Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 460 461 462 463 464 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Anonym • 21. 11. 2023 o 22:46

Dnešný tréning 51 kilometrov v Z1, 107 bpm, 142 W, AVG 25,4 km/h, 3°C

0 0

Sovicka30 • 22. 11. 2023 o 4:43

No nedostatok spánku sa už prejavuje garmin hlási už druhý týždeň vyčerpania 😔som zvedavý kedy ma vypne

0 0

Anonym • 23. 11. 2023 o 22:09

Dnešný tréning 1 hodina stupňovane, rýchlosť jazdy na bicykli 31,2 km/h, kadencia 84 rpm, -1,0 °C, Normalized Power 237 W, 286 W (WM AgeFactor)

20 minút 230 W, 141 bpm
20 minút 235 W, 152 bpm
20 minút 240 W, 157 bpm

0 0

Anonym • 26. 11. 2023 o 4:42

Dnešný tréning 2 hodiny rovnomerne, 220 W, 265 W (WM AgeFactor), zameranie - udržiavanie hodnoty VO2max 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg WM AgeFactor), -4°C

0 0

Anonym • 27. 11. 2023 o 21:33

Dnešný tréning 1 hodina 40 minút stupňovane v Z3 a Z4, 271 W (WM AgeFactor), -5°C

0 0

Nerio • 29. 11. 2023 o 10:01

No, čo je zaujímavé na odporúčaných tréningoch od Garminu tak napríklad dnes mi garmin hodinky 2x15 minút Prah, zatiaľ čo edge1040 3x7 minút prah.
Celkovo sledujem že odporúča nejak menej anaeróbnych tréningov a ak už aj nejaké odporučí tak napríklad šprinty a len na 10 sekúnd ktoré by mohli byť kľudne dlhšie.
Uvidím či sa to po čase zmení aj s dátami z hodiniek (odhad hrv) ktoré som si kúpil pred týždňom. Lebo len čisto cyklopočítač a meranie hrv vždy ráno, tak to má slabé odporúčania na tréning.

0 0

Sesulak • 29. 11. 2023 o 10:14

Ake mas hodinky? Malo by to byt jednotne https://support.garmin.com/en-US/?faq=EjPECQK58qA0xzJ5X74vm7

0 0

andrej25 • 29. 11. 2023 o 10:30

Nerio napísal:

No, čo je zaujímavé na odporúčaných tréningoch od Garminu tak napríklad dnes mi garmin hodinky 2x15 minút Prah, zatiaľ čo edge1040 3x7 minút prah....

podobne rozdiely som si vsimol medzi predikciou na bike vs beh, oboje na hodinkach.
Ovela "zaujimavejsie" je, ze taky isty trening v ten isty den odporuca mne, ako aj dalsim dvom kamosom

za mna su to hausnumera, ale priznam sa, ze niekedy sa dam vyprovokovat

1 1

Nerio • 29. 11. 2023 o 11:09

Sesulak napísal:

Ake mas hodinky? Malo by to byt jednotne https://support.garmin.com/en-US/?faq=EjPECQK58qA0xzJ5X74vm7

Forerunner 955
EDIT: Ale aby som nebol tak úplne offtopic, tak odkedy som zvýšil čas tréningu na 13-16 hodín týždenne tak aj klasická práca v robote sa stala fyzicky o dosť ľahšou (a nie nie je to tým že som si tam už na to zvykol, pracujem tam už 9 rokov) ale posledného pol roka nechodím ani z tej práce taký unavený, čo pripisujem tréningu a zvyknutie si tela na väčšiu záťaž, a keď prídem do práce tak to je pre telo o dosť menšia záťaž ako keď som tak netrénoval.

