Môj trenažér je starý Tacx Sirius a je na ňom nefunkčná brzda (ovládanie záťaže). Takže je na ňom stabilný odpor a záťaž simulujem iba prevodmi, takže väčšinou jazdím na prevode 50/13 alebo 50/15. 50/11 je už citeľná záťaž. Včera som to celé odšľapal na 50/13. A je pravda, že tých úvodných a záverečných 10min. je trochu nuda. Inak mám z tých intervalov celkom dobrý pocit. Skúsim po pár dňoch mierne zvýšiť kadenciu (hoci nemyslím, že tie najvyššie kadencie ešte dokážem prekonať) v jednotlivých intervaloch (alebo iba mierne predĺžiť čas?). Okrem toho si myslím, že som skôr silovo zameraný a viac ma uspokojuje, keď cítim záťaž.
V teréne vzhľadom na profil v najbližšom okolí (takmer žiadne roviny) kadencie nad 80rpm takmer nikde nevydupem. Priemernú kadenciu mávam okolo 60rpm a rýchlosť okolo 22-25km/h.
Momentálne som si to upravil takto:
cmsimple.sk
V teréne vzhľadom na profil v najbližšom okolí (takmer žiadne roviny) kadencie nad 80rpm takmer nikde nevydupem. Priemernú kadenciu mávam okolo 60rpm a rýchlosť okolo 22-25km/h.
Momentálne som si to upravil takto:
cmsimple.sk
Skúsim. Ďakujem za radu. Ono sa mi pri tých ľahších prevodoch niekdy zdalo, akoby som točil naprázdno. Ten včerajší tréning som dnes máličko upravil. Oddychovú fázu som z 40-50rpm upravil na 50-60rpm a tú postupnosť v intervaloch som rozdelil na 3 rampy s max. kadenciou postupne 60-70-80-90-100-110-120+.
cmsimple.sk
@Ivan: prepočítaj si rýchlosť pri kadencii 131rpm, obvode kolesa 2,112m.
cmsimple.sk@Ivan: prepočítaj si rýchlosť pri kadencii 131rpm, obvode kolesa 2,112m.
Watmeter nemám (zatiaľ). A z čoho usudzuješ, že je tá rýchlosť nereálna? To sú dáta, ktoré odosiela senzor. Pri kadencii 130 (prevod x obvod kolesa x kadencia x 60; 50:13 x 2, 112 x 130 x 60 = 63360m/hod.) je to reálna hodnota.
63 km/h ? na rovine ?
, co si z čerešne spadol ? ved reálne (nie virtuálne na trenažéri) máš počas cyklomaratónu v zjazde s -7 % co si šiel ako si napísal ,,bomby,, max. rýchlosť 58 km/h, to na rovine ako chceš mať 63 km/h ? takú rýchlosť majú profesionálni cyklisti v špurte na záver pretekov, na rovine nedáš ani 50
ohľadom vyššie popísaného... v lete som išiel na žiletke z KE do Sene skoro celý čas 55km/h, v Šebastovciach som sa aj obzeral že čo idú autá za mnou a neobiehajú ma (zvyknú tam policajti merať a zrejme som teda reálne tých 55 išiel)...potom som si uvedomil že mám pred sebou ešte 90km a dva kopce tak som sa trošku ukľudnil ... a raz ma takpovediac "potešil" ten merač rýchlosti v jednej dedine ktorý mi písal že SPOMAĽ 
(bol som tam len ja na bicykli,žiadne auto okolo mňa nešlo) ...no ale 63 po rovine som nikdy nešiel
(bol som tam len ja na bicykli,žiadne auto okolo mňa nešlo) ...no ale 63 po rovine som nikdy nešielVýber z produktov
Akcia StillMass Mňamo Junior tyčinka, 40g, mandľa, kokos, kakao, datle
0,60 € -50%
MOC 1,19 €
