Vo svojom veku a so svojou váhou môžeš v pohode jazdiť aj klasiku. A pokiaľ sa nechystáš do Álp alebo iných dlhých a strmých kopcov, tak aj 25 zubov vzadu stačí. Ale keď sadneš tento rok na bicykel, tak zabudni, že máš veľký
prevodník a na kazete používaj
pastorky od 17 zubov nahor. A viac, aj na rovine, 21 a viac. Nesmie ti ísť o rýchlosť jazdy ale o frekvenciu točenia.
Keď budeš mať pri prevode 39x19 na tachometri rýchlosť 25 km/hod. dlhšiu dobu (10-15 minút a viac) a nebude sa ti zvyšovať pulz, tak si na dobrej ceste. Ale nepôjde to rýchlo - Armstrongovi rapídne zvýšenie frekvencie trvalo dva roky, Ulrichovi sa to za zimu a jar nepodarilo. Chce to čas a trpezlivosť.
vidim z tvojich prispevkov ze sa rozumies cyklistike. to frekvencne slapanie by som ale potreboval presnejsie opisat. z viacerych dovodov som zacal az teraz jazdit.prespal som 4 mesiace. v podstate som zaciatocnik, kondicka ziadna ale tento rok chcem poctivo a pravidelne rekreacne jazdit
moje udaje zo vcera, prva jazda tento rok.
dlzka 46 km, cas 1:42 , rychlost 26.5, avg frekvencia 91, avg tep 148
pocitovo dost zniceny pretoze ma bolel zadok, chrbat, krk strasne. 4 mesiace bez pohybu a hlavne bez bicykla sa prejavilo, musim si znovu zvyknut na posed a sedlo...
sama rovina tak slapanie 90-100 uplna pohodicka(maly
prevodnik cely cas)
problem nastal pri malom kopceku (dlzka kopca 600 m a nie velky sklon). preradil som na najlahsi prevod ale neudrzal som 90 otacok a klesol pod 80 otacok a tep mi vyletel na 172 uderov. po rovinke nie je problem 90 otacok, priam je to tempo na ktore som zvyknuty. ale ako slapat v kopci ked ich zacnem jazdit? mam sa aj v kopci snazit udrziat tempo 90 otacok a neklesnut? mala rychlost a najlahsi prevod ma nemusi trapit, mam proste aj v kopci kmitat 90 otacok?
a este ma trapi aku intenzitu mam teraz jazdit kedze som zacinajuci, malo vydrzim, malo km prejdem. mam jazdit odhadom 140-150 tepov pri kmitani 90 otacok a prevazne rovinky? staci to na zaciatok treningu? maxTF mam niekde 205
aby si mal predstavu o mojej kondicke, na tejto casovke do kopca som mal cas 34:03 na rekreanta postacujuce?
http://www.cyklistikakrnov.com/Cyklotrasy/cyklotrasa-hvezda-praded.htm