0 0

Anonym • 29. 11. 2023 o 22:47

Dnešný tréning 50 kilometrov vytrvalosť v Z3 spojená s otužovaním, AVG 29,7 km/h, 151 bpm

0 0

mirec16 • 29. 11. 2023 o 23:51

27.11. NP 225 Z3/4, dnes NP 231 Z3, okrem toho, ze v tom mas nejako bordel, tak predpokladam, ze ti garmin uz krici pretazovanie 😉

0 0

Marli • 30. 11. 2023 o 0:32

on to má pod kontrolou,stále,je to jeho trening, nie garminov
My môžeme len šúchať nôžkami

3 0

Anonym • 30. 11. 2023 o 8:56

mirec16 napísal:

27.11. NP 225 Z3/4, dnes NP 231 Z3, okrem toho, ze v tom mas nejako bordel, tak predpokladam, ze ti garmin uz krici pretazovanie 😉

všetko je ok, to Z3 a Z4 som uviedol podľa pulzov, pri väčšom výkone včera boli menšie pulzy ako pri menšom výkone predpredvčerom ale to neni chyba wattmetra, jeho kalibrácie (jak by vydedukoval stax), ... ale moja že som ináč zregeneroval, vyladil, ... , preťažovanie kričí garmin furt, mäkký je

0 0

Sovicka30 • 2. 12. 2023 o 14:31

Ti čo používajú garmin a HRV viete mi napísať aké hodnoty máte a vek? Dik

0 0

Tata1955 • 2. 12. 2023 o 17:20

Tak už sme v "teplúčku" a užmáme aj čo-to za sebou:
https://www.relive.cc/view/vE6JYZpKYxO (https://www.strava.com/activities/10300455179)
https://www.relive.cc/view/vevW31K1pyv (https://www.strava.com/activities/10309980900)
https://www.relive.cc/view/vdORjDVwXrO (https://www.strava.com/activities/10315370392)
Zabudol som odinštalovať ten "softwérový wattmeter", takže si tie údaje radšej nevšímajte.
Nidky by som nebol veril, že "dám" takédlhé a súvislé stúpanie. V priemere to bolo cca 5%, ale miestami aj 14-15%. Ale pocit na vrchole bol fantastický. A nenastúpila ani žiadna kríza, či enormná únava.

3 0

Anonym • 2. 12. 2023 o 17:24

Sovicka30 napísala:

Ti čo používajú garmin a HRV viete mi napísať aké hodnoty máte a vek? Dik

nemám HRV ale je to zaujímavá a veľmi prínosná vec čo sa týka tréningu

tréningová energia za november 2023 bola 5,72 kWh (204 W x 28,05 hod.) pri 138 bpm a priemernej teplote +1°C

0 0

Anonym • 3. 12. 2023 o 20:30

Dnešný tréning 50 kilometrov v Z2 až Z4, 237 W (286 W, WM AgeFactor), 153 bpm, -5°C

0 0

jammin • 3. 12. 2023 o 21:25

Sovicka30 napísala:

Ti čo používajú garmin a HRV viete mi napísať aké hodnoty máte a vek? Dik

Sovicka30 Viem ti povedat ze hodnoty z Garminu a Oura (ktoru pouzivam skoro rok) su dost rozdielne. A tym z Oura verim o dost viac. Kazdopadne ked som na tom idealne (optimalny trening, spanok, regeneracia, bez alkoholu a bez stresu v praci) tak sa viem dlhodobejsie dostat priemerne cez 80 az k 90 (rekord mam 99) s peak cez noc az cez 140. Ale napriklad teraz ked vsetko zo spomenuteho je presne opacne tak som priemerne okolo 50. Vek 39.

0 0

Sovicka30 • 4. 12. 2023 o 4:51

Ja mám okolo 47 a ze je to ideál tak neviem

0 0

jammin • 4. 12. 2023 o 7:13

To je pre sportujuceho zdraveho cloveka pred 40 urcite dost podpriemerna hodnota. Ako pisem - take mam ked nic nerobim, spavam pod 6 hodin a som v strese (ale nie chory).