Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

Áno, aj to. Neni to len o strave. Ale teraz som tlstý

Nestíham cvičiť. Ideál by bolo ísť každý deň ráno nohy a večer vrch. Takto mám pocit, že sa stále doťahujem na úroveň, kde som už bol.

Prílohy:

IMG_20240416_214837.jpg 140.41 KiB 1

17.04.2024 - 06:45:39

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 409
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 1 018 km

ked si bol u mna, tak si bol vižla pižla

17.04.2024 - 07:39:34

corsair

Nasypal som to creatinom. To je iba voda. A podľa mňa je ináč kreatín taká istá blbosť ako proteín. Ok 10€, zožeriem to, keď to už mám, čo to spraví...

17.04.2024 - 07:41:52

jachmel

Mesto: Prešov
Založený: 25.07.2016
Príspevky: 3 461
Bicykle: Cube Elite | Suncycle UltPo100
Odjazdené '24: 4 440 km

corsair napísal:

Ukáž pupek 🤣

Nemam co ukazovat. Aktualne pod 5% tuku

17.04.2024 - 09:24:27

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 270
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 800 km

sušenka, podla vahy mam stale 22,3%

17.04.2024 - 09:36:13

corsair

Ja tiež tak 20 😨

17.04.2024 - 09:45:48

jachmel

Mesto: Prešov
Založený: 25.07.2016
Príspevky: 3 461
Bicykle: Cube Elite | Suncycle UltPo100
Odjazdené '24: 4 440 km

ruzer napísal:

ako nosis na vyjazd susene datle a figy? v obycajnom mikrotenovom vrecku, popripade mas iny hack ako nemat dres polepeny cukrom? uz som objedeny tyciniek a datle mi pridu ako dobra alternativa.

Skoro by som zabudol. Z casu na cas to riesim aj lisovanymi raw tycinkami, ked sa mi nechce babrat so sackami. Davam do povedomia tieto. Zaklad tvori datlova pasta + nejake prichute. Aktualne este 15% zlava. Oplati sa zasobit na sezonu:

https://www.grizly.sk/ovocne-a-raw-tycinky/

17.04.2024 - 10:17:24

funkatron

Mesto:
Založený: 25.07.2009
Príspevky: 1 571
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary
Odjazdené '24: 679 km

ak je ta fotka hore aktualna, tak to bude pod 15%

17.04.2024 - 10:20:58

zasnezeny_kaktus

Založený: 11.08.2015
Príspevky: 317

jachmel napísal:

kilo tej pasty za 3e je solidny deal, do ryzovych kolacikov na vyjazdy to bude dobre

17.04.2024 - 10:31:17

funkatron

nemaju chybu na stranke? 500g 6€, 1000g 3€ ...ci nemaju o jednu nulu naviac pri gramazi a bude to cena za 100g
EDIT: pisal som si s operatorom a ze cena za 1kg je naozaj 2,99€

idem skusit

17.04.2024 - 10:34:51

backyfx

Mesto: Levoča
Založený: 02.07.2016
Príspevky: 1 341
Bike: Epic EVO

Caute. Niesom ziaden odbornik na stravu ani profesionalny sportovec. Chapem tomu spravne ze tie susene datle a figy nosite na vyjazdy namiesto tyciniek? Staci vam to? Ja stale nosim flapjacky, gely ale toto ma fakt zaujalo... Hm?

17.04.2024 - 10:55:49

zasnezeny_kaktus

Založený: 11.08.2015
Príspevky: 317

ano, pri lahkych dlhsich vyjazdoch ti proste treba cca 40-60g sachrov na hodinu, obdobne datlove mixy toto velmi jednoducho splnaju a pokial by si robil aj svoje tycinky podla nejakeho receptu tak sa s tym dobre robi

ja robim takyto mix ako na foto, teraz tam akurat tam teraz vmiesam tu pastu a vyhodim susene ovocie, cenovo je oproti gelom a tycinkam kde je kadeco diametralne odlisne a zaberie to par min pripravy na cely tyzden, pripadne strcim do mraznicky a vyberam postupne, cenovo to vyjde cca 2,50e na jednu varku co je 12ks tyciniek

Prílohy:

Screenshot 2024-04-17 111104.png 21.55 KiB 0

17.04.2024 - 11:13:46

backyfx

Mesto: Levoča
Založený: 02.07.2016
Príspevky: 1 341
Bike: Epic EVO

Ja poslednu dobu kupujem Moi Muv flapjacky od gymbeam, celkom mi aj chutia... Skor ma ale zaujima ci mi tie datle a figy fakt stacia namiesto toho... A ake mnozstvo/kusov toho nosite...

17.04.2024 - 11:20:31

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 270
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 800 km

corsair napísal:

Ja tiež tak 20 😨

tak to ani omylom nemas 20%

tiez uz zvazujem vyrabat si nejake tycinky, asi ryzove lebo na ryzu je velmi dobre fungujem, figy su tiez fajn.
Len sa bojim ako je to s trvanlivostou a hlavne prenositelnostou.
Ci sa mi to vo vrecku nebude rozpadavat a ci to budem vediet jest za jazdy atd.

17.04.2024 - 11:21:43

corsair

funkatron napísal:

ak je ta fotka hore aktualna, tak to bude pod 15%

Pod 15 vidno všetky 6pack a pod 10% 8pack . Ja mám len 4pack

17.04.2024 - 11:50:59

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...