Operácia kolena | Tréning, výživa, zdravie

+67

+69

🔥

JoKo • 2. 11. 2006 o 17:42

🔥

+67

+69

Okrem bežnej údržby bicykla treba občas vykonať aj údržbu vlastného tela. Okrem bežnej samoúdržby (umývanie, strihanie nechtov, holenie) je občas potrebné nechať vykonať si na tele aj komplexnejšiu údržbu, napríklad kolena. Toto je stav 6 dní po zákroku na bratislavských Kramároch, klinika úrazovej chirurgie - plastika predného skríženého väzu. Snáď to na jar v Chorvátsku rozjazdím...

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (237)

Počet na stranu:

237 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 8 9 10 11 12

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

dees • 27. 11. 2023 o 19:36

duves

Ja som po kúpe bicykla za tie 3 roky zhodil z 82 na 75. Vidím to tak, že tie kilá idú dole jednak bicyklovaním a jednak súborom servisných úkonov a sprievodných činností okolo toho - počnúc čistením a mazaním retiazok končiac zhodením 2 bicyklov z Thule a jeho odložením ak si bol výletovať. Proste furt si na nohách a krútiš sa okolo toho. A pohybu pribúda, bo to zabudneš jedno to druhé ...

. Nám už zostáva len sa hýbať - zastaneš, zhrdzavieš a potom to začne vŕzgať. Treba mať síl a pevnú vôľu to potom rozchodiť

2 0

zihadlo 5 • 27. 11. 2023 o 20:14

duves napísal:

2x do roka tiež dostavam, teraz aj vela chodím, v zime nebajkujem, občas problemova kolobežka, koli tepom. Ale uvažujem nad tymto niečim: https://www.mtbiker.sk/shop/cyklotrenazery/trenazery/tacx-flux-2-smart-bundle-trenazer-pulzomer-cykloflasa-6-mesacna-licencia-tacx-premium.html
Videl som aj z 2.ruky, na inzerat.
V juni 2023 som si kupil hodinky garmin, tak som sa tomu poddal, že som schudol 7 kileček. Aj hmotnosť ma dopad na tie kolena, len teraz ta namaha klesá. Tak preto uvažujem nad tym trenažérom.

Mam flux smart prvej generacie.kypany z druhej ruky.kym fungoval bol super s ich aplikáciou a zaplatený mi trasami si vies dať fajn do tela ,ked si dáš pc s trasou...potom sa mi vysypali magnetky. a mal som to 10x rozobraté.uz to zial nerozchodil..sparujem ale uz to zpc
nejde...len na hodinkach mera vykon.. občas
Zena na tom eSte krúti data nepotrebuje

0 0

duves • 28. 11. 2023 o 8:57

Jo, vraj by to malo odhadnut vykon. Pedale za 800€ koli tomu kupovat nebudem. O.i. su len pre cestne bicykle.

0 0

zihadlo 5 • 28. 11. 2023 o 9:07

waty to meralo dobre , vedelo to podla videa robiť aj sklon takže pri belbických klasikách so 16% stúpaním som sa vedel dosť rozbiť

po hodinke nakúpené
po zaplatení tacx traning, ja som to platil len v zime 3 mesiace, bolo vela možností jazdenia či už rovinate alebo hornate, fungovalo to aj s rouvy a pod...online softy

2 0

duves • 28. 1. 2024 o 8:46

Už sa začína naplňať scenar, ktorý bol jednoznačný. Moj ortopoped (daleko starší ako ja) dlhodobo PN. Tak si hladam súkromné centrum na apríl, ked mam dostat injekcie. Všetko čo je schopne (myslám ako lekari), odchádza do sukromných centier.

0 0

rude • 19. 2. 2024 o 15:40

Ahojte, vyše 2 rokov som nemal problémy s kolenami, teraz bicyklujem menej intenzívne, a po prekonaní črevnej virózy ma na cesťáku pri miernej záťaži začalo veľmi bolieť koleno, až som to po 10 km musel otočiť, bolesť na vnútornom kraji jabĺčka sa stupňovala. Po aktivite si dávam bežný strečing, ale niektoré šľachy mám skrátené. Stretli ste sa s tým že by bolesť prišla náhle pri ľahkej aktivite?
Polohu kufrov mám nastavenú podľa rotácie chodidla aj polohy kĺbov a dlhodobo vyhovuje, mechanika kolien pri šľapaní je dobrá.

