nic nechyba, len mas velky tlak na disc.
Mne osobne mckenzie robil problem. Kedze stavec a panvu som mal v takom zobaciku, akoby som bol v zaklone a kazdy zaklon vyrobil neskutocny tlak na klby stavcov a este viac zuzil kanaliky na nervy.. Nerv sa najprv dostava do "soku" a myslis si, ze ti to pomohlo ale zachvilu sa ti odvdaci este vacsou bolestou.
Pri dobrom cviku a nastava ulava a pomalsi navrat bolesti do +- rovnakej urovne. Mne tak dobre robilo prevalenie sa cez fitloptu, kedy som si tie kanaliky otvoril, lopta robila protitlak na bruchu, cim nedochadzalo k lordoze a bol to velmi prijemny pocit.
Mne SM nepomohlo, lebo problem bolo slabe brucho, hoci Smisek to sam tvrdi v knihe, ze brucho je zaklad, tak ja som pri cviceni to brucho necitil, nech som ho zatahoval akokolvek.
5min. dychacie cvicenie, co robia zeny na diastazu po porode mi dalo viac.
Cize po 3/4 roku cvicenia SM som sa na to vykaslal a fyzio terapeutka mi konkretnymi cvikmi dala brucho za 4m dokopy. Zlepsenie som citil az po mesiaci cvicenia.
Dobru teoriu dava a Dr. Mcgill odporucam pozriet, pekne vysvetluje biomechaniku a ze nie vsetky cviky su zazracne a pre kazdeho.
Problem je jeden, bolest chrbta, priciny mozu byt rozne, preto neexistuje univerzalna metoda.
zaciatkom augusta jeden blby pohyb,potom dva mesiace zla liecba -samodiagnostikou - zapaleny sedaci nerv..lebo vsetko tomu nasvedcovalo…koncom septembra CT a potvrdenie vysunutia 2 platniciek..6 a 3 mm..mal som bolest krizov a pravej nohy..zaciatkom oktobra som zacal cvicit sm- zakladne cviky pod dohladom cvicitela a
koncom oktobra som zacal rehabilitacie (magnet,elektro,teplo,laser..) a hlavne cvicenia na stabilizaciu vnutorneho svalstva.12 cvikov.do toho aj individualky Sm a
po mesiaci poctiveho cvicenia sa citim ako “novy” clovek.su dni ked to boli(ale ani z daleka nie tak ako pred mesiacom) cvicim rano 20minut stabilizaciu a vecer 20minut smko.zo zaciatku nakviac pomahala chodza..denne som chodil tak 1-2hodky po lese.nasledne som upravil vstavanie.sedenie.chodzu.
posledne roky som sa venoval hlavne triatlonu,takze byt 3 mesiace bez pohybu a aktivity je nesmierne tazke.hlavne na hlavu…ale najviac ma mrzelo ze som sa nemohol venovat dcere tak ako som chcel.takze za mna je priorita dat sa dokopy tak aby som mohol s krpatou ist na nejaky easy bajk,korcule a pod..
od buduceho tyzdna chcem zaradit plavanie a od noveho roka bajk…tak uvidim ako sa to cele bude poberat.
drzte sa
A este len tolko, ze bol som u dvoch ortopedov. Obaja mi povedali, ze horska cyklistika je pre platnickarov len prehlbovanie problemu...
ifko diky za podnet... problém bol diagnostikovaný určite správne pretože s lekárom som preberal môj RTG chrbtice. Aktuálne sa vraciam opäť k cvičeniu tak verím že to bude zasa OK - čo sa týka MTB čka je to OK lebo na ňom sedím výrazne menej
Na Tvojom mieste by som isiel za reumatologom. Nech Ti pozrie z krvy CRP, reumatoidny faktor a ci si HLA-B27 pozitiv.