Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 926
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 1 054 km

Tak a teraz babo rad...

03.02.2024 - 16:45:11

corsair

Vyskočilo na mňa niečo na FB... 8ročný rozdiel... 105vs73
Kvalita fotografií sa nezmenila 🤣

Prílohy:

InCollage_20240223_173021223.jpg 162.7 KiB 0

23.02.2024 - 18:56:07

018

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 102
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 61 km

Cim si dosiahol to 32 kilove schudnutie? Menej a zdravsie si jedol plus tie megatury na biku? Ci? Dik

23.02.2024 - 19:09:01

corsair

Všetko.
Ešte predtým som mal 59kg... Do asi 23-24r...
Na hentaký pampúch som sa vyžral v Bratislave, to bola len 1pizza denne a 2l cocacoly a 1lmlieka a nejaké banány. Tá pizza hlavne. Chcel som si vyskúšať aké je to byť tučný.
Potom som trochu častejšie začal jazdiť na bajku, trochu častejšie cvičiť atď... Váha sa mi pohybuje, to nieje presne 32kg rozdiel... Teraz skúšam aké je cvičiť a mať svalnatú postavu.

Došiel som k poznaniu, že na postave veľmi nezáleží.

Prílohy:

IMG_20240223_143944.jpg 116.91 KiB 0

23.02.2024 - 19:53:10

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 102
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 61 km

Ja mam 186cm a okolo 90 a chcel by som 80. Mam ale slabu volu a vzdy ked som mal 85 uz som nizsie nesiel a po case zas 90.

23.02.2024 - 21:18:12

corsair

Tu na fóre je jedna téma, hmotnosti cestných/MTB komponentov... Mne to príde ako chváliť sa, že cvičím s čím ďalej ľahšími závažiami...
Na tú výšku je tá váha v norme, myslím...
Ja mám podľa posledného merania 176cm, to bolo pred X a možno aj pred 1X alebo 2X rokmi... možno som narástol a možno opak, keďže cvičím aj cviky, kde váha ide cez chrbticu...

23.02.2024 - 21:51:06

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 286
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 966 km

Ja zas idem od polky januara kaloricke tabulky lebo ja sa lubim vzdy spustit koncom roka. Jar 2023 som mal tusim 83 pred odchodom do HR.
1.1. sa vzdy vazim a tu hla zas 88. Kedze kazdy rok je tam vela ( rok pred tym tusim 95) tak sa snazim do jari zhodit aby bola nejaka konkurencieschopnost a hlavne som sa zas zmestil do cyklohandier ktore su drahe ?
Lebo dres stoji 40 a tricko 5 eur ?
Tento rok som to zobral dost striktne cez kaloricke tabulky a pisem si uplne vsetko do gramu. Vysledok je k 20.2. stav 82.5kg
Ja ked sa nekontrolujem tak by som stale zral. Hlavne po biku. Uvidime do kedy to pojde dobre a ako to bude vyzerat ale este par kil by mohlo ist dole. Hlavne to brucho.

23.02.2024 - 21:56:50

PeterK2

Mesto: Žilina
Založený: 17.09.2022
Príspevky: 216
Bike: Rascal 4.0

Scarinko a ako si kontrolujes to "ja by som stale zral". V poslednej dobe som aj ja akosi stale hladny a nie je to prijemne. Sice s priberanim problem nemam, ale asi nie je dobre vkuse do seba nieco hadzat.

23.02.2024 - 22:04:54

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 286
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 966 km

Akoze teraz? Teraz to mam v apke a musim splnat cisla aby som sa vosiel a nemal hlad tak musis vyberat veci ktore maju malo kcal na 100g a vysoky sytiaci efekt. Hlavne sa snazim dodrziavat bielkoviny aby som neprichadzal o svaly ktore sa lubia stracat pri chudnuti a tiez dost zasycuju.

23.02.2024 - 22:07:11

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 063

Mne to tiež veľmi pomáha keď mám prehľad o tom koľko zjem, mám pocit, že to lepšie regulujem a hlavne večer kuknem na sumár a vravím si, že idem spať aby aom si ešte nedala dákych zbytočných 300 kcal 😄 Pozn. jedno pivo🧐

23.02.2024 - 22:21:56

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 286
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 966 km

V poslednej dobe skor vynechavam ranajky. Bud mi staci kava alebo mam robotu. V podstate mam odsledovane ze ked som zamestnany niecim (praca, maily, servis biku etc) necitim hlad lebo som nemam na to cas. Ale ked lezim pred telkou tak sa vlastne nudim a hlava len vymysla co by take zozrala.

23.02.2024 - 22:39:46

Sesulak

Ja mam dnes momentalne +1200kcal oproti tomu co by som mal mat

23.02.2024 - 23:18:48

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 286
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 966 km

Ja som bol dnes na kare ale kolecko mam zelene, tesne. 115%.
Tuky ale v prdeli lebo ved rizky 🙂
Ale neberiem to tragicky. Nevazil som to, len odhadoval. Keby som tam vytiahol vahu tak mi asi zavolaju cvokara 😄

23.02.2024 - 23:39:34

corsair

Čím zložitejšie tým účinnejšie 🤣 minimálne to ľudí viac baví

24.02.2024 - 04:37:21

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 102
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 61 km

corsair napísal:

Ano vahu mam celkom ok,len keby som bol zdravy. Len mam problem s platnickami a ked mam 93 uz citim aj kolena. Ja len kvoli tomu chcem schudnut, nepovazujem sa za tucneho 🙂 mam uz odskusane ze ked obmedzim sladke a nejem po 18tej kila ide dole na tych 85, potom uz to ide tazko az vobec 😁

24.02.2024 - 13:43:28

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...