Plne rešpektujem, že jediný presný spôsob stanovenia tepových zón je záťažový test a laktátová krivka, ale ako hobbíkovi mi na sledovanie nejakého progresu stačilo porovnávanie aj týchto "približných" zón. Bez ohľadu na skutočné hodnoty. Z dlhodobého hľadiska na orientáciu postačovali, lebo boli vždy rovnako približné, takže aj keď neboli presné, o zmenách vypovedali v istom zmysle spoľahlivo. Našiel som viacero metód výpočtu a tá, ktorú som použil sa najviac zhodovala s tým, čo mi vypočítala Strava.
cmsimple.sk
cmsimple.sk
. A Vaše všetky rady si veľmi cením a som za ne vďačný.
Skúšal som občas, koľko vydržím a naozaj som dral na doraz (napr. nástup z Korytného na Branisko, kto to poznáte, je tam úsek so 17%). A nijaké zvláštne pocity som pri tom nemal, len som sa extrémne zadýchal. Keď som si dal pauzu, trvalo mi cca 1 - 1,5 min., kým mi tep klesol napr. zo 175 na 125bpm. Keď som sa o tom rozprával s kardiológom, povedal mi, že mám srdce ako býk 
. Na druhej strane nemám v povahe podstupovať zbytočné riziká, takže keď sa na niečo necítim, alebo sa "nohy netočia", ako by som chcel, radšej sa do toho ani nepúšťam, alebo sa vrátim z pol cesty.
. Na druhej strane nemám v povahe podstupovať zbytočné riziká, takže keď sa na niečo necítim, alebo sa "nohy netočia", ako by som chcel, radšej sa do toho ani nepúšťam, alebo sa vrátim z pol cesty.