0 0

duves • 20. 2. 2024 o 18:24

To sa nedá takto paušalizovať, že prečo. Možno aj nachladnutie. Každý sme jedineční. Mne prave naopak, februárové bicyklovanie pomohlo. Po januarových komplikáciach.

0 0

duves • 20. 2. 2024 o 18:25

zihadlo 5 napísal:

waty to meralo dobre , vedelo to podla videa robiť aj sklon takže pri belbických klasikách so 16% stúpaním som sa vedel dosť rozbiť

po hodinke nakúpené
po zaplatení tacx traning, ja som to platil len v zime 3 mesiace, bolo vela možností jazdenia či už rovinate alebo hornate, fungovalo to aj s rouvy a pod...online softy

Pozrel som si mnohe videa, a musel som prehodnotiť model. Jedine Tacx 2T neo.

2 0

nemo1 • 20. 2. 2024 o 18:57

Keď začnem cítiť vnútornú stranu kolená tak hneď viem že sa mi posunula sedlová.. výška....vonku meniskus a roztrhnutý predný krížny väz.

0 0

valecek • 21. 2. 2024 o 5:05

nemo1 rovnako som si ja uvedomil ze mi klesá teleskopka.

0 0

duves • 1. 5. 2024 o 8:16

Môj ortopéd, asi 70 ročný pán bol 3 mesiace PN, tak som zmenil ortopéda a včas som si zabezpečil návštevu v súkromnom centre Agel Clinic v BA. A myslím, že to bolo dobré rozhodnutie. Nový ortopéde ma poslal ma na RTG kolient (to majú v budove). Za pár minút boli snímky v PC. Ukazoval mi, že tam mám výrastky a preto to ma to bolí. Ale určite nemám artrozu 2/3 stupňa, asi 1-2 stupňa. Dostal som injekcie do kolien, uplne iné ako som dostával predtým. Naviac ma prekvapila cena. Sinovial One 2%. Za 83,54€, predtym som platil zvyčajne vyše 130€. Teda za 2 kusy.V podstate ma návšteva vyšla lacnejšie ako predtým, v agel clinik sa platí za manažment prijímania a návštevy 36€.

2 2

newmman • 6. 5. 2024 o 21:19

za kolko od tej zazracnej hyaluronovej injekcie to bude aspon take ako pred nou

0 0

dees • 6. 5. 2024 o 21:56

newmman:) sa človek aj zasmeje ... čiže chceš vedieť dobu, kedy sa koleno dostane do stavu rovného alebo horšieho hodinu pred vpichnutím injekcie, tak ?

0 0

newmman • 6. 5. 2024 o 22:17

povedal by som rovneho a lepsieho...ale zacinam lutovat svoju otazku

.

edit: tak prave zrusili mtb trophy, ak toto je znamenie, tak je to v renaulte

0 0

Srsen • 6. 5. 2024 o 23:57

2x s odstupom 3 mesiacov som som absolvoval hyaluronovú injekciu do oboch kolien, po 7 mesiacoch od druhého vpichu je to o 3 levely lepšie ako pred,
ale samozrejme to bude individuálne a závislé od celkového opotrebovania

1 0

valecek • 7. 5. 2024 o 5:03

amen. odkedy som zacal pravidelne behat a cvicit cviky od fyzioterapeuta+ rano vecer streching bolest je uz skoro 3/4 roka prec,ziadne injekcie. dufam.ze takto potiahnem aspon do jesene. vtedy sa tiw kolena stale samovolne ozvu.
najviac mi chyba silovy trening noh, ale zdravie je prvoradejsie

0 0

duves • 7. 5. 2024 o 12:28

Beh na atrozu?

0 0

JoKo Autor • 7. 5. 2024 o 13:45

Tiež ma to prudko prekvapuje... Čaká ma výmena kolena, odďalujem to tým, že nepobehnem ani za električkou, čo najmenej chodím pešo a na bicykli jazdím ľahké prevody.

0 0

valecek • 7. 5. 2024 o 14:33

duves napísal:

Beh na atrozu?

jop,mam artrozu jablcka, menisky a vazy su 99%. jablcko ale zoslahane. prisiel aom na to ze silovym cvicenim sa mi to zhorsuje,akoby sa vazy a slachy stahovali. streching a beh ale pomaha