peter120Asi o tom vela nevies ale
To je bohuzial vsadeomielany mytus, ze staci cvicit, bikovat, behat a schudnes.
Darmo spalis 1500 kcal na
biku ked potom doma pri TV zozeres 4 000 kcal.
Stretol som takych vo fitku a ked som im povedal, ze v 40g kekse je tolko kcal co zodpoveda ~ 1h behu, tak sa strasne divili, lebo verili tomu mytusu, ze nemusia nic menit, staci len zacat cvicit,
Chudnes spravnou stravou.
Cvicenim, najma celotelovym silovym zabranujes strate svalstva pri kalorickom deficite.
---
Dalsi mytus je, ze na E-biku sa nemozes unavit ci si zasportovat.
Pozicaj si ebike, najdi si kopec s priemernym 7% stupanim, daj si najmensiu dopomoc a vyslap ho tolkokrat kym neminies baterku.
Budes rovnako rozbity ako ked to vyslapes na biobiku akurat na biobiku to das menej x za ten isty cas
Dalsi mytus, je, ze ked mas
bike tak jazdis denne.
Niekto ma aj ine sportove aktivity ci zivot tak nejazdi kazdy den ci 3-4x do tyzdna.
Pripadne nejazdi aby trenoval ako napr. Ivan.
Ale si len tak pojazdi pre zabavu raz, 2x za tyzden.
Ked si ide dakto zabehat, tiez sa od neho neocakava, ze bude behat maratony, ci zabehne 100m pod 12s.