Ziadny trening, iba jazdy podla Halika do a z prace cez kopce.
Vaha pri wattoch cca 75kg
Wattmeter 4iii kalibrovany pred kazdou jazdou

Prílohy:

Snímka obrazovky 2023-08-23 113353.png
Snímka obrazovky 2023-08-23 113353.png 32.63 KiB thumb_up0thumb_down

23.08.2023 - 11:35:18
03
niektoré 4iii merajú aj o 80 W viac, kúp si Stages

dnešný tréning 54 kilometrov vytrvalosť, NPAF 211 W

Prílohy:

23. 8. 2023.PNG
23. 8. 2023.PNG 83.58 KiB thumb_up0thumb_down

23.08.2023 - 12:13:17
00
Žiadny špeciálny tréning, voľné jazdenie po horách.
Výkon je len čisto výkon, žiadne "STARECKÉ" koeficienty netreba nepoužívať.
Nezabúdaj jediný koeficient sa učí na základnej škole P=W/t

Prílohy:

Snímka obrazovky 2023-08-23 o 13.12.58.png
Snímka obrazovky 2023-08-23 o 13.12.58.png 83.95 KiB thumb_up1thumb_down

23.08.2023 - 13:26:28
01
ale ved máš 2 hodinový výkon o 15 % horší ako ja bez koeficientu 264 W, hodinový tiež bez koeficientu máme takmer rovnaký ta co tu spletaš o nejakých stareckých koeficientoch, podla 2 hodinového výkonu bez koeficientu som mladší jak ty, starec :D


Naposledy upravil Hosť dňa 23.08.2023 - 13:38:22, celkovo upravené 1 krát.

23.08.2023 - 13:33:35
00
Ale veď ty trénuješ a za to ťa uznávam. Ja sa iba vozím a baví ma to a mám len o 15 percent horší 2 hodinový výkon - tak to je celkom slušné na to že nič špeciálne nerobím.
23.08.2023 - 13:37:58
00
si ešte raz prečítaj aké blbosti si napísal predtým, dal si svoje výkony cca rovnaké ako moje, vzápätí na to si porovnal naše úsilia že tebe stačí vydávať menšie ako mne a nakoniec napíšeš že netreba žiadne koeficienty na prepočet ich rozdielu :fubar: nie že netreba koeficienty na prepočet takýchto výkonov, treba ich, potom by nebolo treba ani prepočítavať priemerný výkon na normalizovaný kedže píšeš že je len jeden - čistý výkon co nameria wattmeter teda že je úsilie vynaložené pri napr. P 200 W, NP 210 W rovnaké ako pri P 200 W, NP 280 W, neni len jeden - čistý výkon, je ich viac, viac prepočtov výkonov, v dnešnom tréningu som uviedol novú hodnotu výkonu NPAF 211 W ktorá zohľadňuje obe rozdielne úsilia, rozdielne náročnosti na organizmus (pri väčšom NP ako P trvá regenerácia organizmu dlhšie + pri vyššom veku trvá ešte dlhšie) oproti výkonu len nameranému wattmetrom (výkonu P) teda nie len NP ktoré zohľadňuje rozdielne úsilia P a NP v daný deň (ak v konkrétnom tréningu rozdielnym spôsobom jazdenia pri rovnakom nameranom výkone P boli) ale aj druhé rozdielne úsilie AF - z časového hľadiska, veku, ale možno si aj náhodou napísal správne že výkon bol u teba len jeden - ak si šiel rovnomerne že P si mal rovnaké ako NP a máš menej ako 35 rokov ale mi nehovor že takto jazdíš furt, len na jeden - čistý výkon, jazdíš väčšinou na dva , možno už aj tri a ked teraz len na dva tak raz budeš aj na tri len o tom možno nebudeš vedieť vlastne teraz už budeš, a ked tu o chvílu nabehnú hejteri možno aj na viac ako tri :D

prepočet výkonu z P na NP a potom ešte na PAF, NPAF je potrebný z hľadiska metodiky tréningu ľudí rôzne trénujúcich a v rôznych vekoch, ak by 55 ročný trénoval rovnakým výkonom, rovnaký počet dní v týždni, rovnaký počet hodín v jednom tréningu ako ked mal 30 môže sa pretrénovať, napríklad po mojich 300 W, 20 minút zregenerujem v 60 rokoch za rovnakú dobu ako pri 364 W v 30 rokoch
23.08.2023 - 13:44:01
00
Ivan, ano, kazdy wattmeter ma odchylky. Samozrejme, ze je mozne v dnesnej dobe si vykony porovnavat na segmentoch. Na jednom segmente v stupani som mal priemerny vykon pri 28 minutych cca 360w. Na spominanom segmetne mi chyba 1 minuta na KOM ( Andrej Cully ) - viem si pozriet wattych aj inych jazdcov hlavne v TOP 3 a su orientacne +- podobne ( samozrejme chalani su lahsi ako ja ) Cize ano, porovnavam si aj watty, ale ja celkove casy na segmentoch, ktore su tiez ukazovatel vykonnosti.
24.08.2023 - 10:20:03
00
ale ja som sa duri nepýtal či si porovnávaš aj watty na segmentoch aj časy že píšeš že áno porovnávaš, daco máš pomýlené, daj link na ten segment
24.08.2023 - 12:14:14
00
Urcite nebudem davat linky na segmenty. Nemam dovod Ti nieco vysvetlovat a dokazovat si ( hlavne po precitani viacero starsich komentov od Teba na tomto fore )
25.08.2023 - 09:09:09
00
chlopi a piny, neviem jak vy ale ja som s tohtoročnou dovolenkou maximálne spokojný, na staré šesťdesiatročné kolená si urobit osobák 300 W, 20 minútový výkon, 4,7 W/kg /WMAgeFactor/ to už chce poriadnu oslavu :D
25.08.2023 - 09:19:05
00
Bez ďalších komentárov včerajší tréning bez špeciálneho zamerania Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/YsLgM0NTxCb
25.08.2023 - 09:24:55
01
10w/kg / PersonalFactor/ 😁😁😁
25.08.2023 - 10:13:00
00
Ivan, tesime sa spolu s Tebou. Verim, ze ak dozijes, budes mat v 70 /WMAgeFactor/ 5,0W/kg
25.08.2023 - 10:20:39
04
o 22 wattov menej ako teraz nejakých 278 W by som musel íst 20 minút v 70 rokoch pri rovnakej váhe ako teraz, neni to úplne nereálne, budú dobré podmienky - klud na dôchodku, ...
25.08.2023 - 10:50:08
01
ano ivan tesime sa s tebou.
25.08.2023 - 10:59:32
03

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up